Кейде әлеуетті ата-аналар тұжырымдамамен қиындықтарға тап болады. Тұжырымдаманы жылдам жасау үшін осы мақаланың көмегін аласыз. Осылайша, біз тұжырымдаманы жоспарлап отырмыз: ерлер мен әйелдерге арналған кеңестер.
Ерлерге арналған кеңестер.
Жас жігіт жыныстық жетілуден кейін, өмір бойы сперматозоидты дамытады. Шәует - еркек ұрық жасушасы. Ғылыми дәлелденген факт: еркектерде өмір бойы жүздеген миллиардтаған сперматозоидтар жасалады! Бірақ бұл адам кез-келген уақытта жемісті екенін білдірмейді. Еркек ұрықтың сапасы ер адам өмір салтына тәуелді болады, ол адамның жыныстық өмірге қанағаттануынан, жыл өткеннен бастап және жаман әдеттердің болуы, аурулардан және тіпті көңіл-күйден де жетеді.
Күшті және сау баланы қалыптастыру үшін ер адам тұжырымдамадан біраз уақыт бұрын келесі кеңестер мен ұсыныстарды ұстануға тиіс:
- жаман әдеттерден бас тарт. Егер сіз шылым шегетін болсаңыз және никотинге деген ұмтылысыңызды жеңе алмасаңыз, онда мүмкіндігінше күніне шылым шегетін сандарды азайтыңыз. Никотин шәуеттің сапасы мен мөлшеріне айтарлықтай әсер етеді. Темекі шегетін адамның көптеген сперматозоидтар жоқ, есіңізде болсын.
- ішімдік ішімдік ішуден бас тартқанға дейін 3 ай бұрын ішімдік ішуден бас тартады, олар тұжырымдама ықтималдығын төмендетеді, себебі олар шәуетпен қоздырады.
- Киіміңізді қадағалаңыз: тығыз сөмкелер мен джинс кигізбеңіз. Босаңсыған трусикалар мен шалбар киген болсаңыз, жақсы болады, өйткені скрипттің бос күйі сперматозоидтарды қалыптастыру үшін дұрыс дене температурасын қамтамасыз етеді.
- көкөністер мен жемістерді, ақуыз тамақтарын жегіңіз.
- Спортпен айналысыңыз немесе өзіңізге дене жүктемесін беріңіз.
Әйелдерге арналған кеңестер.
Жүктілік - әйелдің денесінің нақты сынағы. Сондықтан болашақ ананың денсаулығы өте маңызды, себебі баланың денсаулығы мен дамуы оның денсаулығының жай-күйіне байланысты. Болашақ жүктілік пен туылудың проблема тудырмайтындығын және жақсы дамығанын қамтамасыз ету үшін мына кеңестер мен ұсыныстарды орындаңыз:
- Егер сіз дәрі-дәрмектерді таблеткадан өткізген болсаңыз, онда баланы емдеуді аяқтаған соң дереу қалпына келтіре алмайтындығын білуіңіз керек, бірақ бір-екі айдың ішінде. Сіз қабылдаған контрацептивтер болашақ балаға зиян тигізбейді.
- Тұжырымдамаға дейін гинекологқа кіріңіз. Қажет болса, дәрігер сізге қосымша сынақтар мен қажетті сынақтарды береді. Әрине, дәрігер жасырын инфекциялар мен жыныстық жолмен берілетін ауруларға талдау жасауды ұсынады, ол туралы әйел кейде болжап білмейді, өйткені олар жиі симптомсыз болып табылады. Мұндай ауруларды жүктілік кезінде тікелей емдеу қиын, сондықтан оларды алдын-ала емдеу жақсы. Гинекологқа сіз үшін барлық маңызды сұрақтар қойыңыз.
- Жаман әдеттерден бас тарту - жүкті болғысы келетін әйелдің басты мақсаты. Темекі мен алкоголь тек жүктілік қабілетін айтарлықтай төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар жүктіліктің асқынуын тудыруы мүмкін, ұрықтың дамуына әкеледі. Жүктіліктің алғашқы аптасында алкоголь мен никотин әсіресе қауіпті, бұл кезеңде болашақ баланың денесінің негізгі жүйесі қойылған.
- Егер сізде денсаулыққа қатысты проблемалар болса (жарақат, созылмалы ауру) болса, сізге дәрігердің кеңесі қажет. Жүктілік кейде аурудың елеулі асқынуына әкеп соғады. Бұл жағдайда ең алдымен алдын-алу.
- Есіңізде болсын, жүктілік кезінде қызамыққа қол жеткізе алмайсыз, себебі бұл аурудың ұрықтың немесе оның өлімінің елеулі кемшіліктерін тудырады. Сондықтан жоспарланған жүктіліктен бұрын нәрестенің болашағының қауіпсіздігі үшін қызамыққа сезімталдықты талдау үшін жақсы болады. Кейбір дәрігерлер болашақ ананың қызамыққа қарсы вакцинациялауды ұсынады.
- Егер отбасыңызда немесе күйеуіңіздің отбасыларында ауруларды мұра еткен болсаңыз, сіздің жұпыңыз генетикалық кеңеске мұқтаж.
- Егер сізде қандай да бір ауру болса және дәрі-дәрмектерді үнемі алып жүрсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз, себебі көптеген дәрі-дәрмектер ұрыққа зиян келтіруі мүмкін, әсіресе оның дамуының бастапқы сатыларында.
- Болашақ ананың салмағы қалыпты болуы керек. Салмақ пен салмақтың артық тапшылығы ұрықтың дамуына теріс әсер етеді.
- Азық-түлік теңдестірілген және әртүрлі болуы керек. Болашақ анасы мен оған айналғысы келетін адам күнделікті тағаммен витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алу керек. Витаминдер баланың қалыпты дамуы үшін қажет болады деп ұмытпаңыз.
- Қалаған тұжырымдамадан бір ай бұрын фолий қышқылын қабылдауға болады. Тәуліктік доза - 4 мг. Бұл витамин ДНК компоненттерін синтездейді, ұрықтың туа біткен зақымдалуын болдырмайды, ұрық омыртқаның ақауларын жояды. Фолий қышқылының табиғи көздері - жасыл бұршақ, цитрус, ірімшік, ірімшік, салат, қымыздық.
- Тұрақты спортпен айналысыңыз. Физикалық жаттығулар мен жүктілік кезінде ұмытпаңыз. Олар ауыртпалықсыз және оңай босануға үлес қосады.