Бала туу - жүктіліктің соңғы кезеңі. Сондықтан босануға дайындық жүкті әйел үшін маңызды мәселе болып табылады. Бұл босануға арналған дайындыққа не кіреді? Өйткені барлық өзгерістер әйелдің денесінде, оған қарамастан: туған нәресте баласының өтуіне дайындалады. Осыған қарамастан, әйел жұмыс кезінде және жеткізу барысында не істеу керектігін білуі керек. Әдетте босану әйелдердің көпшілігінде кернеу сезімін тудырады, демек, қорқыныш. Көптеген бала босануды нақты азаптауды қарастырады және олар белгісіз және қорқынышты нәрсе ретінде күтеді. Қорқыныш - бұл жаман серіктес, оны тезірек құтылу қажет.
Туғаннан бері көптен күткен оқиға болатындығын елестетіп көріңізші, содан кейін балаңызбен кездесуді күтіп отырсыз. Баланың туған күнін қуанышты күтіп күтіп, қуанышыңыз да қуанышты болуы керек. Сіз өзіңізге және сіздің қабілеттеріңізге сенімді болуыңыз керек. Босану кезінде сіздің психо-эмоционалды күйіңізден олардың сәтті және тез шешілуі байланысты.
Егер туылған кезде әйел қорқып кетсе, кричать бастайды және артық қозғалыстар жасайды, бұл бұлшық еттерге шабуыл жасайды, ал жатырдың тону жоғарылайды, демек, ол әлдеқайда баяу ашады, бұл еңбек ұзақтығын ұлғайтуға, жарықтың пайда болуына әкеледі; сондай-ақ босануды ауырлатады. Процестердің айналмалы өзара байланысы бар: қорқыныш - ауырсыну - қорқынышты жоғарылату - кернеудің жоғарылауы - ауырсыну.
Жүктілік кезеңінде әйелді босану үшін моральдық жағынан дайындалуын қамтамасыз ету үшін ғалымдар босануға дайындық жасау технологиясын әзірледі. Технологияның мәні әйелді туған кезіндегі кез-келген кезеңде оның ағзасындағы барлық процесстермен таныстыру болып табылады. Нақтырақ айтқанда - әрбір жекпе-жекте не болады? Әйел адамның ішінде не болып жатқанын білсе, ол ауырсынуын басуы мүмкін, ол үрей мен қорқынышта болады. Ол босанудың әр кезеңінде бұл жолды неге керек және басқаша емес деп түсінеді. Әйелге еңбек уақытында тыныс алуға үйретіледі, себебі жатыр мойынының ашылу жылдамдығы дұрыс тыныс алуға байланысты. Демек, босану ананың басқара алатын процесіне айналады.
Статистика көрсеткендей, мұндай дайындықты аяқтаған әйелдер босанғанға дейін жеңілдетеді. Олар ауырсынуды тудырады, немесе ауруды қалай бақылауға және бақылауға болатындығын біледі.
Сонымен қатар, босану анадан үлкен мөлшерде энергия мен энергияны алады. Жамбас бұлшықеттеріне және артқа үлкен жүктеме бар. Сондықтан босануға арналған дайындық бұлшық еттерін, жүктіліктің байланысын қайта-қайта күшейтетін пайдалы физикалық жаттығулар жиынтығын қамтиды, кейіннен жеткізілімді айтарлықтай жеңілдетеді.
Босануға дайындалу үшін жоғары сапалы болатын, сыныпты білікті мамандар жүргізетін аналар мектебіне хабарласу керек. Егер қандай да бір себептермен мектепте оқуға мүмкіндігіңіз жоқ болса, босануға дайындалу үшін басып шығарылған материалдарды пайдаланыңыз және өзіңіз жасаңыз. Сабақтар жүктіліктің 15-ші аптасы сияқты басталуы мүмкін.
Жүктіліктен бұрын спортпен шұғылданатын болсаңыз, онда дәрігермен бірге жүктілікте жұмыс істеуді жалғастыру мүмкін бе екендігі туралы ақылдасыңыз. Әдетте, әдеттегі жүктілік кезінде доктор тек рұқсат етілген жүктемені азайтады. Спортпен айналысқанда, балаңыз сізбен айналысқанын есте сақтаңыз. Рұқсат етілген жүктемелер оның ішіндегі дамуына пайдалы. Болашақ ана үшін ең бастысы оны асықтыру емес.
Босануға дайындалыңыз және оңай босаныңыз!