Өз денсаулығына қамқорлық көрсететін әрбір адам рак ауруы қаупін елеулі түрде азайтатын немесе тіпті оны толықтай қорғайтын өнімдерге мүмкіндік бере алады. Бұл өте қымбат емес және экзотикалық өнімдер емес, оларды кез-келген супермаркетте сатып алуға болады. Өкінішке орай, осы немесе басқа өнімнің пайдасы туралы бәрі білмейді және оны елемейді. Шын мәнінде, біз ракпен күресетін өнімдермен өте таныспыз.
Әрине, қатерлі ісік ауруларын болдырмаудың ең жақсы және оңай жолы, жай ғана көкөніс тағамына барады. Көптеген сарапшылар өсімдік өнімдеріндегі фитонутриенттердің басқа пайдалы заттармен бірге бізді көз ауруларынан қорғайтынын растайды.
Монреаль қ. Квебек университетінің онкологиялық ауруларын алдын-алу және емдеу бөлімінің ғылым кандидаты және «Рагы үшін күресуге арналған өнімдер» кітабының авторы Ричард Беливо, қызанақ, сарымсақ, жидек, бұршақ, жаңғақ және брокколи сияқты тағамдарды онкологиялық аурулардың алдын алу үшін тиімді деп санайды.
Томаттар
Бұл өсімдік ликопен сияқты пайдалы, диеталық заттарға бай - каротеноид, соның арқасында қызанақтың қызыл түсі бар. Ғалымдар лицопеннің эндометрияның қатерлі ісігін тоқтата алатындығын дәлелдеді. 8000 әйел ертегідей өледі. Сонымен қатар, қызанақ өкпе рагы, простата, асқазан және эндометриямен күресуге қабілетті. Көптеген пісірілген көкөністер, мысалы, томат тұздығы түрінде пайда болады, өйткені дайындық кезінде ликопен саны көбейеді.
Сарымсақ
Сарымсақ асқазанда пайда болатын, кейде тіпті ішектегі көптеген бастамашылардың консерванттарын пайдаланған кездегі нитрозаминдердің пайда болуын орната алатын фитоциттерді қамтиды. Айова штатында әйелдердің денсаулығын зерттеуді жүргізді, ол диетадағы сарымсақ көп болған әйелдердің ішек қатерлі ісігін дамытудың елу пайыздық қаупі бар екендігін көрсетті. Ол сондай-ақ емшектегі, өңеш, асқазан және колон рагы кезінде емдеуге көмектеседі.
Сарымсақты сындырып, тамақ қосатын жақсы (жақсы ферменттер бөлінетін болады), сондай-ақ оны қызанақ соусына қайнату керек.
Жидектер
Барлық жемістерде қатерлі ісікпен күресетін фитонутриенттер бар. Огайо Медициналық Университетінің ғылым кандидаты және ішкі аурулар кафедрасының профессоры Гарри Стонер өз зерттеулерінің арқасында қара таңқурайда антоцианин деп аталатын фитохимияның жоғары концентрациясы бар екенін анықтады. Олар рак клеткаларының өсуін баяулатады және ісік ісіктері үшін қажет болатын жаңа қан тамырларының пайда болуына жол бермейді.
Қара таңқурай гинекофагаға, теріге, ішек және ауыз қуысына қарсы тиімді. Сондықтан күнделікті жартылай шырындарды пайдалану керек.
Бобы
Мичиган штатының университетінің деректері бойынша, бұршақ егеуқұйрықтарда колон рагы қатерін азайтады. Бұл үрме бұршақ май қышқылының бүйрат деңгейін арттырады, ал бұл өз кезегінде ракпен күресуге қабілетті және басқа зерттеулерге сәйкес, ғалымдар егеуқұйрықтарда сүт безінің қатерлі ісігін болдырмау үшін әлдеқайда тиімді екенін анықтады.
Грек жаңғағы
Жаңғақтарда сүт безінің эстрогенді рецепторларын блоктауға қабілетті холестерин бар, сондықтан ол қатерлі ісіктердің өсуін баяулатады. Бұл Батыс Вирджиниядағы Хантингтон университетінің медицина мектебінің докторы және профессоры Элейн Хардманмен дәлелденді.
Жаңғақ простата және сүт безі қатерлі ісігіне қарсы күресуге көмектеседі. Қажетті нәтижеге жету үшін күнде кем дегенде екі түрлі жаңғақ жеуге тура келеді.
Брокколи
Түсті және қарапайым қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер өте пайдалы және анти-ракпен күресетін заттардан тұрады. Бірақ брокколи организмнің қатерлі ісік ауруларынан қорғауға қабілетті сульфорафанның жақсы және қолайлы саны бар жалғыз өсімдік болып табылады және организмде онкологиялық аурулардың дамуына ықпал ететін химиялық заттардан құтылуға көмектеседі.
Мичиган университетінде ғалымдар сульфорафанның ісік өсуіне ықпал ететін діңгек жасушаларының қатерлі ісігінен аулақ болатынын анықтады.
Брокколи кеудеге, бауырға, асқазанға, простатаға, теріге, қуыққа және өкпенің қатерлі ісігіне тамаша араласады. Брокколиде қанша тамақтанатын болсаңыз, онкологиялық аурулардан қорғану және оны емдеу тәуелді болады.
Рак ауруы қаупін азайтуға көмектесетін кеңестер
- Сары жұмыртқаны пайдалануды азайтыңыз. Тұзды тағамдарға байланысты асқазанның шырышты қабаты тітіркенеді, бұл асқазанның қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
- Кальцийде көп тағамдарды көп ішуге тырысыңыз. Көбірек ірімшік, сүзбе, бадам және жасыл көкөністерді жегіңіз.
- Сіздің диетаңыздағы йем мөлшерін азайтыңыз. Сіз аптасына 0,5 кг етден артық жеуге тиіссіз. Егер сіз ет жесе, онда ол тауық етіңіз. Бірте-бірте салами, ветчина және бекон тастаңыз.
- Кішкене күрішті, чиптерді, орамды және макарондарды қолданыңыз.
- Қуырылған тағам қатерлі ісік дамытатын химиялық заттарды құпияландыру қасиетіне ие.
- Цитрус жемістерінде жеуге болады. Балықта лимон шырынын сығып, оны суға қосыңыз, ал түскіде апельсинді жейді.
- Аузыңызды таза ұстаңыз. Әрқашан стоматологиялық зуб ұстап, ішкеннен кейін ауызды ұстаңыз.
- Егер үнемі қозғалатын болсаңыз, күн қорғанысын қолданыңыз. Әрқашан доңғалақтың артында отыратын адамдар, қолдың, мойнының және бет терісінің қатерлі ісігі бар.
- Уақытты өзіңізбен бірге өткізіп көріңіз. Дәрігерлер көптеген науқастар өздерінің денесінде рак ауруларының белгілерін тапқанын айтады. Айнада жиі қараңыз және қандай да бір себеппен дәрігерге хабарласыңыз.