Мұрыннан және дәмдеуіштерден қан кету - Е дәрумені жеткіліксіз (жасыл көкөністер, пияз, шалшық, қымыздық).
Әлсіздік, шаршау - С дәрумені жеткіліксіз (лимон, ақжелкен, пияз, қарақат, жабайы раушан сорпасы, тәтті бұрыш).Күшті және құрғақ тері, сынғыш шаштар мен тырнақтар - А дәрумені жеткіліксіз (әрбір күні қаймақ қосылған үгітілген сәбіз).
Тітіркену, ұйқысыздық - В тобының дәрумендері (қара бидай ұны, ботқалар, ет, жұмыртқа, сыра).
Қыста және көктемде витаминдердің өткір тапшылығы байқалады. Ашық асқазанның күшейтілген шырынына ішіңіз: жарты стакан салқындатылған қайнатылған су, онда лимонның бір бөлігі кесіліп, бал шай қасық қосылады.