Өнімдердің қысқа немесе ұзақ уақытқа бас тартуы өзі зиянды. Сіз үнемі азғырулармен күрестесесіз, өзіңізге ұнаған өнімдерден бас тартасыз, нәзік сезім, көңілсіздік, көңіл-күй сезімін сезесіз. Ал, бұл нені білдіреді? Толық зиян! Сонымен қатар, сіздердің айналаңыздағы барлық үй-жайларыңыз, үйде, жұмыс орнында, сізді үнемі «бір піскен тортты жеуге» сендіреді. Әрбір әйел мұндай азғыруларға төтеп бере алмайды және диетаны аяғына дейін жеткізе алмайды. Егер сіз үзілсеңіз, сіз өзіңізді ілтипаттылық сезінесіз, ерік-жігер мен сипаттың жетіспеушілігінен бас тартасыз.
Көптеген диеталар диеталардан көмірсулардың толық шығарылуына негізделген. Осының арқасында дене салмағын тез жоғалтады, бірақ тек тамақтану тек қана етеккір цикліндегі бұзылуларға әкелуі мүмкін, баланың тұжырымдамасы. Осы проблемаларды шешу бірнеше фунттан құтылудан гөрі әлдеқайда күрделі.
Кез келген диетаның соңында дерлік салмаққа ие боласыз, және тіпті бес қосымша қосуыңыз мүмкін. Мәселе мынада, диета кезінде сіздің денеңіздің белгілі бір мөлшерде калорияны азықтандыратыныңызға байланысты, метаболизм баяулайды. Бірақ содан кейін жексұрын диета аяқталды, пирожныйлар, салаттар және картоп қайтадан үстелде пайда болды. Бұл кезде денеңіздің нақты соққыға ұшырауы мүмкін. Ұзақ уақытқа созылған аштық ереуіліне дайындық жасап, баяу резервтерді жұмсай бастағаны, содан кейін көп мөлшерде азық-түлік пайда болып жатқандығының сілкінісі «аштық соғыстары» кезінде бұзылған ағза майдан басталады. Сондықтан диетаның соңында адамдардың көпшілігі салмақ жинайды.
Диеталардан адам артық май ғана емес, сонымен бірге бұлшықет массасын жоғалтады. Кішкентай диета тоқтағаннан кейін, әйел майлы емес, бұлшықет массасын алады, бұл жағымсыз сыртқы түрге әкеледі: теріні, целлюлит. Май біркелкі бөлінбейді. Ең алдымен, бұл абдоминальды аймақта орналасқан, ол жағымды көрініспен ерекшеленбейді және жүрек-қан тамырлары ауруларының, ішкі аурулардың және атеросклероздың дамуына әкелуі мүмкін.
Диеталар мидың жұмысына теріс әсер етеді. Дене бүкіл дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көмірсулар мен глюкоза алмайды. Мұқият шоғырлану азаяды, ми процестері басталады, ойлау қабілеті жоғалады, бас ауыруы және ұйқысы бар. Сонымен қатар, көптеген диеталар дененің сусыздануына әкеледі. Тері есейгенде, ол құрғақ және жансыз болады, шашты кетіреді, тұрақты шаршау сезіледі, жатуға және жатуға болады.
Диетаның нәтижесінде біз ағзаны көптеген пайдалы және қоректік микроэлементтерден айырып отырмыз, онсыз бүкіл ағзаның қалыпты жұмысы мүмкін емес. Белгілі бір диетаға отыруды шешер алдында емтиханнан өтуге және диетологиямен кеңесу керек.
Ең танымал диеталардан бірнеше зиянды әсерлер бар.
Кремль. Төменгі жол - бұл адам көмірсулардан бас тартуы және тек ақуыздарды жеуі керек. Мұндай диета менструацияның тоқтатылуына, денеде дисбиоз пайда болуына әкелуі мүмкін.
Монодитс. Төменгі жол - бұл адамның бір ғана өнімін пайдаланатын белгілі бір уақыт. Мұндай тамақтану зиянды организмде витаминдер, микроэлементтер және қоректік заттар қажет емес. Сіздер шаршағандықтан және тітіркену арқылы қудаланады.
Мінез-құлыққа ұмтылу - бұл лайықты мақсат, бірақ сіздің денсаулығыңыз туралы ұмытпаңыз!