Бұл не және оны қалай дұрыс өлшеу керек?
Шындығында бұл термометрмен жалпы өлшеу. Сіз ауызша, вагинальды немесе ректалды (тік ішек арқылы) жасауға болады. Ең көп тараған нұсқасы - соңғы нұсқасы.Егер қағазға қағазды жазсаңыз немесе Интернеттегі кестені пайдаланатын болсаңыз жақсы. Осылайша сіз өзгерістерді оныншы дәрежеге дейін көре аласыз.Бірнеше ұсыныс
- Базальды температура әдетте таңертең, ұйқыдан кейін бірден өлшенеді. Кестедегі өзгеріс ең көп дегенде отыз минут бойы рұқсат етіледі.
- Өлшеуден бұрын ешқандай қозғалыспау үшін, кешкі уақыттағы температураны бағалаңыз. Егер сіз түнде тұрсаңыз, уақытты анықтаңыз және көтерілуден кейін бес-алты сағат өлшеңіз.
- Негізгі температураны білудің тек бір әдісін таңдаңыз (мысалы, вагинальды) және оны әрдайым қолданыңыз. Тек осылай ғана сенімді деректер алуға болады.
- Есептеулердегі күндерді ауру кезінде есептемеңіз. Қазіргі уақытта инфекцияның өзі овуляциямен ешқандай қатысы жоқ температураны көтереді.
БТ қарапайым әйелге арналған кестесі:
Менструация циклі арқасында әйел денесінде гормондардың деңгейі бірте-бірте өзгереді, бұл дене температурасына және сәйкесінше диаграммада көрінеді.
- Бірінші кезеңде (айдың аяғынан бастап және жаңа овуляцияға дейін) жұмыртқа піседі. Қазіргі уақытта BT деңгейі 36-36,5 градусқа дейін жетеді.
- Овуляция алдындағы күні температура 0,2-0,3 градусқа дейін төмендейді. Жұмыртқаның жапырақтары 0.4-0.6-ға дейін күрт секіреді және термометр сізге 37 немесе аздап көп градус көрсете алады. Бұл тұжырымдаманың ең қолайлы уақыты. БТ-ды бір айдан астам уақыт бойы өлшеп, овуляциядан қанша күн қалатындығын анықтауға болады. Жүкті 3-4 күн бұрын немесе 12 сағат ішінде өте жоғары болғаннан кейін жүктілік.
- Егер сіз жүкті бола алмасаңыз, онда жаңа айдың алдында температура 0,2 пайызға төмендейді.
Міне, жүкті болған әйелдің кестесі:
Осы уақытта дененің прогестерон деп аталатын гормоны пайда болады, ол дене температурасының көтерілуіне ықпал етеді. 37 градус деңгейде ұстау керек. 0.1-0.3 градусқа ұлғаюы рұқсат етіледі.
Егер осы уақытта БТ деңгейі төмендей бастаса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек, өйткені жүктіліктің табиғи бұзылу қаупі бар. Бірақ 38-ден жоғары көрсеткіш проблемаларды көрсетеді. Сірә, сен қандай да бір инфекцияны алдыңыз.
Соңында кейбір кеңестер
- сіз тұжырымдаманың ең сәтті уақытын таңдап қана қоймай, жүкті болу-болмау туралы білуге болады. Бірақ бұл үшін үнемі температураны өлшеу қажет. БТ-дағы әйел ұзақ уақыт бойы сол деңгейде сақталады.
- Сіз бала асырап алғаннан кейін температураны өлшеуді дереу тоқтатпауыңыз керек. Сынап бағанының кез-келген бұрышы сізді дененің өзгеруі туралы көрсетеді.
- Жүктілікті анықтаудың осы әдісіне толығымен сенбе. Тәжірибеге дербес немесе арнайы талдау жасай отырып, оған көз жеткізген дұрыс.