Бүгінде сұлулық ұғымдары сол қалпында қалды. Тері түсі мен сау шашты әрдайым көзді қуантады, бірақ үлкен қаланың өмірінің ашуланған ырғағымен бізде әрқашан қолайлы емес. Бірақ бұл мәселені шешу үшін әлі де мүмкін және бұл халықтық түзетуге көмектесе аламыз.
Таңертең оянғаннан кейін біз айнаға келіп, сау түстің орнына біз «жердің түсі» деп аталатын бетті көреміз.
Бұл жағдайдағы ең қорқынышты нәрсе, біздің көбіміз айнадағы мұндай бейнеге бейімделіп, сау, жарқын сұлулық пен денсаулықты қалпына келтіруді армандайтын емеспіз. Өйткені, сіз күн сайын ерте тұрып, жұмысқа баруыңыз керек және сіз өзіңізге уақыт таба алмайсыз.
Мұндай жағдайларда көбінесе сәндік емес, дәрілік косметикаға ауысамыз: боялған сұр және эксплуатацияға барады.
Өзімізге деген осындай көзқарас жай ғана кешірілмейді, бірнеше таңертеңнен кейін бір таңертең біз есімізде болады және қуып жетуге тырысамыз, бірақ бұл арзан емес, қарапайым болмайды.
Дегенмен, барлық адамдар, тіпті егер олар жұмыспен айналысуда болса да, терінің жақсы көрінуіне жағдай жасай алады.
Біріншіден, сіз никотин, алкоголь, жылдам кофе, кешкі ас, тұрақсыз өмір салты, теледидар, ашық көшеде жетіспеушілік және басқа да көптеген «дәмді тағамдар» сияқты жаман әдеттерден бас тартуыңыз керек. Бұл теріге терінің жер бедеріне, жасыл түске ие болуына көмектеседі.
Ең болмағанда, бұл себептер бізге бағынады, ал егер сіз жоғарыда айтылғандардан бас тартсаңыз, нәтижені дереу көреміз - бет әлдеқайда тартымды болады.
Әрине, үздіксіз тамаша нәтиже алу үшін тиімді әдістер қажет, бірақ осыдан бастау керек, әйтпесе қалған қаражат, тіпті қымбат кремдер мен процедуралар пайдасыз болады.
Тамақтану - бұл келбетті жақсарту құралы
Бірінші қадам - тамақтану әдеттерін өзгерту. Егер әйел диетаны ұстанбайтын болса, онда ол азық-түлік үшін не керек екенін сирек ойлайды. Уақыттың жеткіліксіздігі және бұрышқа арналған супермаркет ұсынатын диета әлдеқайда қолжетімді, тіпті жұмыс өте қатты шаршағанда, өмірді қиындатудың қажеті жоқ.
Өте қолайлы - жақсы жартылай фабрикаттарда, шұжық немесе салаттарда сатып алынбай, дайындалған, өзім және басқа үй шаруашылығының барлық мүшелерін тамақтандырдым, үстелден жылдам аластатып, сүйікті теледидар сериясын өткізіп алмау үшін теледидарға жүгірдім. Бұл сурет әмбебап емес, бірақ көптеген адамдар жасайды.
Бірақ біз қажетсіз тағамдарды, үйлесімсіз ингредиенттерді, қуырылған, майлы, тәтті тағамдар туралы ойламаймыз. Бізде жаңа піскен жемістер, көкөністер мен көкөністер жоқ. Осының бәрі біздің бетімізге тікелей әсер етеді. Біз бұған көңіл бөлмейміз, қайтадан өкпелемеу үшін немесе өзімізді кейінірек өзіміз қамдаймыз деп уәде береміз. Дегенмен, сұраққа жауап жоқ - қашан?
Жеке тамақ дегеніміз не, барлығы дерлік біледі. Бірақ көптеген адамдар бұл іске асыру өте қиын деп санайды. Дегенмен, ақуыздар мен крахмалдарды, қант пен белоктарды, ақуыздарды және көмірсутекті ақуыздарды араластырмау жеткілікті - және сіз денеңізге үлкен жеңілдік жасай аласыз.
Мысалы, кешкі асқа балық қажет болса, онда ыдысқа жұмыртқа немесе ірімшік қоспаңыз және бұл ақуызды картоп, жарма немесе макаронмен немесе көкөністермен, шөптермен және көкпен бірге жеуге болмайды. Бұл қарапайым және дәмді. Өнімдердің үйлесімділігін сипаттайтын кестені табыңыз. Басқа плюс - жеке тағамдарды сақтауға арналған ыдыс-аяқтар әдеттегі рецептілерді пайдаланудан әлдеқайда көп дайындалуы мүмкін.
Келбетті жақсартатын өнімдер
Бұл А және Е витаминдеріне толы өнімдер. Бұл жағдайда майлы балық өте пайдалы, ол теріге оңай сіңірілетін қажетті майларды қамтиды; Сондай-ақ бізге жеңіл ақуыздар қажет: бұл егеуқұйрық (қоян, тауық еті, сиыр), теңіз өнімдері, сондай-ақ жұмыртқа, сүт, ірімшік, ірімшік, соя протеині.
А және Е витаминдерсіз теріні баяулатады және баяулатады, ал ертерек бұрын әжімдермен жабылады. Сондықтан олар біздің диетамызда міндетті болып табылады. Олар балықтар мен жануарлардың бауыры, сары май, қаймақ және қаймақ, лосось мен уылдырық сияқты азық-түліктерде кездеседі.
А витаминін жас сәбіз, картоп, шпинат, асқабақ, салат және салат, бақша, қызанақ, абрикос және басқа да жемістерді қолдануға болады. Витамин Е жаңғақтарда, бидай, өсімдік майы, жарма, жасыл бұршақ және тұқымдардан табылған.
Келбетті жақсарту үшін жаңа сығылған сәбіз шырынын қолданыңыз. Оны ішу үшін күніне бір шыны керек, оны қаймақпен аз мөлшерде біріктіреді - осылайша ол әлдеқайда тез сіңіріледі. Сонымен қатар, сәбіз шырыны теріге жағымды әсер етеді, ол тері ашық тотығу түсіне ие болады, ал бұл жағдайда тотығу әлдеқайда жағымды және оңай болады. Сәбіз шырынын пайдалану нәтижесі жеті күннен кейін көрінеді.
Азық-түлікті дұрыс комбинацияда тамақтанған кезде, асқазаңыз жоғалып кеткенін байқайсыз, бұл да адамға жақсы түс береді.
Шұжықтарды, шұжықтарды, консервілерді, чиптерді, тәтті содасын, ысталған өнімдерді, дәмді тағамдардан, маргаринді, майонезді босатыңыз. Бұл өнімдерсіз сіз жақсылық жасайсыз және теріңіз тамаша сыйлық жасайды. Тұз және қантты пайдалану күрт төмендетілуі керек. Оның орнына сіз джем, бал, қара шоколадты жеуге болады - аз, ал азық-түлікті аз тұздану керек. Егер сіздің отбасыңыздың мүшелеріне әдеті өзгеру қиын болса, онда ең бастысы сіздің диетаңыз өзгергенін талап етпеңіз.
Маскалармен бет терісін жақсарту
Келбетті жақсарту үшін тиімді халықтық құрал - арнайы маскалар. Осындай маскалардың тек қана қызықтыруы мүмкін. Бірден дерлік әрекет ететін маскалар бар. Тіпті қарапайым қызылша көмегімен де өңді әлдеқайда жақсырақ ете аласыз. Мұны істеу үшін, оны мойын мен щек терісімен сүртіп, содан кейін кремді жағыңыз.
Сондай-ақ, сәбіз маскасының терісін тонап, нәрлендіреді. 2 шай қасық. 1 шай қасық араластырылған сәбіз. зәйтүн майы және крахмал қосып, 20 минут бойы бет пен мойынға жағыңыз. Жылы сумен шайыңыз.
Сондай-ақ, цитрус маска - грейпфрут, апельсин, лимон - және дәмі жоқ йогурттің өңін жақсартады. Бірақ сіз картопты қолдансаңыз, сол нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Табиғи кофе арқылы теңдесі жоқ әсерді алуға болады. Бұл теріні ашық тоғанның әсерін береді. Бұл рецепт үшін сізге жақсы кофе қажет, оны қантсыз қайнату қажет. Бұл кофеден тығыз, мойын мен бет терісіне жағыңыз, көз айналасындағы жерлерден аулақ болыңыз. Содан кейін сүйікті нәрлендіретін кремді жуыңыз және қолданыңыз. Күтімнің бұл түрі теріңізді қараңғы түс береді, сондай-ақ масканы үнемі қолданатын жұмсақ және барқытты етеді.
Сіз әрқашан құлпынай, кефир, қияр, қаймақ, жұмыртқа, сүт, бал, өсімдік майы (тазартылмаған) және емдік шөптерден маска көмекке келесіз.