Өздеріңізге белгілі, адам денесі 70% судан тұрады. Оның жұмысын қолдау үшін күніне 2 литр сұйықтық ішу керек. Кәдімгі адамдар, крандан ішетіндер, жұмысшыларға кофе сұйықтықтың жетіспеушілігін толтырады, шығармашылық адамдар экзотикалық немесе төмен спирт коктейльдері бар. Сізге иммунитетті нығайтуға, денсаулық пен жастықты сақтауға көмектесетін сусындар түрінде денсаулыққа сау сусындар ұсынамыз.
Пайдалы сусындар
Олар метаболизмді жақсартады және тәбетті бақылайды.
Шөп шайлары
Сіз оларды күнделікті бірнеше рет ішіп, әр 10 күн сайын композицияны өзгертуіңіз керек. Алмасу процестеріне пияз, розмарин, шырышты жапырақтар, валериан, қызылша, қайың жапырағы, жасыл бұршақ шабақтары әсер етеді. Құрғақ өсімдіктер шай сияқты пісіреді және 15 минут талап етеді. Шайға біз бір зауытты таңдаймыз, курсты өткіземіз, апта бойы үзіліс жасаймыз және біз басқа жерге көшеміз. Диетадағы қант, тамақ ішпеңіз, кішкене лимон шырынын қосыңыз.
Дәрілік шөптер денеге, фитонцидтерге, гормондарға, ферменттерге және витаминдерге пайдалы көптеген заттарды қамтиды. Көптеген холеретикалық, диуретикалық, тоник әсерлері бар, бұл майланудан құтылу үшін қажет.
Шөптік декокоматтар аппетитке жол бермейді. Мұны істеу үшін біз аскөктің күшті инфузиясын, шайдың орнына сыра қайнатуды және ішуді ұсынамыз.
Сол іс-әрекеттегі жүгері стигмасының күйдіруі бар, біз ішкенге дейін бір шыны ішеміз.
Омыраудың күшті инфузиясы аштықты азайтады, күніне үш рет қабылданады.
Шикі картоптың шырыны - бұл керемет құрал, біз таңертең ашық асқазанда ішеміз, әр бір стақан.
Кез-келген жастағы кез келген әйел әдемі көрінеді. Әйелдің пайда болуына шаш пен терінің жай-күйі, жүру, фигура және жаратылыстану келбет сияқты факторлар ықпал етеді. Балғындықты және жақсы жағуды сақтау үшін пайдалы және дәмді коктейльдерді ұсынамыз.
Денсаулық пен сұлулыққа арналған дәмді сусындар
Қияр шырыны
100 гр. қияр шырыны, 100 гр. сәбіз шырыны, 50 гр. балдыркөк шырыны.
Томат
50 грамм томат шырыны, 50 грамм. лимон шырыны, 1 ас қасық. л. балдыркөк шырыны.
Сельдерей
50 гр. балдыркөк шырыны, 100 гр. сүт, 1 тауық сарысы, бір лимон шырыны.
Сусындар денені пайдалы заттармен және витаминдермен қамтамасыз етеді. Мысалы, сәбіз шырынын В, С дәрумендері, антиоксидант-бета-каротин бар. Томаттар минералдар мен тұздарға бай, балдыркөк калийге бай.
Дұрыс ішімдіктердің маңызды құрамдас бөлігі - бал. Онда аминқышқылдары бар, қандағы гемоглобинді көтереді, бұл табиғи антибиотик және басқа да қасиеттерге ие. Егер сіз оны «сұлулық сусындарына» қоссаңыз, сіз екі есе артық пайда аласыз.
Apple коктейлі
1 ас қасық. л. бал, 200 гр. алма шырыны, бір лимон шырыны,
Сәбіз сусыны
Сәбіздегі килограмнан, 2 ас қасықтан шырынды сығыңыз. л. бал, 300 грамм қайнаған су мен лимон шырынын қосыңыз. Біз күн бойы араласып, ішеміз.
Лимон сусыны
Жарты лимон шырынын 1 ас қасық араластырыңыз. қайнатылған су, дәмі бар бал.
Қыста сусындар
Қыста ішімдік ішу пайдалы, иммунитет зардап шегеді, инфекция айналасында жүреді, ал сыртынан суық болады.
Шырынның майы антивирустық және антимикробтық қасиеттерге ие. Бұл қалыпты қысымды және сау ұйқыды қамтамасыз етеді, иммунитетті қолдайды. Бұл 5 тамшы эфир майы эфирін қосып, қайнаған жазық судан жасалған сусын. Қыста иммунитетке жабық раушан сорты әсер етеді, ол С витаминін қамтамасыз етеді, кептірілген жемістерді термосқа салып, оны қайнаған суға толтырады және түнде қалдырады.
Үш пайдалы сусындар
Сусындар мен жемістер мен көкөністерден жасалған шырындар, бұл әр түрлі пайдалы заттардан тұратын керемет десерт.
Томат шырынының жоқтығы
Бұл сусын қатерлі ісікке қарсы қорғайды. Онда лицопен бар, ол қатерлі ісіктің пайда болуын азайтады. Егер бұл шырын күн сайын тұтынылса, онда тәуекел қан тамырлары мен жүрекке байланысты ауруларға ұшырамау үшін азайтылады. 260 г шырын - 45 ккал.
Томат шырынын үйде дайындау:
Жемістерді жуыңыз, қалдықтарды алып тастаңыз, шырын сыққышты дайындаңыз. Шырын дайын болғанда, эмаль қазандығына құйып, оны 15 минут пісіреміз, көбік жоғалған кезде шырын дайын болады. Ыстық шырын алдын ала қыздырылған ыдыстарға құйылды. Шырынды 72 градусқа 15 минут стерилизациялау. Стерилизациядан кейін қақпақты жабыңыз. Шырын қолдануға дайын.
Мүкжидек шырыны
Бұл қан қысымын төмендететін, тәбетті жақсартатын, бактерияларды жеңетін антибиотиктің түрі. Бұл жидектерді ішу саңырауқұлақ ауруларына жол бермейді, зәр жолдарының инфекцияларын жояды, жұқпалы аурулармен күреседі. Мүкжидек шырыны қанттың аз мөлшерін қамтиды. Бұл пайдалы өнім ешқашан аллергияға ұшырамайды және мүкжидек жидек түрлі салаттарға, соның ішінде салаттарға қосылады. 300 грамм сусынның құрамында 160 ккал бар.
Juicing
Біз жаңа піскен немесе мұздатылған мүкжидектерді араластырамыз, оны араластырамыз да, таза сусынға салып, шырынды ағызып, 1 литр шырынды, 220 грамм қантты араластырыңыз, қайнатпаңыз, тек 95 градусқа дейін қыздырыңыз. Салқындатылған шырын ыдыстарға құйылады және тығыз жабылады.
Үйдегі апельсин шырыны
Витаминді сусын үшін 50 грамм қант, 3 апельсин және 50 мл суды алыңыз. Суды қантпен араластырыңыз, оны салқындатыңыз. Содан кейін қант пен судан алынған сироппен араласқан 2 апельсин шырынын сығыңыз. Содан кейін, апельсиндердің төртінші бөлігі сыдырылып, шырын қосып, апельсиндерді қысып, араластырып, шарап көзілдіріктерін құйыңыз. Шырын қосылған шарап шыныда біз мұздың 3 бөлігін қосамыз.
Қорытындылай келе, біз сау сусындарымызды мұқият ішуіміз керек. Сізге сау сусын, денсаулығыңызды таңдау керек.