Венера белбеуі
Ішектің «проблемалары» негізгі себебі - метаболикалық синдром. Өкінішке орай, белдеудегі әйелдердің көпшілігінде отыздан кейін метаморфоз жағымды емес. Ежелгі римдіктер нәзікше «Венера белдеуі» деп атаған - бұл талдың айналасындағы майысқан майлы бүгілген - бүгін бауыр майы деп аталады.
Уақытында салмақты жоғалту
Тым кеш болмай тұрып май жоғалтып алу керек. Іштің ішкі майы тым көп болса, онда сіз «табуға» кепілдік беретін созылмалы таңбалардан басқа, егер сіз кеуде қуысының ылғалдандырылуына және оның серпімділігін салмағы мен көлемінің елеулі артуымен арттыратын болсаңыз, бұлшық еттердің олардың бөлінуімен созылуы да бар. Ішкі органдарды ұстап тұратын іштің бұлшықет-апоневротикалық қабаты әлсіз болып кетеді. Бұл егеуқұйрықтың пайда болуына әкелуі мүмкін. Мұндай өзгерістер жүктілік кезінде орын алады, егер сізде қолды байлап, ішке қарсы арнайы құралдар және т.б. Салмақты жоғалту барысында, сіздер білетіндей, май жасушалары жоғалып кетпейді. Олар тек көлемде азаяды. Ұзартылған бұлшықетсіз апоневротикалық рамка (іш бұлшық еттерінің қабырғасы) келісім жасай алмайды және оның өршуі пайда болады. Бұл ішкі ағзалардың бұзылуына әкелуі мүмкін. Ұзақ созылған терісі толық келісім жасай алмайды және іліп қалады - тері майы «перроны» бар. Нәтижесінде бұл өзгерістердің бәрі іш аузын алға және төменге әкеледі.
Ұсақтау үшін кесіңіз ме?
Тітіркендіретін «ішек» құтылудың ең радикалды жолы (және «алжапқышы» - тек біреуі ғана) - бұл абдоминопластика. Бір операция кезінде артық тері мен май (алжапқыштың өзі) алынып тасталады. Әдетте, бұл кеуденнің астындағы тіндік жер. Кеудедің үстіндегі тері бұлшықеттерден босатылып, төмен қарай созылады - терінің жарқырауы жоғалады. Операция кезінде іш бұлшық етті, бұлшықет-апоневротикалық рамка қалпына келтіріліп, белдеу қайта жасалады. Егер бұрыннан қалыптасқан ерік болса, онда ол тігіседі. Пластикалық хирургия оңай емес. Ол үш-төрт сағатқа созылады. Екі немесе үш күн клиникада жұмсалады. Бір жарым айға созылғаннан кейін сізге арнайы қысылған киім кию керек. Бірақ көптеген адамдар осы шектеулерге барады. Ақыр соңында, нәтиже - бұл ішектің пішініндегі түбегейлі өзгерістер. Абдоминопластика жүргізу өткізгіш анестезия кезінде мүмкін (артқы жағындағы инъекция). Қарсы көрсеткіштер өкпе-жүрек бұзылыстары, төменгі аяқтардың варикозды тамырлары (тромбоэмболизмнің жоғары қаупі), қан аурулары және т.б. Маңыздысы сол, бұл операция ауыр шегеді адамдар үшін жасалмайды, себебі тромботикалық және майлы эмболияның жоғары қаупі бар, іріңді асқынулардың дамуы. Сондықтан, ең алдымен, салмақты жоғалтып алу керек, содан кейін асқазанды күшейтіңіз. Босанғаннан кейін, мұндай операция емшек емізуді тоқтатқаннан және салмақты тұрақтандырғаннан кейін орындалуы мүмкін. Қарсы болу - бұл келесі 6-8 ай ішінде жоспарланған жүктілік (бұлшықеттердегі шрамы қалыптастыруға уақыт болмайды - операция нәтижесі жоғалады). Мүмкін, абдоминопластикадағы жалғыз кемшілік - бұл косметикалық болса да, бірақ ұзаққа созылған сквер. Әдетте, іш киімін жасырады.
Төтенше шараларсыз
Кез-келген адал хирург дейді: төтенше жағдайда операцияға бармаңыз. Сұлулық салондары мен емханаларда не күте аламыз? Артық сантиметрді жою және теракті терапияға қолайлы серпімділік беру. Теңіз суымен, теңіз балшықымен және балдырлармен метаболизмді қалыпқа келтіреді, қан айналымын жақсартады, токсиндерді алып тастайды және денеден артық сұйықтықты алады. Нәтижесінде біртіндеп қосымша фунт жоғалтады, тері серпімді әрі серпімді болады. Егер сіздің жалпы мақсатыңыз тек қалың емес, сонымен бірге жас құба болса, бұл өте маңызды. Салмағын жоғалтудың бұл жолы жедел нәтижеге кепілдік бермейді, бірақ салмақты табиғи түрде жоғалтуға көмектеседі. Бұл ораманы емізетін аналарға, тіпті жүкті әйелдерге де қолдануға болады. Туғаннан кейін 1-2 айда мұндай рәсімдерді бастауға болады. Егер сіз емшек сүтімен емізіп жатсаңыз, косметологияға лактация үшін қолданылатын емдеу әдісін таңдауға мүмкіндік беріңіз. Біріншіден, теріні теңіз тұзымен тазалаңыз. Содан кейін, теңіз суының жұқа қабаты теріңізге гель түрінде, сондай-ақ теңіз балшықтары немесе шөгінді балдырлар қолданылады. Жоғарғы бөлігінде белсенді ингредиенттердің теріге жақсы енуін қамтамасыз ететін жылыну үшін жылу жамылғысы қойылады. Лимфа ағынды массаж салмағын жоғалтуға көмектеседі. Осындай массажды бастау үшін босанғаннан кейін 2-2,5 айдан кейін болады. Ішектің пайда болуының негізгі себебі - шамадан тыс тамақтану. Жинақталған калориялардың артық болуы майдың түрінде және іште көп болады. Терінің артық болуы оның құрылымының өзгеруіне әкеледі. Созылу белгілері пайда болады, ол «жарылған», жіңішке және аз серпімді болады, оның артықшылығы пайда болады. Семіздікпен, май тек асқазанға ғана емес, ішкі ағзаға да қойылады. Егер ол тым көп болса, онда бұлшық еттердің олардың сәйкессіздігімен созылуы да бар. Ішкі органдарды ұстап тұратын іштің бұлшықет-апоневротикалық қабаты әлсіз болып кетеді. Болашақта бұл егеуқұйрықтың қалыптасуына әкеледі. Осындай өзгерістер жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін. Салмағын жоғалтқаннан кейін майлы жасушалар көлемі төмендейді. Ұзартылған бұлшықетпен апоневротикалық рамка (іш бұлшық еттерінің қабырғасы) келмейді және оның толқыны пайда болады. Бұл ішкі ағзалардың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Өскінген терісі толық келісім жасай алмайды және ілулі болады, тері майы «перроны» пайда болады. Нәтижесінде бұл өзгерістердің бәрі іш аузын алға және төменге әкеледі. Мен өмір бойы баспасөзде жұмыс істеу керек. Совет кезеңінде қыздар мектепте жүктілікке дайындалады (жаттығу «отырықшы»). Іштің бұлшық еттерін күшейтуге арналған жаттығулар баланы созу үшін оларды дайындауға көмектесті. Бірақ егер бұлшық еттердің үстінде созылған болса және олардың арасындағы дәнекер тіндері созылып кетсе, жаттығулардың әсері маңызды болмайды. Егер тері майының «перроны» пайда болса, өкінішке орай, ешқайда кетпейді. Егер сіз белсенді спортшы болсаңыз, онда сізде бұлшық еттерінің көп болуы мүмкін емес және дене жаттығулары арқылы кішкентай қарыны алып тастауға мүмкіндік бар. Егер ол жұмыс істемесе, аппараттық және хирургиялық әдістер көмектеседі. Сонымен қатар, косметология мен эстетикалық медицина мүмкіндіктері күнделікті жас өгізді өсіруге мүмкіндік береді, қарапайым (және қандай да бір түрде ең қиын) жолдарды ұмытпаңыз. Біз олардың бәрін білеміз: аз ішіп, дұрыс тамақтануды естен шығармаңыз, аптасына кем дегенде екі рет басу керек, күнделікті қарапайым, бірақ өте тиімді белдік жаттығуларын орындаңыз.
- Қабырғаға жақын жерде тұрыңыз, осылайша сіз сол жамбаспен қабырғаға қол тигізесіз. Аяғыңызды тік ұстаңыз. Оң жақ қолыңызды көтеріп, көлденең және қол тік сызық бойымен созыңыз. Бірнеше терең тыныс алу - дем шығару. Экзаляция кезінде оң жақ қолыңыздың қабырғаға тиіп, денесі кемпірқосақты алу үшін тыныс алуыңызды және солға қарай сүйеніңіз. Баяу үшге санап, түзетіңіз. Бірнеше серпіліс алыңыз және 3-5 рет дем алыңыз. Содан кейін басқа жамбаспен қабырғаға бұрылып, жаттығуды 3-5 тәсілмен қайталаңыз.
- Іштен асқазан қабырғаларын нығайту! Бұл үшін дәстүрлі Kegel жаттығулары жақсы. Еске сала кетейік, Кегель жаттығуы 10 минуттан кейін қысқа реңктің қысылуын және босаңсуын (1-3 секунд) құрайды. Қалаған қозғалысты дәлірек ұстау үшін, қажет болған жағдайда бұлшық еттерін шайқаңыз және зәрді ұстаңыз. Бұл қозғалыс Кегель әдісіне сәйкес үйренуге тиісті бұлшықеттерге дәл жауап береді.
- Күн сайын 10 минутта жаттығуларды орындаңыз және «төменгі» ішіңіздің бұлшық еттеріне бонус ретінде, сіз менопаузадағы зәр шығарудан қорғаласыз.
Лимфа дренажды массаж метаболизмі белсендірілетіндей етіп лимфалық ағыны жақсартады, ал ыдырайтын өнімдер ағзадан тез алынып тасталады. Әсіресе, ісіктігі бар әйелдерге лимфа ағызу ұсынылады: артық сұйықтық - сіздің талдың «жетілмегендігінің» негізгі себебі. Проблемалық аймақтағы суретті түзетудің ең тиімді әдісі - ультрадыбыстық липосакция. Ол босанғаннан кейін 2 айдан кейін орындалуы мүмкін, бірақ жүкті әйелдерге қарсы. Бұл процедура арқылы өмір салты мен әдеттегі диетадағы өзгерістерге жол бермей, қажетсіз фунттарды жоғалтуға болады. Фокусталған толқындардың әсерінен май жасушалары жойылады (сессияға 500 мл дейін). Олар бауыр арқылы табиғи жолмен шығарылады. Бұдан кейін жойылған жасушалар қалпына келтірілмейді, сондықтан майлар қайтадан өседі. АҚШ-тың липосакциясы ауыртпалықсыз және, сарапшылардың айтуынша, бұл қауіпсіз: құрылғы майдың жасушаларына әсер етеді және дене, ішкі органдар мен қан тамырларының басқа да ұлпаларына әсер етпейді. Процедурадан кейін теріге ешқандай іздер немесе көгерістер қалмайды, сондықтан оңалту кезеңі қажет емес, бұл ең жағымды. Дәрігер денені маркер мен медициналық скотчпен, проблемалы аймақты белгілейді, содан кейін таңдалған аймақты гелге айналдырады және ағзаны айналадағы дөңгелек шүмекпен жылжытады, оның көмегімен ультрадыбыстық май жасушаларын «қашады». Артық салмағынан арылту тиімдірек болды, ультрадыбыстық липосакция лимфа дренажды массажпен біріктіру қажет.
Ерлер әйелдерден әлдеқайда күшті, «сыраның ішін» қалыптастыруға бейім. Бұл, негізінен, жас бойынша андроген тапшылығына байланысты. Басқаша айтқанда, тестостеронның және сексуалды гормонды байланыстыратын глобулиндердің жалпы деңгейін төмен деңгейде көрсететін ер адам, тіпті ол қалыпты тамақтандырылған болса да және тұрақты түрде спортпен айналысса да, өзгереді. Әйелдерде ұқсас проблема ең алдымен көмірсулар мен липидтердің метаболизміне әсер ететін және инсулинге төзімділіктің патогенезіне қатысы бар көптеген факторларға әсер ететін адипоцитокин TNF-альфамен байланысты. Инсулинге төзімділік генезисінде осы цитокиннің негізгі рөлі, әсіресе, постменопауздық кезеңде 2 типті диабеттің дамуымен байланысты семіздікке қатысты дәлелденді.