Жалғыз шығу жолы - артық майды кетіретін диетаға тез арада түсу. Бірақ асқазанның салмағын жоғалтуға арналған диета қысқа мерзім ішінде тиімді екенін дереу ескертуге тұрарлық. Болашақта осындай оқиғалардың алдын алу және денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін сіз үнемі денеңіздің бақылауын және физикалық жаттығуларды орындауға тиіссіз. Асқазанға және тараптарға арналған диета тек төтенше және жергілікті көмек көрсете алады.
Асқазандағы майдың бір диета мәзір диетасы
Іс жүзінде ол стандартты азық-түлік шектеулеріне негізделген. Дәрігерлерге мәзірдегі ыдыс-аяқтарды ауыстырмауға кеңес беріп, жақсы нәтижеге жету үшін барлық нұсқауларды орындауға тырысыңыз.
1-күн
Таңғы ас үшін бір стакан йогурт жеп, оны тосттармен толтырыңыз
Түскі ас: 150 г пісірілген күріш және қырыққабат салаты, қияр және бұрыш
Кешкі: қайнатылған тауық еті, ең жақсы кекстер немесе сиыр еті - 100 г, жаңа сығылған алма шырыны, баклажан, өте жақсы пісірілген
2-күн
Таңғы ас: 0% май, кофе немесе қантсыз және сүтсіз шай қосылған ірімшік
Түскі ас: 100 грамм пісірілген күріш пен сиыр еті
Кешкі ас: пияз мен қызанақтан салат (250 г). Томат шырынын стақанға салмас бұрын
3-күн
Таңғы ас: Түркия 100 грамм пісірілген, жасыл шайдың шыныаяқы
Түскі ас: 150 г пісірілген немесе бу балығы, күркетауықтан жасалған салат, пияз және бұршақ
Кешкі ас: қайнатылған күріш және алма. Ұйықтамас бұрын - алма шырынын стакан
4-күн
Таңғы ас: 100 грамм пісірілген еттің, шайдың немесе кофенің
Түскі ас: сорпадағы көкөніс сорпасы, кебектен нан
Кешкі ас: қайнатылған күріш және 150 тауық
5-күн
Таңғы ас: тосттар қосылған майсыз айран айран стакан
Түскі ас: 2 пісірілген картоп, 150 г пісірілген балық, қаймақ қосылған сәбіз салаты
Кешкі ас: көкөніс салат және 100 г пісірілген өсімдік
6-күн
Таңғы ас: шөп шайы, 2 сұлы печеньесі, бір пісірілген жұмыртқа
Түскі ас: күрішті күрішпен (100 грамм әрқайсысы)
Кешкі ас: 200 г пісірілген тауық еті, жеміс салаты
7-күн
Таңғы ас: қатты ірімшік (100 г), тосттармен жасыл шай
Түскі ас: қайнатылған күріш және көкөніс салаты
Кешкі ас: 200 г пісірілген сиыр еті, қырыққабат және қияр салаты
Егер апта бойы диетаға отыруға уақыт болмаса, асқазанға арналған жылдам диета бар. Сараптамаларға сай, бұл шөгінділерден құтылу үшін қысқа мерзімде көмектеседі.
Осындай диета туралы жазады.
Вероника:
«Іс жүзінде, мен жылдам диеталарға сенбеймін. Мен болсам, экспресс әдістері тек денеге зиян тигізеді. Бірақ менде қайнаған асқазанды тез жою керек еді, мен бұл диета маған шынымен көмектесті. Мен қайтадан оған жүгінбеймін деп үміттенемін ».
Мұндай жылдам диетаның үлгісі
Таңғы ас: 1 қызғылт және бір стақан йогурт немесе 200 г ірімшік пен алма
Екінші таңғы ас: 2 алма немесе 1 қызғылт. Үш ас қасық балмен ауыстыруға болады
Түскі ас: көкөніс сорпасы және бір жұмыртқа (50 г ірімшік алмастыруға болады) немесе 200 гр тауық еті грильде жаңа піскен көкөністер салатымен
Кешкі ас: 100 грамм пісірілген ет және бұршақ немесе 2 қызанақ, қияр және 200 г пісірілген балық. Сіз кез келген тұздалған теңіз өнімдерінің 200 г орнына түсе аласыз.
Диета кезінде физикалық белсенділік
Дененің салмағын жоғалту үшін диета болғандықтан, ол диетаны жеткілікті түрде шектейді, бірақ денені тазартпайды, сіз өзіңізді жақсы сезінбеңіз, айналады және жаттығулар жиынтығын толығымен жүзеге асыра аласыз.
Күн сайын солға және оңға беткейлер жасауға, сондай-ақ дененің бұрыштарын жасауға кеңес беріледі. Құрал өте тиімді құрал болуы мүмкін. Бір бағытта жүзді, екіншісін бұраңыз.
Есіңізде болсын, салмақ жоғалту үшін жылдам диеталар, тіпті майларды алып тастаңыз, бірақ денені басқа жерлерде жинайды, кейде мүлдем күтпеген. Сондықтан әрдайым өзіңіздің саныңызды бақылаңыз және белсенді өмір салтын ұмытпаңыз.