Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ шырыны

Томат шырыны сияқты мұндай қымбат емес, қолжетімді өнім туралы құрылыс салуды қалайтын әйелдерді ұмытып кетпес бұрын. Жақсы дәмі ғана емес, ол жақсы, сонымен қатар ең аз мөлшерде калория бар. Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ шырыны қандай және оны салмақ жоғалту үшін қалай ішу ұсынылады?

Томат шырынын дене үшін артықшылығы

Томат шырыны пайдалы микроэлементтердің, түрлі витаминдердің рекордты мазмұнын қамтиды. Сонымен қатар, ол заттардың зат алмасуын қалыпқа келтіреді, дене серотонинін алуға көмектеседі. Бұл адамға қуаныш пен эйфорияны сезетін гормон. Бұл гормон өнімдердің аз санынан тұрады, олардың көпшілігі жоғары калориялы. Себебі қызанақ шырыны, калория мөлшері 20 ккал әрбір 100 мл үшін салмақ жоғалтқысы келетіндердің қанында серотонин деңгейінің жоғарылауына жақсырақ.

Сонымен қатар, бұл томат шырыны қосымша фунтпен күреседі, ол:

• өткізеді
• ағзада қабыну процестерін азайтады
• атеросклероздың алдын алады
• Микробқа қарсы әрекет бар
• капиллярларды күшейтеді
• ішектің және органдардың жұмысын тұрақтандырады
• ішектегі асқазан өнімдерін қайнату процестерін жояды
• тромбозды болдырмауға көмектеседі.

Салмақ салмақ болсақ, онда қызанақ шырыны жағдайда липидтердің болуы маңызды рөл атқарады. Бұл май жасушаларын еритін заттар. Томат шырыны целлюлитке немесе килограммға қарсы күресте тиімді болғандықтан.

Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ шырынын қолдану

Томат шырынын негізгі тағамға қосымша ингредиент ретінде ішуге болады. Сіз тамақтанудың орнына түскі ас немесе түскі ас орнына ішуіңізге болады. Сондай-ақ, шырын маңызды рөл атқаратын томат диеталарының нұсқалары бар.

Томат шырыны белгілі бір рецепт үшін салмақ жоғалту үшін қажет. Денсаулығының салмағын төмендету үшін сатып алынған шырын жарамсыз. Дәлірек айтқанда, өзіндік сусынға қарағанда пайдалы қасиеттер аз.

Рецепт 1. Бірнеше жаңа піскен қызанақ мұқият жуып, қағаз сүлгімен кептіріп, шырын сыққышқа ораңыз. Алынған шырындарда теңіз балдыры, қызылша, асқабақ, балдыркөк, лимон шырыны таңдауға болады. Сіз бұл шырындарды томатқа қосасыз. Осының арқасында ол тек қана өседі.

Томат шырынын осы рецепті басқа көкөністер, жасыл шырындарды қосып, әртүрлі болуы мүмкін. Әр шыны шырынға қызыл немесе қара бұрыш шымшу қосуға болады. Бұрыш қызанақ шырынын жағу әсерін күшейтеді.

Рецепттер 2. Томат пастасы бойынша сапалы шырынды дайындаңыз. Паста жоғары сапалы, ашық қызыл, қоңыр емес болуы керек. Суық сумен араластырып, слайдпен қызанақ паста шәйнек қасық, тұз тұз қосыңыз. Сіз жоғарыда келтірілген рецепт бойынша қосымша ингредиенттерді қосуға болады.

Томат шырыны ағзадағы жанама әсерлерді, тамақ аллергиясының көріністерін тудырмайды. Алайда асқазан-ішек жолдарының созылмалы ауруларын күшейту кезінде қызанақ шырынынан диета байқалмайды. Сонымен қатар, асқазанның қышқылдығы жоғары болған жағдайда, сусынмен ішіңіз.

Томат шырынымен тиімді тағам

Томатпен бірге сығылған қуырылған тамақпен бірге салмақ жоғалту үшін тым тұзды, май. Ет өнімдері, балық және құс жақсы араласады. Оларды пешке пісіріп, мультиқұйрыққа пісіріңіз, қайнатыңыз.

Томат шырыны бар мәзірдегі басқа теңдестірілген өнімдер пісірілген күріш, майсыз ірімшік, қарақұмық ботқасы, қатты ірімшік немесе бринза түрі, қара бидай наны немесе қара бидай наны, жаңа піскен көкөністер, жемістер.

Томатты тамақтандыру сұйықтықтың басқа түрлерімен толықтырылады. Томат шырынынан басқа, көк шай, қарапайым су (күніне 1-1,5 литр) ішу керек. Салмақ жоғалтқыңыз келсе, қант, ұн тағамдары, макарон өнімдері толығымен алынып тасталады.

Томат диеталары

Түсіру күні 1 . Бір күнде, аптасына бір рет, тек жарты литрге дейін қызанақ шырынын ішіңіз. Сондай-ақ, таза су ішуге болады.

Түсіру күні 2 . Таңертең - оянғаннан кейін стакан су, бір сағаттан кейін стақан қызанақ шырыны; күн - бір стакан қызанақ шырыны және бір капсуласы бар қайнатылған қатты пісірілген жұмыртқа; кешкі - қызанақ шырыны. Мұндай мәзір аптасына бір рет ұсынылады.

Түсіру күні 3 . Таңертең - ірімшік және екі жаңа піскен қызанақ; тәтті - саңырауқұлақ, ірімшік; кешкі - қызанақ шырыны. Күн ішінде қосымша қызанақ шырыны мұздайды. Бұл диетаны аптасына 1-2 рет сақтау керек. Жоғарыда көрсетілген барлық түсіру күндері кезінде ол тәулігіне 1-1,5 кг-ға дейін жоғалтады.

Үш күндік диета . Үш күн бойы келесі тамақты ұстаныңыз. Таңертең - бір қайнатылған жұмыртқа, жасыл шай немесе қантсыз кофе. Түскі ас - майсыз ірімшік 100-150 г, томат шырыны. Күн - пісірілген немесе қайнатылған балық немесе тауық, көкөніс салаты, қызанақ шырыны. Тұздық - томат шырыны. Кеш - кез-келген шай, жасыл, шөп болуы мүмкін. Сонымен қатар, күн сайын 1 литр су ішеді. Диетаның үш күнінде салмақ жоғалту - 3-4 кг дейін.

Апталық диета . Күн сайын 1 литрге дейін қызанақ шырынын ішу керек. Сонымен қатар, аптаның бірінші күні қабықтың ішінде бес пісірілген картопты жеуге болады. Диетаның екінші күні шырынға 500 г мөлшерінде майсыз ірімшік қосылған, диетаның үшінші күні шырынмен бірге кез-келген жемістің килограммын ғана емес, крахмалсыз болып табылады. Төртінші - қайнатылған ет немесе пісірілген құс және шырын. Бесіншіден, шырынды қоспағанда, біз кептірілген жемістерді, жақсырақ мейіз, кептірілген өрік пен қара өрік жейміз. Күннің алтыншы мәзірінде жарты литр табиғи йогурт және бір литр қызанақ шырыны болады. Жетінші күннің соңғы күнінде диета - балық пен шырын. Апталық диетаны екі аптаға дейін ұлғайтуға болады. Апта ішінде қызанақ диетасының салмағын жоғалту - 5-7 кг, екі апта бойы - 8-10 кг.