Белді азайту үшін диета
Диета «Он күн»
Адам ағзасында көмірсулар болмаған кезде, ол талдың майларын «жояды». Содан кейін артық майлар жоғалады. Біз тексереміз? Мұны істеу үшін сіз диетаның кейбір ережелерін ұстануыңыз керек, содан кейін сәттілік «улыбнуть» болады. Сағат 20: 00-ден кейін жеуге болмайды, суға және шай ішуге болады.
Бұл диета үшін алғышарт - тәулігіне кем дегенде 2 литр су ішуге тура келеді. Тамақтанар алдында, стакан су ішу керек. Таңертеңгі асты, түскі асты немесе кешкі асты жеп болған кезде су ішудің қажеті жоқ. Сіз жеп болғаннан кейін оны жарты сағаттан кейін ішуіңіз керек. Сіз күніне 5 рет шағын тамақтарды жеуіңіз керек. Диетаның ережелерін бұзбаңыз, ол 10 күннен аспауы керек. Егер осы диетаны жалғастыру керек деп шешсеңіз, оны 3 айда қайталаңыз.
«Грейфрут» диета
Бұл диета асқазан проблемалары бар адамдарға қарсы. Одан сіз грейпфрутті ұнатпайтын адамдардан бас тарта аласыз, ол оған ащы дәм береді. Егер сіз осы диетаны ұнатсаңыз, онда сіз осы диета бір апта бойы қалуыңыз мүмкін.
Алғашқы күннен бастаймыз. Бұл диетаның таңғы асында 50 грамм тәтті ветчина, грейпфрут немесе грейпфрут шырыны, қантсыз кофе немесе шай болуы керек.
Диетаның екінші күні: таңғы ас үшін - лимон немесе кофе бар шай, түрлі жемістердің салаты, міндетті түрде грейпфрут. Түскі ас кезінде 50 грамм ірімшік пен грейпфрутті жей беріңіз. Түскі ас үшін 200 грамм тауық, ½ грейпфрут, 2 қызанақ және шай.
Егер сізде шыдамдылық және үшінші тамақтану күніне дейін күте тұрсаңыз,
таңғы ас үшін - 2 қайнатылған жұмыртқа, қантсыз шай, грейфрут немесе одан шырын;
кешкі - лимон шырыны, шай немесе кофе, грейфрутпен безендірілген көкөніс салаты;
кешкі ас - бал қасық, кез-келген түрдегі ет, лимон шырыны қосылған көкөніс салаты бар шай.
Диетаның төртінші күні.
Таңғы ас үшін - майсыз йогурт, грейпфрут шырынын қосатын мейіз қосылған мюсли.
Түскі ас - 200 грамм көкөністер, қырыққабат салаты, бір пісірілген картоп.
Кешкі ас - буға немесе қайнатуға арналған балық, шай, грейпфрут.
Егер сіз осы диетадан шаршамасаңыз,
Таңғы ас үшін - қызанақ шырыны, пісірілген жұмыртқа және бір грейпфрут болады.
Түскі ас үшін - сәбіз салатын, қайнатпа нан, грейпфрут сияқты нан пісіру керек.
Кешкі ас үшін сіз кез-келген балықты көкөніс гарнирімен бірге күтіп отырсыз. Диетаның соңғы 2 күнінде, күнделікті тамақтану арқылы ұсынылатын диеталардың барлығын жеуге болады.
Ішекті азайту үшін диета
Әрине, сіз өзіңіздің талияңызды сұлулықпен ғана емес, сонымен бірге асқазанды да түсіне аласыз. Көптеген әйелдер, олар оны қалайтындары емес. Әрбір әйелдің арманы жалпақ асқазанға ие. Бұл арманы жүзеге асыру үшін, белді ұмытып кетпеу керек және осы диеталарға сүйену керек:
Диет «дәмі бар салмақты жоғалт»
Таңғы ас үшін жұмыртқа жұмсақ пісірілген және бірнеше нан пісіреді.
Түскі ас - терісіз немесе балықсыз тауық еті. Тамақты толтыру үшін, көкөніс салатының 300 грамм ішетін болыңыз. Түскі асқа грильде 75 грамм пісірілген бұршақтар мен стейктер. Мәзірге кейбір өзгерістер енгізгіңіз келсе, түскі және кешкі асты кейбір жерлерде өзгерте аласыз. Тәттісіз сіңген болса, бір шоколадты бар сатып алыңыз.
Диета «Қан тобы»
Егер сіз қан тобы туралы білсеңіз, онда осы топты осы тізімнен іздеңіз. Мұндай диета сіз үшін не жақсы, не зиянды екенін анықтауға көмектеседі.
Қанның алғашқы тобы. Бұл топқа зиянды өнімдер - жүгері, жүгері, маринадтар, кетчуп, бидай және бидай өнімдері. Пайдалы өнімдер - қышқыл жемістерді қоспағанда, шошқа еті мен жемістерді қоспағанда, кез келген ет сияқты. Сондай-ақ теңіз өнімдері, көкөністер, қарақұмық ботқасы, ананас.
Екінші қан тобы. Сіздің денеңіздің қажеті жоқ зиянды өнімдер - жүгері майы және жаңғағы майы, бидай өнімдері, бұрыш, балмұздақ, ет. Пайдалы өнімдер - сүт, бұршақ, жемістер, көкөністер, жарма, олардың саны шектеулі.
Қанның үшінші тобы. Зиянды өнімдер - тауық, үйрек, шошқа еті мен шошқа еті, ракушки, краб, асшаян. Еттің үйренуі үйрек, тауық, сүт және қышқыл сүт өнімдері, балық, жұмыртқа, қарақұмық және тары жоқ, дәнді дақылдар мен кебексіз жемістерден басқа пайдалы.
Төртінші қан тобы. Зиянды өнімдер - бұрыш, қарақұмық ботқасы, шошқа еті, жүгері, қара зәйтүн. Пайдалы өнімдер - жаңғақ, майсыз және ашытылған ірімшік, зәйтүн майы, жарма, қой. Сондай-ақ балық, қоян, түрік, бауыр бауыры, май, бұршақ пісірілген.
Осы диеталардың әрқайсысы өзінің тиімділігімен тиімді, сіз оларды дамыған адамдарға алғыс айтамыз. Бірақ біз қарсы қою туралы және «осы диеталармен байланысты болуы мүмкін зияндылық туралы» ұмытуға болмайды. Сізге рационнан міндетті түрде сыраны міндетті түрде алып тастау керек екенін еске салғым келеді, ол талдың, асқазанның және сіздің суретіңізді бүкіл құрылыста өте нашар әрекет етеді. Егер сіз оған бей-жай қарамасаңыз да, оны беруге тырысыңыз. Әрине, шырын сыраны алмастыра алмайды, бірақ сыраны жақсы көретіндігіңізге қарамастан, шырындарын көп ішуге тырысыңыз.
Енді белді және іш қуысын азайту үшін қандай диеталар бар екенін білдік. Сізге шын жүректен тілегін және іш қуысын азайту туралы арманыңызға жетуді тілеймін.