Әйелдің денесін қуаттандыру

Таңертең көзіңді ашқаннан кейін, сіз шаршап жатасыз, ал күндізгі уақытта жұмысқа барғанда, тезірек үйге қалай оралуға болады және көрпеге ораңыз деп ойлайсыз ба? Барлығы айқын - сіздің күшіне және қуатыңыз бітеді. Ішкі «батареяларды» зарядтауға және әйелдің денесін қуаттауға уақыт келді.

Сіз мұздатасыз ба? Дене температурасын бірнеше градусқа төмендету миы қабылдайды, өйткені ұжым ұйқыға дайындалады - мұнда сіз жұмыс күнінің ысытуында бастайсыз.

Сіздің әрекеттеріңіз. Тамаша шешім - ыстық душ қабылдау. Егер бұл мүмкін болмаса, онда сіз ыстық көктей шай ішіп, ол туралы қолды қыздырып алуға болады. Көкөністер мен жемістерге - витаминдер мен микроэлементтердің артықшылықтары беріледі.


Жұмыс күнінің биіктігінде әлсіреген бе? Шаршағандықтан, еңбек өнімділігі төмендейді, сіз шашыраңқы, жалқаусыз, сіз тапсырмаға шоғырлана алмайсыз, шоколадпен әйелдің денесін зарядтаңыз. Шоколадтың барлығы миға оң әсерін тигізетінін біледі: көңіл-күй жақсарады, әйел көңілді және қуанышқа толы, қуатқа толы.


Суық мезгілде артық салмақ алды? Өкінішке орай, бұл жай емес. Тіпті егер біз тек бірнеше фунт туралы сөйлесіп жатсақ та.

Сіздің әрекеттеріңіз. Әр күні таңертең салмаңыз. Салмағы өсіп жатқанын байқасаңыз, тағамдардан бас тарт (егер сіз шынымен тамақтанғыңыз келсе, айранмен немесе йогуртпен аштықты қанағаттандырасыз). Көп жүріңіз, бассейнге немесе фитнеске барыңыз. Ай айының соңына дейін 2-3 кг нашар жоғалып кетеді, ал шаршау олармен бірге кетеді!

Көп кофе ішіңіз ме? Кофеиннен асып кету (тәулігіне 3 кеседен артық) бастапқыда жүйке жасушаларын ынталандырады, содан кейін жүйке жүйесі көңіл көтеріп, тыныштандыратын мидың рецепторларынан аденозинді ығыстырады. Шаршау тек миды емес, бүкіл денені сезеді!


Қара түсте киюге болады ма? Қараңғы түстерге тәуелді болғандықтан, әйелдерге әлсіздік пен депрессияға ұшырайды. Әйелдің денесін қуат алу сауда арқылы өтуі мүмкін. Кеңесшілер әуесқойлары: қысқы маусымға жылы, жеңіл, пастелді түс таңдау. Қара және сұр түстер ресторанда немесе төтенше жағдайда жүруге жарайды. Ашық адамдармен қатар, сұр түсте болмау үшін өзіңіздің шкафыңызды бақылауыңыз керек.

Сіздің әрекеттеріңіз. Шкафқа жарқын түстерін келтіріңіз! Қызыл-қызғылт реңктері сізді сергектік пен оптимизммен зарядтайды.


Демалыс күндері ұйықтайсыз ба? Әрине, ұйқының болмауы біздің қуанышымызға әсер етпейді, бірақ
тым ұзақ (8-9 сағаттан артық) ұйқы жақсы емес. Ғалымдар оны астеногенді (импотенталық) факторлар санына жатқызады.


Сіздің әрекеттеріңіз . Рухтың көңілділігі мен ойдың анықтығы үшін әйел денесін энергиямен қуаттау өте оңай - көк шай ішу керек. Бұл жарқын және пайдалы сұйықтық мидың белсенділігін кофеинге (оның әрекеті шай аминқышқылдарын жұмсартады) байланысты емес, гамма-аминобутир қышқылы (GABA) арқасында ынталандырады. Ол миды тамақтандырады, жасушаларда энергия алмасуын ынталандырады және интеллектуалды қатынасын арттырады.

Дене мен денені қатты жұмыс күнінен кейін шаршамай, реттеп қоймас үшін теңіз табиғи тұзымен және эфир майларымен ыстық ваннаны қабылдаған жөн. Иланг-иланг майы теріңізді босаңсытады, басқа косметикалық өнімдерді пайдалануға дайындайды, жағымды иіс пен рахаттық әсер қалдырады. Қиын күннің жұмысынан кейін де сергек болғыңыз келе ме? Бұл жағдайда көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіп, шырын ішіп, ірімшікті жеуге болады. Сыр - кальций мен ақуызға бай табиғи сүт өнімдері. Шырындар денені жалпы тонау үшін пайдалы болады. Сау болыңыз!