Денсаулыққа зиян келтірмей салмағын жоғалтыңыз

Сіздер апта бойы диетада, жұмыртқаның жұмсалған калориясын есептеп, сілекей, майлар мен көміртектерді бөлісесіздер ме? Мұның бәрі жақсы, бірақ ... аз. Диететиканың негізгі қағидаттарының бірі мынаны айтады: сіз психоэмоционалды жайлылықтың ұзақтығы мен салыстырмалы түрде оңай жаңғыртылатын күйінде болуыңыз керек. (Рас, бұл әдемі көрінеді?)
Егер қарапайым түрде жағымды эмоциялар жинап, теріс құбылыстардан үнемі құтылуға тура келсе. Бұл үшін, футболға бірге барайық!

Тек сізді спорт залына баруға шақырамыз деп ойламаңыз, теледидарда фишкалардың және тұздалған жаңғақтардың таралуын қадағалаңыз. Біз әдетте сыра туралы айтпаймыз. Жоқ, нақты стадионға барамыз. Әрине, ешкім сізді жергілікті командаға адалдықпен қан тапсыруға мәжбүрлемейді. Бұл пұтқа табынушылық - ер адамдардың басымдықтары. Біз эмоцияларға ғана мүдделіміз. Жоқ, соншалықты жақсы, EMOTIONS. Айтыңызшы, сенің айналаңдағылардың жаман көзқарасын көрмей-ақ тағы қайда ойнай аласыз? Айтпақшы, футболда сіз тек қыңырлана аласыз, бірақ итке де, қолдарыңмен шапалақтап, барлық күштеріңмен шайқасуға, ән айтуға, секіруге, шырқауды әшкерелеуге, қолдарыңа шапалақтауға болады ... Жалпы алғанда, түсінгеніңіздей, сізді ақылсыз көлікпен қамтамасыз етесіз! Жанкүйерлер арасында қара қарға ұқсамау үшін, ойынның кейбір нюанстарын және стадиондағы мінез-құлықтың нәзіктігін есте сақтаңыз.
Біз сізге футбол ережелерін түсіндіруге тұрарлық деп есептейміз: жақсы, он бір команда ойыншылары мен ауыстыру туралы, төрешілік карталар, айыппұлдар, голдар туралы, 45 минуттың 2 жартысы және негізгі уақыттан кейін қосымша уақыт туралы білмейтін.

Адамзаттың әдемі жартысы әдетте білмейтін (немесе есінде жоқ) жалғыз нәрсе - екінші жартысында командалар қақпаларын өзгертеді. О, бұл қанша әйелді өртеп жіберді, өзгелердің көзге көрінбейтін көзқарастары бойынша жау командасының мақсатына шын жүректен қуанады. Бірақ бұл бәрі емес. Жедел ескерту: фанат секторына билеттерге бармау жақсы. Әрине, егер сіз 20 жастағы күшті желдеткішпен танысу мақсатына ұмтылмасаңыз, онда осы жас топтары осы жерлерді иемденеді. Сондықтан, біз билеттерді қымбатқа түсірмейміз және сатып аламыз (VIP-сектор - ең жақсы таңдау). Енді киім туралы. Футбол черлидер рөлінде қолдануға тура келеді, сондықтан сүйікті командаңыздың эмблемасы немесе (белгілі бір түсті шарфты байлау үшін) гламурдың ерен еңбегі бар футболкамен және қалпақшамен байланысы керек.

Жабдықтарға ақша жұмсауды қаламасаңыз, сіз жай ғана «желдеткіш» түстермен киінесіз. Шетелдік жанкүйерлер күрделі макияжбен беттерді суретке түсіреді, бірақ бізде бұл дәстүр бар, Құдайға шүкір, ештеңе үйренбеген. Беттерде бейнеленген максимум - футбол клубының жалауы. О, ұмытып кетпеу үшін: тіпті стадионға құбыр тарту туралы ойламаңыз - енді бұл жаман нысаны. Бірақ жалаулар мен баннерлер (жазулар мен суреттер бар үлкен мата) құпталады. Сізге бір жарым сағаттың туын жіберіп алмасаңыз, сіз өзіңіздің анаңызды бақытты етіп қана қоймай, сонымен қатар өзіңіздің трицепстеріңізді ұрлауға көмектесесіз. Мен «толқын» туралы айта аламын. Мұны қалай түсіндірер едім? Көрермендер өз орындарынан бұрылып, қайтадан отырады, стадионға нақты толқын әсерін тигізеді.

Өте қызықты шоу, және оған қатысу - барлық адамдардың қасиетті борышы. Біз қолымызда, өкінішке орай, жамбастың артында, бірақ ол арамызда ... Және тағы бірнеше пайдалы кеңестер. Егер ойыншыларды ауыстыру кезінде сізге шығыс ойындары ұнаса, оны шаттана теңізге жұмсау керек, әйтпесе - ысқырық пен ашулануды таңдайды. Егер жақын маңдағы балалар болмаса, күшті өрнектерді құптайды (бірақ ханымның ернінен емес). Ақыр соңында, егер екі сағат бойы тамақсыз өмір сүре алмасаңыз немесе адреналинді тұрақты сағызмен алмастыра алмасаңыз, онда сіз сізбен тұқым ала аласыз (бәрібір, барлық жанкүйерлер мұны жасайды). Ал, бәрі де бар. Дегенмен ...
Британдық мамандар футбол матчын көргенде қаншама калорияны жұмсап отырғанын есептеді. Тек құлап емес: ойынға 1145 ккал. Бұны толығырақ көрсету үшін айталық, бірдей көлемдегі энергия 3 сағат үзіліссіз секске немесе 40 минуттық күшті жаттығуға жұмсалады.