Жүктілікке қалай дайындалуға болады?

Сіздің отбасыңыз көп нәресте туралы армандайды және жүктілікке жоспарлауды бастауға дайын ба? Бұл жағдайда бұл мақала сіз үшін.


Жұмысқа дайындық

Баланың тууы, мүмкін, отбасылық өмірдегі маңызды оқиға, бірақ бұл әйелге күтпеген жерден жүктілік туралы жиі анықтайды, яғни тұжырымдаманы жоспарлау туралы әңгіме айтуға кешіккен кезде.

Егер жақсы ойластырылған кесте бойынша өмір сүрсеңіз және барлық мәліметтерді санап көруге тырыссаңыз, сіз жүкті болуыңыз және көптен күткен нәресте туралы ойлауыңыз керек. Тұжырымдаманы жоспарлауда күрделі ештеңе жоқ, бірақ барлық кішкене нюанстар проблемалар мен сұрақтар тудыруы мүмкін.

Жүктіліктің бастапқы нүктесі тұжырымдама, яғни жұмыртқа мен сперматоздың бірігуі. Бұл үрдістің қарапайымдылығына қарамастан, жүктіліктің басталуы мұқият дайындалуы керек, себебі нәресте туылуы - сіздің отбасыңыздың күнделікті өмірінің өлшенген бағытын өзгертетін жауапты қадам.

Тұжырымдамаға және жүктілікке кедергі келтіретін теріс факторлар қандай? Осылайша, егер әйел ұрпақтардың туылуын кейінге қалдырып, өзінің барлық сабақтарын өткізіп, табысты мансапты құрып, 30 жасқа жетсе, біріншіден, болашақ ананың денсаулығының қаншалықты күшті екендігін анықтауға мүмкіндік беретін гинекологпен кеңесу керек. Осы кезеңде сіз жүктілікке қиындық туғызатын барлық созылмалы ауруларды анықтай аласыз.

Марш оқу курстары

Көптеген әйелдер баланың денсаулығын сақтау және нығайту туралы ойлап, оның туғаннан кейін ғана белгілі болады. Кейде бір немесе екі аптаға, ал кейде бірнеше айға созылады. Дәрігерлердің айтуынша, жүктілікке дайындық тұжырымдамадан бұрын қажет. Әрине, сіз арнайы әдебиеттер топтамасын және оны зерттеу үшін сатып ала аласыз. Бірақ болашақ ата-аналар үшін арналған курсты бітіргеннен кейін көбірек ақпарат алуға болады. Жүктілікті жоспарлау кезінде мұндай курстарды тек әйелдер ғана емес, екінші жартысы да көре алады.

Тұжырымдамадан бірнеше ай бұрын курстарға қатыса отырып, денені қалай жақсартуға болатынын білесіз, бұлшық еттерінің корсетасын нығайту үшін қандай жаттығулар жасауға болады, дайындық кезеңінде пайдалануға болатын витаминдер мен өнімдер.

Сіздің денсаулығыңыз туралы қадағалаңыз

Баланы тудыру туралы шешім қабылдаған әйел денсаулығына қамқорлық жасау үшін кемінде бір жыл басталуы керек. Сізді күтетін бірінші нәрсе - жаман әдеттерден бас тарту, бұл тек сау баланың тұжырымдамасы мен тұрақтылығын болдырмауға ғана емес, сонымен бірге болашақта анаға және балаға жағымсыз әсер етеді.

Темекі шегуден бас тарту және ішімдік ішуден бас тарту керек, әсіресе темекі шегеді, өйткені темекі шегуге болмайды, тіпті темекі шегетін компанияда жиі оның денсаулығына теріс әсер етеді.

Жүктілікке дайындықтың маңызды рөлі физикалық және жаттығулармен, сондай-ақ таза ауада жүреді. Керемет опция - бұл екі фактордың тіркесімі. Мысалы, орманға немесе жағажайға бару арқылы белсенді спортпен шұғылдана аласыз. Бірақ оны асырып алмаудан абай болыңыз: ағзаның ағзасы тұжырымдамаға дайын емес.

Дәрігерді іздейміз

Жүктілікке әкелетін дәрігердің таңдауына барлық жауапкершілікпен қарау керек, себебі бұл сіздің балаңыздың денсаулығына байланысты адам. Сондықтан болашақ ата-аналар мен дәрігерлер арасында тығыз эмоционалды байланыс орнатылғаны маңызды. Сонымен, созылмалы аурулар, жаман әдеттер және мұра арқылы берілетін аурулар туралы айтудан ұялма. Тек кішкентай құпияларды біле отырып, дәрігерлер алдын-ала жағдайдың дамуын алдын-ала болжай алады және іс-қимыл жасайды.

Мұраға берілген ауруларға назар аудару өте маңызды. Мысалы, гемофилия сияқты қауіпті аурудың туындауы мүмкін отбасылар баланың жынысын алдын-ала жоспарлауға мүмкіндік беретін барлық әдістерді қолдануы керек, себебі гемофилия Пенза желісіне жіберіледі, тек ерлер ғана зардап шегеді. Сондықтан қызды түйсіну үшін мұндай пареноид болып табылады.

Сіздің денсаулығыңызға және 35 жастан кейін туа бастайтын аналарға тең дәрежеде назар аударыңыз. Бұл жағдайда сарапшылар ерлі-зайыптыларға генетикалық сараптамадан өтуге қосымша кеңес береді.

Созылмалы аурулар қауіпті ме?

Сіз қалай түсіндіңіз, жүктілікке дайындық алдын-ала қажет. Осылайша, ата-ана болуды қалайтын ерлі-зайыптылар толассыз тексеруден өтуі керек, онда барлық созылмалы ауруларды анықтауға болады, сондай-ақ барлық ЖЖБИ үшін тесттен өту керек, себебі олардың көпшілігі тұжырымдамадан бұрын емделмей қалады, алайда жүктіліктің пайда болуын қиындатуы мүмкін.

Дәрігер талдаудың барлық нәтижелерін тексергеннен кейін сізге емделу курсын өту қажет болуы мүмкін, содан кейін дененің демалу және қалпына келтіру үшін уақыт беруі керек. Әсіресе бұл антибиотиктерді қабылдау, содан кейін мұқият қадағалау керек, содан кейін микрофлораның қалай қалпына келтірілуі және дисбактериоздың пайда болуы мүмкін бе.

Жүктілікті жоспарлау процесінде жүкті әйелдің денсаулығы мен оның денсаулығына теріс әсер ететін әртүрлі стресстік жағдайлардан аулақ болу қажет.

Ұйқыңыз жеткілікті және жақсы тамақтаныңыз

Жүктілікке дайындық тамақтануды түзету сияқты маңызды мәселені қамтиды. Егер бұрын сіз жиі фаст-фудтарға қарасаңыз, кофе көп пайдаланса, бутербродтармен түскі үзіліс жасалса, бұрғылауды қайта қарау керек еді. Жүктілікті жоспарлайтын әйел мүмкіндігінше көп пайдалы тағамдарды жеуі керек. Союды да сақтаңыз: күніне кемінде 4-5 рет тамақтанып, аз мөлшерде азық-түлікті бөліп алыңыз.

Маңыздысы-ақ күніне кемінде 8 сағатқа созылатын ыңғайлы ұйқы. Ұйықтау жақсы желдетілетін бөлмеде қажет. Тіпті таза ауада қысқа серуендеуге ұйқас бұрын, тіпті үлкен әсерге қол жеткізуге болады.

Жоғарыда айтылған барлық жағдайлардың тек қана жүкті болуына және көптен күткен нәрестеге төзуге болады.