Джей Лоу мәңгілік жастардың құпиясын білуге қабілетті болып көрінген сияқты, ол 48 жасында 20 жастағы сұлулардан жақсы көрінеді. Әнші бұл мәлімдемені келіседі, бірақ бірден түсіндіреді - оның құпиясы тек иығында ғана мақсатты. Решительности сіз ұстап тұрсыз? Содан кейін режимге кіріңіз ...
... күшті 8 сағаттық ұйқы. Ешқандай ерекшелік жоқ, Дженнифер сенімдімін: бұл толық тыныштық, терінің жарқылын денсаулыққа, ал көзді - жарқырата етеді. Егер сіз жастан гөрі жеңіске жетуді шешсеңіз - компьютердің немесе теледидардың алдында түнгі тынығудан бас тартуға тура келеді: бірнеше күннің жағымды өзгерістерін байқайсыз.
... ылғалдандыру. Денені ішкі жағынан да, сыртынан да ылғалмен толтыру керек. Jay Lo тәулігіне кемінде екі литр су ішеді, сауна мен бассейнді елемейді, гиалурон қышқылымен және ретинолмен кремдер мен сарысуларды пайдаланады. Кофе мен алкоголь әншінің диетасынан алынып тасталады - олар теріге құрғап, оны түтінге толтырады. Маңызды ереже: су рәсімдерінен кейінгі кремді міндетті түрде қолдану - фитоэкстракстары бар қоректік мусс терінің липидті тепе-теңдігін қалпына келтіреді және қалпына келтіреді.
... дұрыс ақуыз мәзірі. Жыртылған балық, теңіз балығы, жаңа салаттар мен шөп шәйі жұлдызды диетаның негізі болып табылады. Дене талғамына және шектеулеріне негізделген өзіңіздің өнімді біріктіруді таңдаңыз. Балықты ұнатпау керек пе? Оны жаңғақ, авокадо, зығыр немесе жүгері майымен және витамин кешенімен ауыстырыңыз. Ет жеуге болмайды? Ақуыздың сілкіністеріне назар аударыңыз.
... спорт. Әнші мұнда кез келген көңіл көтеруді ұсынбайды: күнделікті сағаттық жаттығу - бұл экскурсия да, зайырлы оқиғалар да кедергі жасайтын ұзақ мерзімді аксиома. Бима, жүгіру, фитнес-балет немесе бокс - динамикалық жаттығулар дененің икемділігі, күші мен рельефтік бұрыштарын береді.