Күз - қайғылы уақыт, жазда кетеді, табиғат қысқа дайындала бастайды. Күзде жүктіліктің өз ерекшеліктері бар, олар тек білу ғана емес, сонымен қатар ескеру қажет. Күз, қуаныш емес, баланың туылуы үшін тамаша уақыт болуы керек, егер кейбір нәрселерге ерекше назар аударылса және проблемалардан құтылуға уақыт болса.
Күзде жүктілік кезінде ерекше көңіл бөледі?
Қысым
Төмен және жоғары қан қысымы сіз үшін ғана емес, балаңыз үшін де денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Бұл әсіресе күзде, ауа-райы әлі де болса, әрқашан өзгерген кезде тән. Сіз бірінші рет краваткуға бара жатқанда да, сіз үшін қандай «қалыпты» қысым жасайтыныңызды біліңіз, себебі әрбір адам үшін осы нормадағы көрсеткіштер әртүрлі болады. Кез-келген жағдайда, сіз жаман сезінесіз, аурудың басталуын сезін (тиннитус, бас айналу, бас ауруы және т.б.), артериялық қысымды өлшеңіз. Естеріңізде болсын, кәдімгі адамдар емделумен айналыспауы керек, ал жүкті әйелдер одан да көп. Егер сізде қандай да бір шағым болса, дәрігерге хабарласыңыз, ол сізге немесе балаңызға зиян тигізбейтін дәрі-дәрмектерді (табиғи жағдайда болса, жақсырақ болса) алуға жақсы көмектеседі.
Төбені көріңіз
Көп жағдайда күзгі суықтың келуімен әр әйел тез салмақ жинай бастайды. Бірақ есіңізде болсын, сіз жүкті болсаңыз және бұл мәселені әдеттегі әдістермен (азық-түліктегі шектеулермен, диеталармен) күресіп жатсаңыз, сіз тек жұмыс істемеңіз, сонымен қатар өте қауіпті! Егер, мысалы, сіз жүктіліктің алтыншы айында болсаңыз және он бір килограммдан қалпына келтірсеңіз, салмақты қосудан аулақ болыңыз, себебі бұл норма. Босанғаннан кейін, өзіңізді ұстаңыз және қайтадан жұқа болып, бірақ қазір болмаңыз.
Өзіңізді аурудан сақтаңыз!
Егер сіз жүкті болсаңыз және аурудың алғашқы белгілерін көріп жатсаңыз, дереу бастығына барыңыз, үйге барып, үйге барыңыз. Үйде толық тыныштықты қамтамасыз етіңіз, линден, жалбыз немесе мелиссамен көп шай ішіңіз, егер жұлдыру зақымданса, тұзды немесе сода ерітіндісін жасап, тамағыңызды шайыңыз. Дәрігерге тек дәрі-дәрмекті ғана тағайындай алатындығын ұмытпаңыз, сондықтан оны білмей, ешқандай дәрі-дәрмектерді қабылдамаңыз! Суыққа жақынырақ, тұмау «жаяу» болып бастағанда, қалың топтардың орындарына бармауға тырысыңыз және әсіресе науқас адамдармен байланысқа түспесеңіз, қоғамдық көлікте жұмыс істемеңіз, әсіресе уақыт шапшаң сағаттарға түссе. Сондай-ақ, науқас адамдармен ғана емес, сондай-ақ қалпына келтірілген адамдармен де байланыста болуға тырысыңыз.
Күзде кішкентай бала үшін ұсыныс
Оң көңіл-күйге бейімделу, депрессияны еңсеру, иммунитетті нығайту, ішкі жайлылықты ғана емес, сонымен қатар сыртқы жағынан да тәжірибелі аналар берген жүкті әйелдерге арналған бірнеше қарапайым ережелерді ұстануға тырысыңыз.
- Әрқашан жарық екенін тексеріңіз . Таңертеңнен бері әрқашан қараңғыланған кезде, перделер мен жалаңаштарды ашыңыз, жарқын жарық қосыңыз, күнді жастықпен қоршаңыз. Осылайша сіз алмасу процестерін белсендендіруге және жақсы көңіл-күйге жауапты ми жерін «бастауға» болады.
- Ақшыл және сұр киімдерді сатып алмаңдар, тек түсті және ақ түсті заттармен ғана жүре беріңіз, осылайша, сіздің көңіл-күйіңіз әрдайым сәтті болады, жарқын түстер өз жұмысын жасайды, тіпті алмасу процестерін жылдамдатады. Жүкті әйелдерге арналған дүкендерге барыңыз және өзіне жарқын пальто, көйлектер мен шалбар сатып алыңыз.
Жүкті әйелдерге арналған киім туралы бірнеше сөз айту керек. Есіңізде болсын, ең бастысы сіз өзіңізді ыңғайлы, еркін сезінесіз, сонымен қатар сіздің қозғалыстарыңызға кедергі жасамайды және жылы болыңыз. Оны кию керек, егер кенеттен ыстық болса, онда сіз өзіңізді бір нәрседен аман алып тастай аласыз. Бала кезінде қызып кетудің қажеті жоқ, өйткені ол ыстық болған кезде, біз теріп, теріп жатсаңыз, суық суды суытады, ол сізге қажет емес.
Аяқ киім сатып алу. Ол төмен буксирде немесе кинжалсыз толығымен болуы керек және сырғанау табанына ие болуы керек. Жүктілікте аяқтар жиі ширатылып, аяқтың сәл үлкен болуы мүмкін екендігін ескеріңіз, сондықтан аяқ киімді және бір өлшемді алып тастау жақсы. Аяқ киімдердің тамаша нұсқалары былғары және басқа да табиғи материалдардың табиғи былғарыдан жасалған әшекейлері, әдеттегі велосипед немесе кеудеге ие. Бұл ең алдымен киюге ыңғайлы және ыңғайлы, және асқазан өсіп тұрғанда, сіз кроссовкаларды және аяқ киімді жабатын аяқ киіміңізді отыра алмайсыз.
- Витаминдер алыңыз, иммунитетті сақтау үшін көбірек көкөністерді, жемістер мен көкөністерді жей беріңіз. Күздің соңында, жемістер, жидектер мен көкөністер кетіп қалған кезде, мұздатылған тағамдарды біртіндеп ауыстыра аласыз. Әрине, оларда витаминдер толық емес, бірақ әлі де олардың жеткілікті бөлігі қалады. Салаттар, десерттерді дайындап, тамақтандырыңыз, жеміс-жидек сусындарын немесе компоттарын пісіріңіз және ішіңіз, шөп шайы туралы ұмытыңыз.
- Chubbybyvayte таза ауада, әсіресе күн шуақты күндерде, өйткені ол жақын арада суық болады және мұндай күндер аз болады. Ұйықтауға тырысыңыз және көтерілген аяқтармен төсекке жатып отырыңыз. Үйдегі инфекцияны ұстамау үшін, үйден шықпай-ақ, мұрынның қанаттарына виферонды немесе омолиннің жақпа майын қолданыңыз.
- Әрине, егер сіз жазда белсенді болсаңыз, онда сіз жүкті кезінде пигментті дақтар болуы мүмкін, ол нәресте дүниеге келгенде әдетте өтеді. Бұл жерлерді елеусіз ету үшін арнайы кремдер алыңыз, бірақ тек параққа сізде есірткі мен жүкті әйелдерді пайдалануға рұқсатыңыз бар болса.
- Ең маңызды кеңестердің бірі - тері күтімі, әсіресе күзде жүкті әйелдер, аллергиядан зардап шегеді. Сондықтан, егер сіз қышу мен қабыршақтану туралы алаңдамай бастасаңыз, дереу педиатрмен кездесуге барыңыз. Күнделікті синтетикадан жасалған шкафтан жасалған заттардан шығарыңыз, теріні ылғалдандырыңыз. Құрғақ теріні болдырмау немесе кем дегенде оны айтарлықтай азайту үшін жиі душ қабылдау керек, содан кейін денені және бетіңізді арнайы сумен немесе сүтпен ылғалдандыру.