Саңырауқұлақтың диетасы - жеңіл салмақты жоғалтуды қалайтындарға арналған, бірақ сенімді және, ең бастысы, дәмді болып табылады. Тек ет тағамдарын саңырауқұлақтармен алмастырыңыз және сіздің көңіліңізден салмақ жоғалтасыз. Мұндай диетаның бір аптасында 4 килограмм артық салмақ жоғалтады, өйткені саңырауқұлақтар пайдалы өнім ғана емес, сонымен қатар төмен калория. Оны пайдаланып көріңіз, сіз ешқашан қатаң диеталарға ұнамаңыз.
Ежелде де саңырауқұлақтар Ресейде ең сүйікті тағам болған. Және бүгінгі күнге дейін олардың жоғары дәмі мен тағамдық қасиеттері үшін олар әлі күнге дейін сүйікті және бағаланады. Жақында саңырауқұлақтар салмақ жоғалту үшін өтініш жасай бастады және әлсіз секс өкілдерінің көптеген пікірлері саңырауқұлақ диетасын пайдалану қысқа уақыт ішінде жақсы нәтижеге қол жеткізе алатынын растады.
Ползагибы дегеніміз не?
Саңырауқұлақтар химиялық құрамы бойынша көкөністерге ұқсас. Протеин жалпы салмағының 2-ден 55% -на дейін бар, негізінен барлық протеин люкте жиналады. Майлар тек 0,5-4% құрайды, ал көмірсулар да көкөніс дақылдары сияқты - 1.7-23%. 100 г саңырауқұлақтарда 20-дан 40-ға дейін калория бар. Бірақ трюфель әсіресе оның галогендік құрамында әртүрлі, оның 100 глосержится 97%.
Саңырауқұлақтардың ылғалды жоғалтқандықтан, олардың энергиялық құндылығы әлдеқайда көп. Мысалы, жаңа пішіндегі ақ саңырауқұлақтардың калория мөлшері 100 грамнан 40 калория, құрғақ түрінде - 100 граммнан 281 калория.
Саңырауқұлақтар фосфор, мырыш, калий, марганец, темір, йод және басқа пайдалы заттарға бай. Бұдан басқа, оларда А, С, ПП, В және Д мультивитаминдері бар. Саңырауқұлақтар дәм және хош иісті заттарға ие, олардан дайындалған ыдыс-аяқтар әлдеқайда жақсы сіңіріледі.
Британдық ғалымдар саңырауқұлақтар салмақ жоғалуына үлес қосқанын дәлелдеді. Бұл тәжірибе өткізілді: ет тағамдарының орнына аптасына 3-4 рет мүлдем әр түрлі жастағы адамдар саңырауқұлақтарды жеді және олардың әрқайсысы орташа есеппен 6 кг жоғалтты.
Саңырауқұлақтың диетасының үш нұсқасы
Мұндай диетаға арналған бірнеше нұсқа бар. Олардың біреуі саңырауқұлақтарды жеуге арналған жай ғана маршалға арналған ыдыс-аяқтарды ұсынады. Осылайша, аштықсыз, бірте-бірте дене салмағын жоғалту үшін қажетсіз стресс болады.
Екінші нұсқа күніне кемінде 400 грамм тұздалған саңырауқұлақтарды тамақтандыруды ұсынады.Ол саңырауқұлақтарды, саңырауқұлақтарды, сукрелерді, саңырауқұлақтарды және басқа да саңырауқұлақтарды қолдануға болады.Оларды қолданар алдында сіз шайып, көгерген жасыл түсті өсімдік майын қосыңыз. Тек саңырауқұлақтарды тамақтандыру үшін бұл бір рет емес, үш қабылдауға созылады. Саңырауқұлаққа қосымша 400 грамм көкөністерді кез келген түрде жеуге тура келеді. Сондай-ақ, тәулігіне 0,5 литр көкөніс шырындары, таза су, жасыл шай және қара бидай кварцын (300-400 мл) ішуге болады. Кішкентай бал пайдалануға болады.
Мәзір
Таңғы ас: Саңырауқұлақтар салаты, буға пісірілген көкөністер, жасыл шай.
Снек: алма мен кивидің жеміс салаты 1 шай қасық. бал, көкөніс шырыны.
Түскі ас: Саңырауқұлақтар салаты, бұқтырылған көкөністер, қара бидай кварцы.
Кешкі ас: көкөніс көкөніс, саңырауқұлақ салаты, балмен жасыл шай.
Бұл диетаның үшінші нұсқасы осы мәзірді ұсынады:
Таңғы ас: Саңырауқұлақ пастасы бар тосттар (оны дайындау үшін саңырауқұлақтарды дайындау керек, ұсақтап, майсыз сүзбе, тұз және көкпен араластырыңыз), кофе isahara сүтісіз.
Түскі ас: саңырауқұлақ сорпасы, жасыл шай.
Кешкі: көкөніс салаты, майсыз айран, жасыл алма.
Плюс тамақ диета адамның оларды қолданған кезде денесі холестеринді дамытпайды және май жасушалары пайда болмайды. Олар шлактар мен токсиндерді шығара алады, сондықтан денені тазартуға көмектеседі.
Саңырауқұлақтар ет сияқты пайдалы, бірақ оларды қолданған кезде сіз ешқашан қалпына келтіре алмайсыз.Сонымен қатар асқазан жақсы жұмыс істейді, тамақ тоқырап кетпейді және тоқырап кетпейді.
Салмақ жоғалтуға арналған ең пайдалы және ең қажет саңырауқұлақтар - шампиньондар. Олар пайдалы заттарға бай және организмге оңай сіңеді.
Қарсы көрсеткіштер
Диетаның әр нұсқасы қарсы көрсетілімдерге ие. Егер сізде кем дегенде аллергиялық реакциялардың кейбір алғышарттары болса, онда сіз эксперимент жүргізуіңіз керек. Сондай-ақ, саңырауқұлақтар - өте ауыр өнім, сондықтан сіз бүйрек, бауыр және асқазан-ішек ауруларынан зардап шексеңіз, онда бұл диет сіз үшін емес. Сонымен қатар, сіз жақында жұқпалы ауру немесе гипертония болған жағдайда, осы диетадан бас тартыңыз.
Диетможнода екі аптадан артық емес, алкогольдік ішімдіктерді, тіпті құрғақ шарапты да өткізбеңіз. Бұл диеталық мәзірді қайталаңыз тек алты ай ғана болуы мүмкін, бұрын емес.
Нәтижелері
Бұл диетаның көмегімен сіз салмағы 2-4 кг аптасына жоғалтады. Айта кету керек, бұл сан сіздің салмағыңызға байланысты, салмағы неғұрлым көп болса, соғұрлым салмақ жоғалтады.
Бұдан басқа, осы диетаны ұстанғаныңызда, аштыққа ұшырамайсыз, өйткені олар аштықты жақсы басу болып табылады. Егер сізде ешқандай қарсы көрсетілім болмаса, онда сіз мұны өзіңіз жасай аласыз.