Тамақты тамақтану белсенді екі жасар қыз үшін ең қызықты іс емес. Оның жасайтыны әлдеқайда қызықты және маңызды. Мысалы, пәтерді айналдыру үшін әрбір бұрышты қарап шығыңыз, қаншалықты пайдалы және солай емес, заттарды реттеп алыңыз. Бірақ бұл сіздің күтпеген нәрсеңізді жалғастырып, оны тамақтандыруға тырысқыңыз келгенін білдірмейді. Баланы тамақтандыру үшін айналаңызда және театрлық қойылымдарсыз сізге көмектесетін бірнеше маңызды ережелер бар.
Баламен бірге жеуге болады.
Үйде барлық үй шаруашылығының мүшелері тамақ ішетін тұрақты орын - ас үйде немесе қонақ бөлмеде болғаны маңызды. Не болып жатқанын қадағалап, бала көп нәрсені үйренеді. Ол ересектердің мінез-құлқына еліктеуге тырысады. Егер ол осы ананы және әкемді көретін болса, аға-інісі немесе қарындасы үстелде жейтін болса, онда ол да осылай тамақтанғысы келеді. Егер сіздің отбасыңыз үйде, телевизор алдында, компьютерде немесе ас үйде тұрса, сізді үстелге тамақтандыруға сендіру қиын емес. Сонымен қатар, егер ол анасы мен әкесі онымен тамақтанатын болса, бала аппетитін айтарлықтай жақсартады.
Кестеде ойнаңыз.
Кейбір қамқор аналар мен әжелер белсенді баланы тамақтандыруға тырысады. «Менің анам үшін қасық, әкем үшін қасық» немесе «Ұшақ ұшуда, аузыңызды жылдам ашыңдар» деген кім естімеген? Барлық осы әдістер баланы қызықтыратын нәрсені алаңдатуға негізделген және оған тамақтана алмайды. Азық-түліктің азық-түліктеріне назар аудару ең үлкен қателік болып табылады! Өйткені, бала ойын ретінде тамақтануды бастайды, ол оған үйренеді және оны үстелге қою қиын, сондықтан ол тыныш және мүмкіндігінше дербес тамақтанған. Сонымен қатар, сынықтары бірдей ойындарды батпақпен сығып алады, әр кезде жаңа нәрсе ойлап табуға тура келеді, сол себепті ол жүйке немесе ашуланбайды. Бұл қатал шеңбер.
Тамақтану режимінде.
Тек қана сәбилерге сұранысты беріңіз. Егде жастағы балалар, қосымша тамақтандыруды жүзеге асырады, режимге байланысты азықтандыру қажет. Таңғы ас, түскі ас және түскі ас күн сайын шамамен бір сағатты құрайды. Бұл баланың ағзасын белгілі бір тәртіпке үйретеді: күнде сағатына бір рет күнделікті түскі ас ішсеңіз, онда жасөспірім осы уақытта аштық сезінеді. Және, әрине, бұл оған азық-түлікке шоғырлану оңай болады. Негізгі тамақтанудан біраз уақыт бұрын оған тәттілерді, печеньелерді, бутербродтарды бермеу керек екенін есте сақтаңыз.
Үлкен таңдау ұсынбаңыз.
Бала ботқаны жеуден бас тартады? Оның йогурт, сэндвич, ірімшік, омлет немесе салат бар екендігін сұрамаңыз. Таңдауыңыздың көп нұсқаларын таңдаған кезде, қарағайдың ештеңеден бас тартуы ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Әрбір келесі тағамды шақырғанда, ол «жоқ!» Қайталанатын болады. Сондықтан екі нұсқадан артық ұсынбаған дұрыс - қарағұс өз пікірін қызықтыратынын сезеді, бірақ сол уақытта көптеген мәзірде шатастырмайды.
Ашпаған кезде құмыраларды азықтаңыз.
Егер бала қасықтың көзіне қарай аузын жапса, онда ол басын бұрады - бұл оның аш болмағаны белгісі. Баланың пікірін ескеріп, оны ішуге мәжбүрлемеңіз. Баланың мұқтаждықтарына сәйкес әрекет етіңіз және нәресте тағамдары туралы кітаптардағы ақылды белгілерді ұстанбаңыз. Баланы өз жасына берілетін барлық бөлігін жеуге болмайды, егер ол қазірдің өзінде тамақтандырылғанын түсіндірсе. Егер сіз баланың еркіне қарсы әрекет етсеңіз, тамақтану процесі оны жақында жағымсыз бірлестіктер мен теріс эмоциялар туғызады. Баланың өзінен аулақ болғысы келетіні табиғи. Күлгінді тәбетті «жұмыс» етіңіз. Тамақтанар алдында, мүмкіндігінше, баланы серуенге шығарыңыз. Сонымен қатар, балаға физикалық белсенділікті қамтамасыз етіңіз: мобильді ойын ойнаңыз, доппен жүгіріңіз, секіріңіз. Таза ауадағы қозғалысы баланың аппетитін жақсартады.
Баламен бірге тағамды дайындаңыз.
Егер сіз баланы қабылдауға мүмкіндік берсеңіз, тамақ дайындауға кішкене бөлік болса, онда бала, әрине, түскі асқа ыдысын босатуға мүмкіндік алады. Сондықтан балаңыз сізді «қолдауға» рұқсат етіңіз. Әрине, оның көмегінің арқасында сіз асүйде тазаруға тура келесіз, бірақ кішкене күлкі мен ланчқа лайықтанған бақытты күлімсіреу емес пе?
Тек оң эмоциялар!
Әрине, екі сағат бойы дайындаған сорпаға түкіріп, кез келген адамды бұзады. Бірақ әлі де тыныштық сақтауға тырысыңыз. Қиындықтар мен қатерлер, сіз ештеңеге қол жеткізе алмайсыз. Оның мінез-құлқымен байланысты сіздің теріс сезімдеріңізді сезінесіз, бала үрейге жетеді, азық-түлік азық-түлік сіз үшін екеуіңізге азапталады. Осылайша, оң нәтижеге қол жеткізіңіз! Егер бала ішуді қаламаса, оған күш салмаңыз. Ал үстелде жақсы мінез-құлықты және түскі асты жеп отыруды міндетті түрде көтермелеу және мадақтау қажет.
Балалар ыдыстарын безендіріңіз.
Баланы тамақтандыруға тырысыңыз ең тәбетті көрінеді. Сэндвич сияқты ең қарапайым тағамдарды безендіріңіз, күлкілі тұлға түрінде жасаңыз, сәбіз жұлдыздары, қызанақтар мен көкөністермен сорпаны суптың ерекше, таңғажайып фигураларға айналдыруы үшін сән саламыз
Ерекше ертегілердің кейіпкерлерімен жарқын жарқын тақталар көмекке келе алады, олар баланы қызықтыруға және үстелде ұстауға көмектеседі. Бастапқыда соратын пластиктен ажыратылмайтын табақшаларды сатып алу ұсынылады. Осының арқасында табақша үстелге жылжи алмайды, ал сынықтары оны жууға болмайды. Алғашқы қасықтар мен шанышқылар да пластикалық немесе силикон болуы керек, сонда баланы тамақтану кезінде олар жарақат алмайды. Сусындарға арналған нәресте үшін, екі құлағы бар шыныаяқ сусындарды таңдаңыз. Қасқыр бұл тағамды үйренсе, сіз тұрақты кесеге баруыңыз мүмкін.