Целлюлитке қалай салмақ түсіріп, құтылуға болады?

Жыл сайын, күн мен күн шуақты күндердің көзқарастарымен, біз осы өлім әлемінің әдемі жартысы өмірлік маңызы туралы ойлаймыз: салмақты жоғалту және целлюлиттен құтылу қаншалықты жылдам ? Біз ұзақ жылдар бойы жаттығуларға қызығушылық танытпадық - бізге жедел нәтиже қажет, себебі барлық қыс біз тым болмаса, біз үшін ештеңе өтпейтін деп үміттеніп, тоңазытқышты мұқият құшақтадық. Тек жазда есікті қағып тастаған кезде ғана кенеттен біз таразыларға тұруды ұйғардық. Және ...

Және олар жүректерінде қатып қалды. Оның сүйікті тегіс қисықтары бұралған, оның белдеуі айқын шекараларын жоғалтып, оның сандарын жоғалтты. Ал жамбаста үндемеу жақсы. «Қанша салмақ жоғалтып, целлюлиттен құтылуға болады?» - Бір сұрақтың басындағы ноқатты. Келіңіздер, келбетті сыртқы келбетке арналған осы күрделі күрестің «тездетілген» нұсқаларын қарастырайық.

Осылайша, сүйікті жігіт теңізге билеттерге тапсырыс берді, кету - бір аптадан кейін сіз өзіңізге келмегенсіз. Денеге зиян келтірмей, салмақ жоғалту қаншалықты жылдам? Біріншіден, сіз өзіңізді кеудеге өткізіп, оны шайқаңыз: уақыт қысқа, бізде жалтаруға құқығы жоқ. Сондықтан, біз өз ісімізді қатаң бақылап, кешірімсіз және өкінеміз.

«Жеделдетілген» диеталар әртүрлі дәмдік преференцияларды таңдауға мүмкіндік береді (иә, бұл дәмі!). Егер сіз олардың біреуін қатаң сақтаған болсаңыз - қосымша фунттан құтылуға болады, ал егер оны жеңіл фитнеспен біріктірсеңіз - қалам мен целлюлит толқыны.

Грейпфрут аптасына 3 қосымша фунт жейді!

Сіз осы диетаның қақ ортасында, сіз түсінгендей, грейпфрут. Сондықтан осы экзотикалық жемістерді жақсы көретіндер осы опциямен дереу тоқтай алады. Дегенмен жоқ, бірден емес. Біріншіден, есіңізде болсын: асқазаныңызбен бәрі жақсы ма? Ультрахтар, гастрит - бұл туралы сіз тек кітаптардан ғана білесіз бе? Сонда тамаша, сіз жалғастыра аласыз! Бірақ егер өзіңізді осындай қайғылы аурулармен жақсы таныс болсаңыз, сіз үшін грейпфруттық диета бір рет және барлық жоғалады.

Артық салмақ жоғалтуға арналған күнделікті диета мәзірін қарастырыңыз.

Дүйсенбі

Таңғы ас үшін бір грейпфрутты жеуге немесе одан жаңа піскен тағамға арналған. Тек қантты қосуға тырыспаңыз! Сіз сондай-ақ өзіңізді 50 грамм шикізатпен емдеуіңізге болады, тек бір бөлік май болмауы керек. Шайнекті шай ішіңіз (сізде кофе болуы мүмкін). Әрине, қантсыз.

Кешкі асқа қайтадан бір жеміс алып, қатты рахатпен жей беріңіз. Осыдан кейін, оны «жұпар ет» десе де, оны бірнеше печенье толтырады.

Кешкі асқа басқа грейпфрутты жою қажет емес. Өзіңіздің сүйікті көкөністеріңізді сығыңыз немесе оларды қайнатыңыз (тек қана зиянды жүгері мен картопты қоспағанда). Өзіңіздің сүйікті шайыңызды пісіріп, қант ыдысын көрмей қалдырыңыз. Оны ішпеңіз.

Сейсенбі

Таңертеңгілік келесі жемістердің жаңа салатымен бастаңыз: грейпфрут, алма және апельсин. Бұл витаминді бумды қантсыз шай немесе кофемен шайқаңыз, бірақ лимон кесегімен.

Сейсенбіде түскі ас жеңіл болады - грейпфрут және ірімшік ірімшігі, кішкентай, грамм 50 грамм. Майлылығы 30% аспайды. Егер сіз сырды ұнатпасаңыз, оны 150 грамм майсыз ірімшікпен ауыстырыңыз.

Кешкі асқа басқа жемістерді ұрып, өзіңізді пісірілген тауыққа (200 грамм қабылдайтын) емдеңдер, қызанақ бар. Және тәтті шаймен ән айтпа.

Сәрсенбі

Таңертең бірдей грейпфрутті жей беріңіз немесе жаңа сығылған шырынмен жағыңыз. Бірнеше қатты пісірілген жұмыртқаны және дәмді шәй қосыңыз.

Түскі ас үшін тағы бір жеміс жеп, жеңіл көкөніс салат дайындап, оны лимон шырынын себіңіз. Тамақты қантсыз шаймен аяқтаңыз.

Ал кешкі ас сізді қайнатуға немесе грильге қуыруға болатын ет болады. Кешкі астың шикі бөлімі 150 граммнан асатын салмақ салмауы керек. Сондай-ақ, лимон шырынын (шамамен 200 грамм) көкөністер салатын және тәтті хош иісті бал қасық толтырылған шай қосыңыз.

Бейсенбі

Таңғы ас үшін бір грейпфрутті же грейпфрут шырынын дайындаңыз. Бірнеше қасық сұлы майы (сіз мюсли алуға болады), оны мейіз және сүт (майсыз йогурт да үйлеседі) толтырыңыз.

Кешкі асқа қияр, сәбіз, бұрыш, балдыркөк және салат салаты, өсімдік майымен маусым жасаңыз. Сіз кебек нанының бір бөлігін алуға болады. Грейпфрутпен жеп алыңыз.

Бейсенбіде кешкі асқа сіз 250 грамм пісірілген тауық немесе балық, жаңа піскен қызанақ немесе қызанақ шырынын стақан аласыз. Төсек алдында тағы бір грейпфрутті жей беріңіз.

Жұма

Таңғы грейпфруттан, пісірілген жұмыртқаны және қызанақ шырынын стаканнан тұрады.

Түскі ас үшін тағы бір картоп пісіруге болады, қырыққабат салатын (200 грамм) пісіруге болады. Негізінде, кез келген жасыл салат жасайды.

Бифеу сіздің сүйікті көкөніспен дайындалған гарнирмен бірге ұсынылған бір грейпфрут, қайнатылған немесе сығылған балық болады. Барлық шайды қантсыз сыпырыңыз.

Сенбі және жексенбі

Демалыс күндері кез-келген күннің мәзірін қайталай аласыз! Есіңізде болсын, егер ұсынылған бөліктерді жеп қоймасаңыз, көпірек тастамаңыз. Алма жеп немесе минералды суды, шайды ішіңіз - бұл аштықты сөндіруге көмектеседі!

Актерлерге арналған диета - 4 кг минут 4 күнде!

Бишілер немесе актерлер елеулі оқиға болған кезде, төрт күн бұрын, олардың бәрі пішінде орындау үшін Диета әрекетіне отырады.

Бірінші күні

Бірінші күннің бүкіл мәзірі қызанақ шырынынан және күріштен жасалған. Сонымен қатар, пісіру кезінде күрішке тұз қосыңыз, себебі ол денеден тұздарды алу үрдісін тоқтатады. Қалғанда, күріш сусын шырынын ішіп, жүрегіңіздің қалауы сияқты ішіңіз.

Екінші күн

Сүт күні: тек йогурт пен сүзбе ғана жеуге тура келеді, сонымен қатар өзіңізді шектемейсіз. Тамақтанғыңыз келеді - денсаулығы бойынша жеуге, тек сүзбе және йогурт!

Үшінші күні сіздің негізгі «тағам» қантсыз шай болып, тұз етінен сәл қайнатылады.

Бірақ төртінші күні сіз таңқаларыңыз емес, сіз тек ірімшікпен жеп, тек қызыл құрғақ шарап ішуіңіз керек. Және су немесе шай жоқ!

Барлығы үш килограмнан бес кг!

Әрбір қыз осы тағамнан басқа бір нәрсені ғана қабылдай алады: асқазан-ішек жолымен ауыр немесе басында қиындықтар болса.

Диета үш күн бойы диета болып табылады. Таңғы асқа бір стақан қайнаған суға (150 мл) ішіңіз, оған дейін балдың қасық және бірнеше лимон тамшысын салған. Сіз тез ішуіңіз керек. Содан кейін 15 минуттан кейін шыныаяқ кофе немесе шай ішіңіз.

Түскі асқа пісірілген қызанақты және сүйікті көкөністерді дайындаңыз - құрамында 500 граммнан артық болмауы керек.

Кешкі асқа келесідей дайындалу керек: ақ қырыққабат алыңыз (сізге 200 граммнан көп емес), оны сумен құйып, 15-20 минут пісіріңіз. Тұздатпаңыз және бұрыш жасамаңыз! Осы қарапайым манипуляциялардың нәтижесінде сорпа, сізге шамамен жарты сағат ішу керек.

Сізге көмектесу үшін Bonn сорпасы!

Бұл диетаның негізгі компоненті - көкөніс супы. Шай мен кофені шағын мөлшерде, жаңа піскен шырындар, сүтті сүтті қолдануға болады. Сусынның мінсіз нұсқасы минералды су болып табылады. Ет балықпен алмастырылады, қуырмаңыз, қайнатпаңыз. Және, әрине, сорпа, сорпа, сорпа ... Табу біреуі: алкоголді ұмытыңыз! Әйтпесе, барлық азап қасірет.

Бонн сорпасын жасау үшін алты пияз, бірнеше жаңа піскен қызанақ, қырыққабат басы (көбірек), жасыл бұрыш бұрышы (сізге екі шұжық қажет), балдыркөк жасыл, ақжелкен және етден сорпа пісіріңіз.

Барлық көкөністерді кесіп, оларды суға толтырып, қайнатыңыз. 10 минут қайнағаннан кейін, газды сәл азайтыңыз - сорпа бірте-бірте қақпақтың астында болсын. Көкөністерді пісіргенде, оны тұз немесе бұрыш аздап пісіріңіз. Осымен болды! Бұл сорпа сіз аш болғаныңызды сезген кезде жеуге тиіс.

Бұл диеталар көмегімен денсаулыққа зиян келтірместен салмақты жоғалтуға болады. Алайда, целлюлитадан құтылу үшін, әлдеқайда көп нәрсені істеу керек!

Біріншіден, сіз тамақтанған нәрсеге назар аударыңыз. Азық-түлік арықтауы керек, оның барлық көріністерінде шоколад жоқ. Ақ қырыққабатты көп пайдаланып көріңіз және сүйкімді торттарды бірдей дәмді жемістерге ауыстырыңыз. Жүректің барлық талшықтарымен картопты жақсы көріңіз - ол теріні керемет тегістейді! Және витаминдер туралы ұмытпаңыз: бірінші кезекте С витамині туралы! Целлюлитке қарсы күресте қаншалықты жағымсыз, бірақ тиімді құрал болса да ... пияз!

Сондай-ақ, организмнен токсиндерді кетіретін сусын туралы ұмытпаңыз. Сумен міндетті түрде шектелмейді: мысалы, қайың жапырақтарын немесе құлпынаймен айналдырып, сорпалар мен тұнбалар жасаңыз. Көбірек ішіңіз - бұл целлюлиттен тез және үнемі құтылудың дұрыс жолы!

Зарядтауды ұмытпаңыз: аптасына үш рет, денеңізді жақсы шайқаңыз. Барынша көбірек жүре беріңіз, керісінше, велосипед пен алыс қашықтыққа саяхат жасаңыз.

Және ең бастысы: целлюлиттен арылуға көмектесетін арнайы косметика бар екенін ұмытпаңыз. Майлы дақтарды теңіз тұзымен шайыңыз, маймен (грейпфрут, апельсин, қызғылт, көкөніс, анис) массаж жасаңыз. Алайда, егер олар қолдарыңызда болмаса, қарапайым массаж жасап, аяқтарын қысып, итеріп жіберіңіз. Целлюлитке қорқыныш пен дезинтеграциядан қорқуды тудыратын тағы бір керемет құрал - бұл контрасттық душ.

Бірақ ең бастысы - өзіне деген сүйіспеншілік, өздігіңізді бағалаңыз - кез келген мақсатқа қол жеткізу үшін сізде ниет пен күш болады!