Барлық дәрігерлер темекі шегуге денсаулығыңызға зиян келтіреді деп айтады, бірақ бәрібір, мысалы, темекі шегетін бөлмелерде, сіздердің нервтеріңізді тыныштандырады.
Сондай-ақ, отбасын қайта толтыру туралы шешім қабылдамас бұрын темекі шегуден, алкогольді шектеуден және денсаулықты тексеруден өту керек. Ал егер сіз жүкті болып, темекі шегуден бас тартсаңыз ше? Немесе сіз бармайсыз ба? Бүгінгі күні темекі шегу туралы бірнеше мақаланы таба аласыз. Тек сізді шешуге немесе лақтыруға тұрарлық. Егер сіз әлі шешім қабылдасаңыз не болады? Қуат бар сияқты, ерік-жігер бар, бірақ ерік-жігер жоқ, ал қол жіңішке темекіге жетеді және сіз темекі шегуді бірден лақтыруға болмайтын сөзбен тыныштандырасыз, жеңілдетілгендерге көшу қажет. Жоқ, сіз қателесіз. Темекі шегуді бірден және бірден тастау керек! Шылым шегетін бірнеше өнім никотиннің дәмін бұзбауға тырысады.
Сонымен, жүктіліктің осы кезеңінде сіздің денеңізге қажет витаминдерден бастаймыз. Қалыпты апельсин, С витаминіне бай және қара қарақат, оларды нашақорлықты жоюды шешкен адамдар қолдануы ұсынылады.
Жүктілік кезінде сүтті қолданыңыз - бұл никотиннің дәмін бұзып, темекі шегу процесін жоя алатын өнім. Егер қандай да бір себептермен сүт ішпесеңіз, онда темекі сіңіріп, оны құрғатыңыз, әлсіз организмге сендіруге тырысқанда, мұндай темекідің ащы қылықтары сізді қудалай бермейді, бірақ сіз оны аяқтай алмайсыз.
Егер сіз жүкті болсаңыз, одан кейін көп мөлшердегі витаминдерді ішіңіз, оның ішінде балдыркөк және брокколи ішіңіз. Бұл екі өнім ағзаға жағымды әсер етеді және токсиндерді жояды және жүкті әйелмен темекі шегуден бас тартуға көмектеседі. Егер қолым темекіге жетсе, не істеуім керек? Кәмпиттер, жалбыз таблеткалары, сағыз немесе стакан судың әдеттегі дәмін алдауға тырысыңыз. Ашаршылықты қанағаттандырады және көңіл-күйді жақсартады, сонымен бірге көңіл-күйді миы талап ете бастайды - сіздің никотиніңізде аз тәттіді пайдаланыңыз.
Болашақ баланың мүддесі үшін аздап тырысыңыз, сондықтан темекі шегу қаупі туралы парақшалар мен кем дегенде бірнеше мақала оқуға лена болмаңыз. Ұсынылған ақпаратты мұқият зерттеп, өзіңіздің қорытындыңызды жасай аласыз - балаңыздың өмірі мен денсаулығы Сіздің әлсіз жақтарыңызға тұр ма. Балаңыздың әртүрлі ауруларға қауіп төндіретінін қалайсыз ба? Сонда батыл түтін! Бірақ 14 аптадан бұрын күшті таба аласыз және темекі шегуден бас тартсаңыз, сау баланың болу мүмкіндігіңіз шылым шегетін әйелге ұқсас. Темекі шегу сіздің балаңыздың салмағы аз болғандықтан, ол оттегіні азайтады. Жүкті әйелді темекіден қалай тастау керек? Күн сайын, айына бір рет темекіге қанша ақша түсетінін санап, өзіңіздің немесе балаңыз үшін бұл ақшамен қанша ақша сатып ала алатыныңызды ойлаңыз. Сіздің денсаулығыңыз туралы ойланыңыз, бұл туралы ғана емес, жүкті болсаңыз да, жүрегіңде жаңа өмір пайда болады. Бір темекі, екі өміріңіздің аз әлсіздігі тұр ма?
Егер сіз осы мәселені өзіңіз шеше алмасаңыз, туыстарыңыз бен достарыңыздан көмек сұраңыз. Олар ақылдың дауысы ғана емес, сонымен қатар сізді қолдап, өз уақытында мадақтайды! Қарсаңыз, бұл сіздің денсаулығыңыз ғана емес, балаңыздың денсаулығы!
Барлығыңызға сәттілік тілеймін!