Кеуде құрылымының ерекшеліктері
Сүт безі май мен дәнекер тінінен тұрады, бұл оның нысанын береді. Сүт тіндік мата шығарады. Кеуде қабырғасына сүт бездері Купер байланысы арқылы бекітіледі. Сүт безінде бұлшықет тіндері жоқ.
Сүт безі операциясын хирургиялық емдеуге жол бермей қалай арттыра аласыз?
Кеудеге арналған безді өздігінен үлкейтіңіз, яғни. оның мата мүмкін емес, бірақ ол майлы тінге байланысты салмақтың жалпы өсуімен мөлшерге ұлғаюы мүмкін. Сонымен қатар, сіз сүт безінің қабынуын ұлғайта аласыз, көкірек бұлшықеттерін нығайтады және позаның жақсаруына, көкіректің тері өңін жақсартуға болады. Мүмкін, сүт безі пластикалық хирургиясыз жасалуы мүмкін.
Дене жаттығулары емшектегі көріністі жақсарту тәсілі ретінде
Пектальды бұлшықеттердің күшеюімен кеуде қуысының көлемі біршама артады, бұл кеуде қуысының өсуін тудырады. Егер сіз арқа бұлшықеттерін ұмытып кетпесеңіз, онда нәтиже жақсы болады: кеуде қуысының көлемін ұлғайту, түзу позамен үйлеседі, кеудеге өте жақсы көңіл аударады. Спорт залдарында да, үйде де жаттығуға болады, ешқандай айырмашылық жоқ.
Кеуде және арқа бұлшықеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешені:
- спорттық стендте, еденде аяқтарымен жатып; әрбір қолыңызда 1 кг салмағы бар гантельді алып, оларды көтеріңіз, содан кейін оларды кеудесіне төмендетіңіз;
- асқазанның үстінде жатып, аяқтары созылып, әрбір қолыңызда 1 кг салмақ белгісін алып, еденге түсіріңіз, содан кейін бір уақытта қолдарыңызды көтеріп, түзу қалдырыңыз;
- тік тұрып, аяқтың иық ені бір-бірінен алға қарай сүйреңіз, бір жағынан салмағы 2 кг-ға тең галстук алыңыз; Бос қолыңызбен, креслолардың орындықтарына сүйеніп, қолыңызды ертемен еденге түсіріңіз, локті артқа тартып, қолыңызды ауырсынуды бірте-бірте бастаңыз;
- артқы жағындағы спорттық үстелге жатып, аяқтарыңызды еденге тізіңізге қойыңыз, салмағы 2 кг-ны алыңыз; қолдарыңның артында, басының артында сәл бүгілген қолды иілу;
- Тікелей тұрып, салмағы 2 кг болатын гандбол алыңыз, алақанмен алға қарай тартыңыз; қолдарыңыздың қолдарын иығына қарай тартып, көлеңкелі қалыпта ұстаңыз;
- тік тұрып, аяқтың иық ені бір-бірінен бөлек тұрса, қару-жарақ 2 кг-ны алып, көкірек деңгейінде алға қарай тартыңыз; «қайшылар» жаттығуларын бастаңыз;
- орнында тұрып, қолыңызды қабырғаға қарай сүйреңіз; локтарды иілдіріп, оларды екі жағына тарата отырып, қабырғаға кеудеге баруға тырысып, мүмкіндігінше қиындықпен бүгіңіз.
Әрбір жаттығуды 5-6 рет қайталау қажет, әр күнді жақсы жағынан жақсарту керек, өйткені бұлшықеттің тым күшті дамуы нәзік көрінеді.
Кешенді сүт бездерінің нәзік массажы арқылы аяқтаңыз, оларды шеткі нүктеден орталыққа бағыттаңыз. Гимнастикадан және массаждан кейін салқын душ қабылдайды.
Авто ұсыныс техникасы
Біздің миымыз - біздің денеміздегі әрбір ұяшықты басқаратын компьютер. Туғаннан бері бізге тән мүмкіндіктерді дұрыс пайдалануды үйренбеген жоқпыз. Бірақ керемет жасай алатын адамдар бар: тыныс алу мен ұйқышылдықты тоқтату, ішкі органдар ауруларын емдеу және т.б.
Кез-келген ұлпаның, мысалы, кеуде тінінің ұлғаюы мүмкін. Мұны істеу үшін, ұйықтауға дейін және таңертең ұйқыдан кейін дереу босаңсып, қолдарыңыз бен аяқтарыңыз қаншалықты жылы толтырылғанын және содан кейін кеудеге баруды елестетіңіз. Кеуде безі қосымша қан тамырлары қанымен толтырылғанын сезінесіз, ол қосымша тамақтану және оттекпен қамтамасыз етеді, өйткені жаңа жасушалардың өсуіне байланысты кеуде мөлшері ұлғаяды.
Мұндай жаттығулар бірнеше ай бойы емшектегі мөлшерін арттыра алады.
Ал әйел жыныс гормондары кеудеге қалай әсер етеді?
Олардың кеуделері шынымен өседі. Бірақ, гормондар кез келген жасушалардың өсуін ынталандырады, оның ішінде ісік клеткалары да, жақсы және қатерлі. Сіз өзіңіздің денеңіздің осындай жасушалары жоқ екеніне сенімді бола алмайсыз, сондықтан гормондарды қолданбаңыз немесе кешенді зерттеуден кейін дәрігердің қадағалауымен қолданыңыз.
Биологиялық белсенді қоспалар, кремдер, физиотерапия
Кеуде безінің көлемі гормондар болғанда ғана, олардың бақыланбаған түрде қолданылуы қауіпті болып табылады.
Сұлулық салондарында ұсынылатын әртүрлі косметикалық рәсімдерге келетін болсақ, олардың барлығы кеудеге арналған терінің тонусын арттырып, оны әдемі етіп береді. Сол бағыт бойынша физиопроцессорлық жұмыстар да жұмыс істейді.
Ұсыныс : өзіне деген сенімділікті күшейтіңіз, себебі сіздің көңіл-күйіңіз, ойыңызша, кеудеге қарағанда тәуелді емес.
Сондай-ақ оқыңыз: кеуде өседі де, не жеуге керек