Қан айналымының қалыпты жұмыс істеуі үшін капилляр мен қан тамырларының денсаулығы мен күшін сақтау үшін дене фолий қышқылымен әйелге қажет. Сондай-ақ, бұл қышқыл иммундық жүйені сақтау үшін маңызды, ол денені инфекциялардан және аурулардан қорғауға қабілетті.
Фолий қышқылының көздері.
Дене фолий қышқылын өздігінен шығармайды, сондықтан оның мөлшері азық-түліктен алынуы керек. В9 витаминінің барабар мөлшерін қамтамасыз ету үшін диета шпинат, бұршақ, жасыл бұршақ, сұлы, қарақұмық, салат жапырақтары, бауыр, балық, сүт, ірімшік, қауын, өрік.
B9 витаминінің ең көп мөлшері кілегейлі ұннан табылған. Спаржа, цитрус жемістерін, авокадо жемісін үнемі қолданған кезде сіз, әрине, толық дозаны емес, сонымен қатар кем дегенде фолий қышқылының кейбір мөлшерін әйелдер денесі үшін пайдалы.
Күнделікті мәзірде фолий қышқылымен қамтамасыз ететін өнімдер жоқ болса, онда құрамында дәрумендердің бар кешендерін алу керек. Дегенмен, дұрыс дозаны тек дәрігер анықтайтындығын ұмытпаған жөн, әйтпесе артық дозалануға жол берілуі мүмкін. Рас, дозаланғанда қауіпті салдар болмады, бірақ дәруменнің ұсынылған қабылдауын сақтау ұсынылады.
Фолий қышқылының организмінен тиімді сіңіру үшін, осы қышқылдың жақсы сіңірілуіне ықпал ететін ферменттелген сүт өнімдерін немесе бифидобактерияны үнемі қолдану ұсынылады. B9 витаминін қабылдау кезінде алкогольді ішімдіктерді ішуге, антацидтерді, гормонды қабылдауға кеңес бермейді, өйткені олар фолий қышқылының концентрациясын төмендетуге және оның жұтуын нашарлатуға көмектеседі.
Денені В9 витаминімен толтырғаннан бері бір рет және мүмкін болмайтындықтан, оның қорын үнемі толықтыру қажет, оның жетіспейтінін көрсететін симптомдардың пайда болуын күтуге болмайды.
Сұлулық үшін қышқыл.
Фолий қышқылы әйелдер үшін ерекше маңызды, себебі ол жаңа жасушалар ағзасындағы білім беру үрдісінің негізгі қатысушысы болып табылады. Фолий қышқылының арқасында шашты жаңартады, олардың әлсіздігі төмендейді, құрылымы жақсарады. Шегелердің үдемелі өсуі, тырнақтардың күшеюі. Гемопоэтикалық процеске қатысатын жасушалар жасалып, жаңартылады.
Фолий қышқылының жүктілікке әсері.
Әйелдердің денесінде фолий қышқылының жеткіліксіз мөлшерімен баланың туылуына кедергі болуы мүмкін. Ең алдымен, тұжырымдама күрделене түседі. Егер тұжырымдама туындаса, онда ұрықтың дамуындағы түрлі бұзылулармен жүктілікке еріп жүру ықтималдығы бар ма? баладағы туа біткен жүрек ауруы, плацентаның үзілуі, кейде тіпті ең қорқыныштысы - шешілмеген ұрықтың өлуі. Босанғаннан кейінгі «қоянның ерні» - ең қауіпті, ауытқу - бұл іс жүзінде қалпына келтірілмейді.
Дәрігер болашақ ананы В9 витамині бар дәрі-дәрмектерді тағайындаған кезде оларды қабылдаудың қатаң кестесін сақтау өте маңызды. Егер кездейсоқ әдістердің біреуі жіберіп алса, онда ештеңе де қорқынышты болмайды және еске түсірілсе, таблетка дереу алынуы керек.
Фолий қышқылының әйел денесіне пайдалы әсері.
В9 витамині қатерлі ісікке шалдыққан , әсіресе жатыр мойны обыры мен сүт безі қатерлі ісігі бар әйелдердің денсаулығы үшін маңызды. 10 мг фолий қышқылын күнделікті қабылдау кезінде планшеттерде әйелді ауыр аурулар мен хирургиялық араласуды жеңілдету үшін ісіктердің өсуін тудыратын жасушалардың дамуын тоқтатуға болады.
Тері ауруларының дамуы мен дамуы кезінде денеде В9 витаминінің деңгейіне назар аудару керек. Фолий қышқылы псориаз, витилиго, безеуді емдеуде негізгі препараттардың терапиялық әсерін күшейту үшін қолданыла алады.
Босанғаннан кейінгі депрессияның жиі көріністері витаминдер немесе фолий бар өнімдерді (басқа фолий қышқылында) қабылдау қажеттілігін көрсетеді. Бұл қышқылдың әйелдерге арналғаны ештеңе де емес.
B9 витаминінің көлемінде жеткілікті мөлшерде сіз кешіктірілген менопаузы жағдайларын бақылай аласыз. Бұл денедегі нәрсе тәртіпке жатпайды дегенді білдірмейді, бұл фолий қышқылының анық эстрагенді әсерін білдіреді, ол тұтас әйел денесінің жұмысына реттейтін әсер етеді. Белгілі болғандай, эстроген әртүрлі әйелдер ауруларын емдеуде жиі қолданылады, бұл эстрогенді терапия деп аталады. Бірақ кейбір жағдайларда эстроген қант диабеті, гипертензиядан зардап шегетін адамдарға белгілі бір нашарлауды тудыруы мүмкін, сондықтан фолий қышқылының ең қолайлы және қауіпсіз қолданылуы мүмкін, бұл әйелдің денсаулығы үшін салдары болмайды, бұл гормонды ауыстырады.
Жас қыздарға фолий қышқылын қабылдау маңызды, өйткені жасөспірім қыздардағы етеккір циклінің бағытын реттейді және жас кезінде остеопороз дамуына жол бермейді .
Фолий қышқылына бай пайдалы тағамдардың жеткілікті мөлшерде тұтынылуы баға жетпес әйел денсаулығын сақтауға ықпал етеді.