Жастар мен сұлулықты сақтау ежелгі шығыс техникасының көмегімен - массаж шиацу болуы мүмкін. Мыңдаған жылдар бойы көптеген ғасырлар бойы оның тиімділігі сыналды. Нәтиже әсерлі екенін тексеріңіз.
Массаж siatsu (ол сондай-ақ acupressure деп аталады) ежелден бері емдеу және терапевтік әдіс ретінде қолданылған. Дегенмен, қазір әйелдер өздерінің бет-жүзіне белгілі бір ұстанымдарды қолдана отырып, керемет косметикалық әсерге қол жеткізе алатындығын тексерді: әжімдерді әшкерлеп, жаңа көріністерді ескертіп, тұлғаның сопақты болуын анықтаңыз.
Шығыс елдерінде массаж шиацу өте танымал - бұл жерде бұрыннан дәстүрлі медицина ретінде танылды. Батысшылар бұл әдіс туралы біліп алған кезде, «шиацу» сөзі Еуропа мен Еуропаның адамдарын оңай айтуды жеңілдету үшін сәл өзгерді, ал «c» әрпі «sh» деген атпен ауыстырылды: shiatsu. Алайда, осы массажды қандай «елестету» керек екенін Қытай ешкім білмейді.Қытайда көптеген ауруларды емдеуге және емдеуге арналған градация ашылды, содан кейін ол күн сәулесінің Жеріне көшті. Онда бұл әдіс косметологиялық рәсім ретінде қолданылды. Сонымен қатар, Жапонияда әйелдер өздерінің күнін осындай сұлулық рәсімімен бастайды.
Құпия тиімділігі қандай?
Алайда кез-келген басқа массаж сияқты шиацу қан айналымын жақсартады. Нәтижесінде клеткалар оттегімен қаныққан, тері жасартады, бұлшықет тону жоғарылайды, тері бұрынғы икемділігі мен серпімділігін алады. Дегенмен, Шиацудың негізгі құпиясы - бұл нәтиже. Tsubo немесе нүктелер буындарда, бұлшық еттерде, сүйектердің депрессиясында, артерияда, импульстік және сіңірлерде сезіледі. Белгілі бір нүктеге баса отырып, қашықтағы органның немесе дененің бөлігін белсендіре бастайды.
Бірте-бірте
Массажды меңгеру үшін алғашқы сабақтардан бастап, ешкімге қол жеткізе алмады, иә, және мұны жасамаңыз, себебі сіз шатастырсаңыз болады.
- Сізге проблемалық аймақты бастаңыз және ұпайларды бірте-бірте зерттеңіз.
- Бұл әдіске оң көзқараспен қарау өте маңызды. Осындай шағын үйдегі релаксация сессияларына айналу үшін бірнеше минутқа массаж алады. Есіңізде болсын, осы процедураны кез келген жерде асығыс етпеу үшін босаңсытып, теледидарды өшіріп тастаңыз және бөлмеде ешқандай шеткі немесе шу болмауы керек. Шығарыңыз, жеңіл шығыс хош иісі немесе хош иісті шам, үстіңгі жарығын өшіріңіз, жағымды нәзік музыканы орната аласыз.
- Фокустау үшін көзге түсіп, әжімдердің қалай түзілетінін елестетіп, тері жас, икемді және тегіс болады. Күнделікті рәсімнің бір айының ішінде сіз керемет нәтиже көресіз.
Тұрақты бастан зардап шеккен шаруа туралы қытайлық аңыз бар. Бір тамаша күнде, ол еденде жұмыс істеген кезде, ол кездейсоқ өз белгісіне тиіп, басының ауырып жатқанын байқады. Массаж туды.
Нүктеге барыңыз
Табылған нүкте өте қарапайым: олар дерлік «тесіктер» - терінің астында сезінетін жеңіл шымшу.
Бірнеше секунд ішінде осы нүктелерге сақина немесе орта саусақпен басыңыз. Егер бір мезгілде аздап ауырсаңыз немесе жылу сезінсеңіз, онда сіз барлық нәрсені жасайсыз, бірақ массаж кезінде ауырсыну сезінбеу керек, сондықтан 3, 10, 11 және 13-тен басқа барлық нүктелер жұптасады, тұлға. Оларды қолдарыңызбен өңдеу керек: оң - оң және бет жағы, ал сол - сол жақта.
Еріндер - жұмсақ күлкі
Ауыз айналасындағы аймақ қиын, өйткені мыжылмалы назолабиальды қабат бар. Сіз екеуін де жеңе аласыз.
Алайда, өзіңіздің сыртқы көріністеріңізден қорғауға тырысыңыз. Ауыз маңында әжімдердің алдын-алу үшін және бұрыннан барлармен күресу үшін 9 және 10 таспаларды басыңыз. 9-тармақ ернінің екі жағында, ал 10-тармақ иықтың төменгі жағында орналасқан. 10-тармақты басқаннан кейін, индексті немесе ортаңғы саусақтарыңызбен аузыңның айналасын массаж жасау керек, және мұны иіңізден ернің бұрыштарына дейін жасау керек. Массаж процесінде саусақтардың астындағы тері созылмайтынын қадағалаңыз. Тек теріге арналған тетіктерді ақырын ұстаңыз.
Көздер - «қараңғы аяқтарын» алып тастаңыз
Қолында айналаның өте осал және нәзік терісі бар, сондықтан оның жастығы мен серпінділігін қорғау өте маңызды.
Массаж шиацу көзге әжімдердің пайда болуын кідіртіп, қазірдің өзінде бар «қараңғы аяқтарын» азайта алады. Бұл процедураны күн сайын орындаңыз.
Айнаға жақындаңыз және бұлшық еттерін босаңсаңыз. Сіз алдын ала бетіне бидай ұрықтарын немесе жүзім тұқымдарын қолдануға болады, бұл коллаген синтезін арттыруға және терінің икемділігін сақтауға көмектеседі, бұл саусақтар бірте-бірте сырғитын болады. Өз кезегінде нүктелерді басыңыз. Саусақтарыңыздың әр нүктесінде 10-15 минут ұстаңыз. 5-тармақты дұрыс табу үшін, шартты түрде екі сызықты сызыңыз: біреуі мұрынның қанатына, ал екіншісі оқушының ортасынан мұрынға параллель. Сондықтан сіз бұл мәселені таптыңыз. Басқаннан кейін ұстап тұрып, бетіңізді сәл уқалап, саусақтарыңызды желдеткіш түрінде орналастырыңыз және бұл ұстанымды құлақтарыңызға жіберіңіз - ондай қозғалысты жасаңыз.
Мойын - біз серпімді былғары жасаймыз
Егер сіз Nefertiti сияқты әдемі мойынға ие болғыңыз келсе, күн сайын осындай массаж жасаңыз.
11-тармақты табыңыз - ол шұңқырдың төменгі бөлігінде шұңқырдың ортасында шырышты сүйектің ортаңғы сызығының астында орналасқан және мойын тегіс және қысылып қалған етіп басып тұрыңыз. Осы түймені басқан кезде, оның қозғалысын құлағыңызға дейін массаж жасаңыз, содан кейін ұштауыш түйнектен түйіршіктің ортасына қарай жылжытыңыз. Осыдан кейін, 12-тармақты табыңыз - ол мойынның жағында орналасқан, онда мойынның төменгі жағында орналасқан төменгі бөліктің 13 серпінін сезінуге болады, онда түйіндер азаяды - сонда депрессияны көре аласыз. Содан кейін екі қолыңызбен мойынға массаж жасаңыз.
Шабуыл - жеткілікті момындық!
Егер маңдайыңызға көлденең әжімдерді байқасаңыз, заманауи әдістерді қолдануға шашпаңыз - сұлулық инъекцияларын және басқа процедуралар күте алады!
Көптеген адамдар өздерінің маңдайларына тұншығып кетеді және өкінішке орай, ол ешқандай ізденбейді: белсенді ынталандыру арқасында бізде ертерек әжімдер болады. Бетіңізді босаңсып, ұстамаңыз. Өзіңізге айнадағы сөйлесуге тырысыңыз және терінің қай бөліктеріне көбірек көңіл бөлінетінін байқай аласыз - бұлшық еттер ең көп қозғалады. Немесе маңдайыңызда пальма жасауды үйреніңіз - осылайша оны қажетсіз қозғалыстан қорғауға болады. Алдымен, 6-тармақта босаңсып, 6-шы басу арқылы қоректік, бірақ аз май қолданыңыз. Қастың ортасынан - бір жағынан, екіншісінен параллельді тартсаңыз, ол маңдай ортасында орналасқан. Белгісіз, орта және әріптік саусақтарыңызды уқалаңыз. 7-тармақ ғибадатхананың жанында орналасқан. Содан кейін құлақшаға бірнеше толқындық қозғалыстар жасаңыз, содан кейін құлақтардың артына қарай жылжытыңыз. Енді 8-тармақтың уақыты келді - ол 7-тармақтың үстінде орналасқан және тағы да маңдай массажын жасайды.
Сіз білесіз бе ...
Массаж сицу денеде оң энергияны сақтай алады. Тегіс басудың арқасында жүйке бұзылулары жойылады, стресс, эмоционалдық жағдай қалыпты болады, релаксация және жақсарту пайда болады. Массаж жасағанда, барлық жаман ойларды бастан шығаруға тырысыңыз, алаңдаушылық пен қиындықтар туралы ойламаңыз, жүзіңізді әдемі және жас елестетіңіз.