Әнші, әрине, толыққандылыққа бейім, сонымен қатар, ол дәмді тағамды жақсы көреді. Көптеген жылдар бойы ол тек бірінші салмақты жеңіп алады, содан кейін қосымша фунт жасайды. Ал содан кейін диета жоқ бақытты неке. Үйленіп шыққаннан кейін, әнші 11 кг қалпына келтірді! Әрбір кезде оның киімдері жіктерге жарылып бастайды, ол АҚШ-тың лимонад диетасындағы танымал және голливудтық диеталар үшін - мастералды тазалаудың салмағын төмендетеді. Күннің диетасы - 1000 ккал артық емес. Талап етілген қант пен қарапайым көмірсулардан (макарон, күріш, нан, орама және басқа печенье) бас тарту қажет. 15: 00-ден кейін - тек ақуыз тағамдары! Түскі ас - 18.00-ден кешіктірмей. Ең бастысы, сіз күні бойы кем дегенде бес стакан су ішіп, жаңа сығылған лимонның шырынынан, сумен сұйылтылған жартысы, қантсыз үйеңкі жетімдерін және топырақтың қызыл бұрышын қосып ішу керек. Мұндай сұйықтық майларды жарып, метаболизмді жылдамдатады және аштық сезімін түбегейлі жойып жібереді деп саналады.
Көкөністер, майсыз ет және балық, жұмыртқа, ірімшік, цитрус жемістер. Лимон шырынымен көп мөлшерде су ішіңіз.
Күндізгі мәзір опциясы
Таңғы ас: пісірілген алма, лимон сусыны.
Түскі ас: салаттың үлкен бөлігі, лимонның сусыны.
Түстен кейінгі тағамдар: апельсин, 30 г майсыз ірімшік немесе аз майсыз йогурт, лимон сусыны. Кешкі ас: 150 г аз сиыр еті, зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты, лимон шырыны.
Спортзалда сабақ, фитнес, жүзу. «Лимонат диетасы өте тиімді! Мен оны таңдадым, себебі фильмдегі рөлім үшін салмақты тез жоғалтуым қажет болды. Рас, фильм түсіргеннен кейін мен бұрынғыдай тамақ ішуге кірісіп кеттім. Өзіңізге қуырылған тауық еті мен дәмдеуіштерді беру қаншалықты қуаныш! «
Мұндай диеталар асқазан үшін маңызды сынақ. Организмнің көп мөлшерде лимон шырынын жеңу қиын. Әрине, лимон антиоксиданттар мен С витаминінің көзі болып табылады, бірақ олар әдемі фигураны қамтамасыз ете алмайды. Сонымен қатар, күніне 1000 ккал күнделікті белсенді өмір салтын жүргізетін әйел үшін өте аз. Жедел салмақ жоғалуына байланысты бұл майдың мөлшерін азайтудың орнына сұйықтықтың және бұлшықет массасының жоғалуына байланысты болады. Мұндай «роликті жолсерік» метаболизмге теріс әсер етеді. Диетаны тек аштық күнінде ғана ұсынуға болады, тек қарсы болмаған жағдайда (дәрігердің кеңес беруі қажет).
Өлшемділік сезімі
Keith Winslet
Егер ол Кейтдің массивтік фигурасы болмаса, онда «Титаник» түбіне жете алмас еді », - деп айтқан болатын. Бұл шатастырушы сөз бірден қанатқа айналды және актрисаның бейнесіне адал болды. «Иә мен сондаймын! Мен голливудтық ілгіштерден әдемі әйелдік формалармен ерекшеленемін », - деп дауыстады Кейт. Алайда, актриса 22 (!) Килограммды түсіргендіктен, оған «Титаник аруы» деген лақап атауға ешкім келмейді. Актрисаның салмағын сақтау үшін теңдестірілген бөлшек өнімдері мен пропорцияның сезіміне көмектеседі.
Актриса барлық нәрсеге мүмкіндік береді, бірақ голливудтық диеталар арқасында салмақ азаяды. Аштықтың шабуылына жол бермеу үшін ол күніне бес-алты рет аз мөлшерде жейді. Тыйым салынған өнімдер жоқ! Ең бастысы - модерация. Шоколад кәмпиттерін шынымен де қажет етсеңіз - неліктен? Бірақ қорапты поцеловать емес, бірақ екі нәрсе. Жаңа піскен және буға пісірілген көкөністер, майсыз ет, балық, сүт өнімдері, жемістер, күріш, бұршақ.
Таңғы ас: сұлы суы, жеміс, шырын.
Екінші таңғы ас: ірімшік, нан кесек, сүтпен шай. Түскі ас: зәйтүн майы, пісірілген балық немесе құс, күріштен жасалған көкөніс салаты.
Түстен кейінгі тағамдар: сүт, сүзбе, бірнеше крекер. Кешкі ас: картоп пісірілген, 150 грамм езілген ет немесе балық.
Бұл тамаққа дұрыс көзқарас. Қатты шектеулердің жоқтығы диетаға оңай жіберілуіне ықпал етеді. Ал психологиялық жайлылық нәтижеге жету және салмақты сақтау үшін өте маңызды. Жақсы диета және ол ақуыз, май және көмірсулар санына теңестіріледі. Бөлінетін тағамдарды метаболизмді жылдамдағысы келетін адамдарға ұсынуға болады.