Бірақ, жүктіліктің басында көптеген әйелдер токсикознан зардап шегеді. Айнұрау, айналуы, әлсіздік, синкоп - бірінші триместрдің жиі серіктесі. Сондықтан, әсіресе сақтықпен дәрігерлер келешек ананы көлікте жүрмейтін көлікке баруды ұсынбайды. Кез-келген жағдайда өзіңізді мұқият тыңдаңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінбесе, дереу тоқтатыңыз және демалыңыз. Сізге ішіп, жууға, тұзды сыққыштар немесе алманың бөтелкесін таза суға түсіріп, олар әлсіздікпен күресуге және күштерді толтыруға көмектеседі.
Жүктілік кезінде іштегі органдар өсіп келе жатқан сәбиге арналған орынға ауыса бастайды. Әр күн сайын жөтел омыртқа қатты басады. Мұның барлығы жиі ауырсынудың ауырсынуына әкеледі. Егер сіз остеохондроздың жүктіліктен бұрын зардап шегіп жүрсеңіз, онда сіздің арқаыңыздағы проблемалар, әсіресе күніне 3 сағаттан астам уақыт жұмсауға тура келетін аналар үшін сөзсіз. Жүзу бассейніне тіркелуді ұмытпаңыз - жүзу бұлшық еттерден шаршауды жеңілдетуге көмектеседі. Көптеген жас аналарға арнайы массаж төсеніштері көмектеседі, олар жүргізушінің орнына ыңғайлы. Кенеттен нәрсе кенеттен болса, дереу «авариялық жағдайды» қосып, тоқтаңыз.
Тежегіш машинаны сізге кездейсоқ соққы бермейтін етіп біртіндеп тегістеңіз.
Екінші триместе әдетте токсикоз болашақ аналарды босатады, олардың жақсы дамуы айтарлықтай жақсарады. Алайда, кейбір бұзылулар сақталуы мүмкін. Бала анадан жейді, қант диабетімен ауыратын жүкті әйелде қан қант деңгейлері кейде күрт түседі. Автокөліктегі крекерді алып тастау қажет емес және оларға шоколад қосуға тұрарлық. Қан айналымы мен салмақтың жоғарылауы варикозды веналардың дамуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, ұзақ уақыт бойы бір лауазымда отыруға зиян келтіреді. Кептелісте тұрғанда, дұрыс жолға жабысып, 40-60 минутта бір рет тоқтап, машинаны айналдыра аласыз
Қанның айналымын қалпына келтіру қарапайым жаттығуға көмектеседі: тепе-теңдікті сақтауға тырысып, денені де, артқа да бұруға тырыспастан, тікенек және тегіс тұрақтылықпен көтеріліп, аяқтарына құлап тұрыңыз. Айтпақшы, машина - бұл баланы бірге музыканы немесе аудиокітаптарды тыңдау үшін тамаша орын. Ауыр рокке араласпаңыз, сыртында болып жатқан нәрсені естіген баланы қатты дауыстап қорқытады. Классикалық музыканы немесе балаларға арналған әндерді қосыңыз, ол сізді тыныштандырады және сізді сергітеді.
Ауырған көкірек пен ауырған кеудеге қарамастан, ешбір жағдайда өзіңізді автокөлікте тоқтатпаңыз. Апат болған жағдайда, ішіңізді рульдік доңғалаққа немесе қолғап бөлігіне қарсы соғуыңызға болады, бұл сіздің анаңызды мұқият тыңдағаннан гөрі, сіздің балаңыз үшін қауіпті. Сонымен қатар, жүкті әйелдер үшін арнайы қауіпсіздік белдіктері сатылады: олар ішекті төмендетіп, баланы қорғайды.
Ең соңғы жағдайларда асқазан соншалықты үлкен болуы мүмкін, бұл машинаны басқаруға ыңғайсыз болады. Сонымен қатар, рульде жүкті әйелдерге ешқандай шектеулер жоқ, сондықтан ауруханаға бару үшін доңғалақтың артында отыратын әйелдер бар. Бала әдетте 6 сағаттан аспайды, сондықтан егер бұлшықеттер баяу өссе, қатты ауруы басталғанға дейін ауруханаға жетуге болады. Алайда, мұндай оқиға, әрине, қауіпті, ал егер мүмкін болса, таксиге қоңырау шалсаңыз немесе туыстарыңыздың біреуінен баруды сұраған дұрыс.