Пилатес - Джозеф Pilates әзірлеген физикалық жаттығулар жүйесі. Пилатес дененің бұлшық еттерін нығайтуға көмектеседі, икемділікті арттырады және дененің жалпы физикалық жағдайын жақсартады. Ал өз кезегінде, қылтанақтар бұлшықеттерді азайтуға, сондай-ақ бұлшықеттерді созуға, суретті түзетуге, сондай-ақ ағзаға денсаулығын жақсартуға бағытталған гимнастикалық жаттығулар кешені болып табылады. Өкінішке орай, пилатестер мен зұлымдықты зерттеуге қарсы шаралар бар.
Пилатеске қарсы көрсетілімдер
Хирургияда, травматологияда және стоматологияда пилатестерді жұмысқа алуға қарсы көрсетілімдер:
- адамның жалпы ауыр жағдайы
- температураны жоғарылату (37,5 ° жоғары), аурудың клиникалық көріністері ескеріледі
- жарақат алған жерде инфекция немесе оған нақты реакция бар
- гематома, қан тамырларының, нервтердің, тірі органдардың жанында бөтен организмнің қан кету қаупі бар
- сондай-ақ бөтен органдардың түсініксіз орналасуы
- ауырсынудың қозғалысы кезінде күшті тәуелсіз және пайда болуының болуы
- іріңді процестердің болуы, мысалы, абсцесс, флегмон, секвестр.
Жоғарыда көрсетілген пилатеске қарсы әсері, көбінесе уақытша сипатта болады. Жалпы физикалық жаттығуларды нейрогуморальды механизм арқылы жүзеге асыру барлық негізгі жүйелердің процестеріне белсенді ықпал етеді, олардың жұмыс істеуін жақсартады.
Пилатес дене үшін қалпына келтіру процедуралары ретінде қолданылады.
- Сонымен қатар, пилатестер аурудың өткір кезеңінде, ауырған көріністерді жоғарылату кезеңінде, жоғары энергиялардың өзіндік кезеңінде, адамның функционалдық қабілеттілігі шектеулі болатын кейбір ауруларда және функциялардың үйлесімділігіндегі бұзылу салдарынан өзгеретін реактивтіліктің өзгеруіне жол бермейтінін ескеру керек.
- Үздік терапевтік табысқа қол жеткізу үшін пилатестің дамудың өткір фазасында болмаған жағдайда, ауру процесінің дамуының бастапқы кезеңдерінде қолдану ұсынылады.
- Бірақ ағзаларда айқын өзгерістің болуы - жүрек, пиревральды синтез, артрит және т.б. бұзылуы пилатестер үшін көрсеткіштерді шектемейді.
- Сондай-ақ, жаттығу бірден ішкеннен кейін, алкогольдік ішімдіктерді ішкеннен кейін ғана көрсетілмейді, себебі бұлшық еттер күн бұрын басталады, өйткені бұлшықеттерге демалу қажет.
- Бірақ әр түрлі жарақаттармен немесе омыртқаның проблемалары және жүктілік кезінде алдын-ала дәрігермен кеңесу керек.
Қарақшылықты зерттеуге қарсы
Сондай-ақ, қасақана емдеу керек. Өкінішке орай, қарапайым жылдамдықты белгілейтін көптеген шектеулер бар, тіпті белгілі бір күрделі қозғалыстардың орындалуына толық тыйым салады.
- Хирургиялық араласудың кез-келген түрінен кейін, кем дегенде, бір жыл бұрын сталинетика сессияларын қайта бастау қажет.
- Кесариялық бөлімшесі бар әйелдердің ұзындығы 1,5 жылға дейін ұзартылуы керек, бұл сағаттардың жыртылуын болдырмайды.
- Нашар көретін адамдар алдымен дәрігермен кеңесу керек, себебі оларда керуенетика кешені оларға қарсы болуы мүмкін.
- Бұл іс-әрекеттерге астматикалық аурулардан зардап шеккендерге тыйым салынады.
- Омыртқалардың кез-келген ауруларымен сіз алдымен дәрігерге баруыңыз керек, ал егер мұны дереу жасай алмасаңыз, әртүрлі бағыттағы күрт бұрылыстардан аулақ болуыңыз керек. Жалпы айтқанда, бұл жағдайда қозғалыстардың саны барынша азайып, мүмкіндігінше біртіндеп орындалуы керек.
- Варикозды веналармен аяқтарын нығайтуға арналған жаттығуларға тыйым салынады, оның ішінде скис және жарты скват. Аяқтардан бастап жамбасқа дейін жаттығуларды ғана таңдау керек.
- Егер геморрой бар болса, бұл жағдайларда қатаң тыйым салынады!
- Соңғы кез келген жұқпалы аурудан кейін, сендерден шақыруды қабылдаудың қажеті жоқ.
- Сондай-ақ, қалпына келтіру кезеңін күтуіңіз керек, оның барысында кез келген жағдайда мультивитаминдерді қолданудың маңызы зор. Тек медициналық кеңес алғаннан кейін қайтадан зерттеуге кірісуге болады.