Осылайша, ақпараттың жетіспеушілігі болмайды. Бірақ сүйікті тәттілеріңізден бас тарту қиын болса, немесе дұрыс оң дененің реакцияларының барлық пайдалы ингредиенттері сіздің сипаттамаңызға әсер етпесе, дұрыс тамақтану керек. Іс жүзінде бұл мәселені шешуге болады. Бұл, әрине, қарапайым, бірақ ол мүмкін емес. Бірақ өте жағымды және тиімді болуы мүмкін.
Мотивация - бұл нәтижеге басты ынталандыру.
Шоколадты тортпен кездесуден аулақ болуға және қуырылған жүгері немесе ысталған вафли сақталатын тоңазытқышпен жалғыз болудан қорқу үшін, сізді өзіңізге азаптау керек пе? Бұл не үшін пайдалы диета? Мүмкін, мұқият зерттеп жүрсеңіз - әр перспективаны және әдемі болашақты сезіну арқылы тамақты дұрыс таңдау арқылы пайдалы диетаға көшудің себептерін ескере отырып, оны сақтау әлдеқайда оңай болады.
Ең алдымен дұрыс тамақтану жүйесі - бұл ұзақ ғұмыр және әдемі фигура. Бұл тек екінші. Дұрыс тамақтанудың бірінші және ең маңызды сапасы - денсаулығының керемет күйі, сарқылмайтын көңілділік, мидың керемет көрсеткіштері және әрбір сәттен бастап шексіз рахат. Бұл адамның арманы емес пе? Барлық сезімдер жарыққа, қуанышқа және сарқылмайтын оптимизмге толы болса, өмірдің қандай болатынын елестету бірнеше минутқа ғана созылады: өткір қиын кезең - керемет нәтижелердің нәтижесі емес.
Жалпы алғанда, әдемі болашақтың суреттерін кескіндеу - психологиялық тосқауыл, жалқаулық, қорқыныш, күмән және жеке жетістіктердің басқа да жауларын еңсерудің ең қуатты құралдары. Сондықтан оны пайдалану керек. Ал өздігінен тамақтануға мәжбүрлеудің құралдарын іздестіру қажет.
Екіншіден, сұлулық. Дене пішінінің стандарты болудың қажеті жоқ. Сондай-ақ планетада адамдардың идеалды конституция бар, олар, сонымен қатар, салауатты режимге көшуді объективті түрде қажет етеді. Дұрыс тамақтану сұлулығы ішкі және сыртқы сияқты келеді. Килограмм факторының шегінде ғана емес, ол күшті қар-ақ түсті күлімсіреп, тығыз шашқа жылтыратады және өз маникюрінде керемет түрде көрінеді. Сізге қызықты және қызықты істерді жасау үшін дәрігерлерге, шаштаразға немесе шеберлерге сапарларда үнемдеуге болатын қаншалықты ақша және уақыт туралы ойланып көріңіз және сіз дереу тамақтануды бастауға ниетіңіз бар.
Қорқыныштан басқа, табысқа жетудің тағы бір қадамы.
Дұрыс диетаға ауысу неге қиын? Ақыр соңында, бұл пайдалы, жаратылыстану пайдалы организм үшін және перспективалы. Адам үшін жақсы нәрсе әдепкі бойынша таңдау болуы керек. Сонда дұрыс тамақтанғысы келетін адамдар үшін мұндай кең ауқымды себептерге не себеп болып табылады, бірақ зиянды өмір салтынан осы бірнеше қадамды пайдалыға дейін жеткізе алмады?
Іс жүзінде, мұндай өтпелі кезең күрделірек. Олар пайдалы тағам мүлдем дәмсіз болады деп қорқады. Бірақ шынымен де солай ма? Себебі көкөністер, жемістер, шебер пісірілген дәнді дақылдар мен табиғи шырындар дәмсіз болады ма? Дұрыс тамақтану кезінде көптеген шектеулер бар. Бұл жерде олар кем дегенде жалпы қорқытады. Бірақ егер олар бір-біріне қарайтын болса, онда олар соншалықты қатыгез әрі алыс, олар өздері тамақтанатын тамақты қуанышқа бөлейді ме? Әрине жоқ. Оның үстіне, тәжірибелі аспазшының қадағалауымен дұрыс тамақтанатын болсаңыз немесе өзіңіз үшін қолайлы рецептерді іздестірсеңіз, онда мұндай диета дәм сапасына зиянды баламадан асып түсуге мүмкіндік береді. Мұның дұрыс екеніне көз жеткізу үшін сізге дәмді пайдалы тағамды табу мақсатына жету керек. Содан кейін - мұндай шешімді қаншалықты дұрыс деп көрсететінін өзі көрсетеді.
Тағы бір қорқыныш, ішінара тұтынылатын зиянды немесе жайсыз пайдасыз өнімдердің дәмімен байланысты, сүйікті ыдыс-аяқтарыңыздың ешқашан жеуге болмайтындығына қатысты. Бұл сөз - ешқашан - дұрыс диетаға көшудің мүмкін еместігіне алып келеді. Бірақ кейде өзіңді итеріп, зиянды деп айтуға болады, бірақ сенің сүйікті қуырылған үйрек әдеті бойынша қазір ыстық болуы мүмкін емес пе? Ешкім де айтқан жоқ. Өйткені олай емес. Тағы бір нәрсе - пайдалы және сапалы тағамға үйренгендіктен, адам қатты қуырылған және майлы тағамдарға қайта оралғысы келмейді. Бірақ бұл шектеу немесе тыйым салу емес, оның таңдауы болады.
Өзін-өзі тәрбиелеу - кез келген сәтте табысқа жетудің кілті.
Әрине, жақсы ойластырылған, ойластырылған және жақсы негізделген жоспарсыз жақсы тамақтану мүмкін емес. Сондықтан, өз-өзіне деген тәртіп рухты күшіне ие болатын барлық нәрсені қолдануға мәжбүр болады. Бірақ сіз тіпті сынап көрмей бас тарта алмайсыз. «Мен жалқаумын, мен алмаймын», «Мен әлсіз еріктім», «Мен қалаймын, мен өзіме ыңғайлы» сияқты барлық ақтамалар - қорқыныш астында тұрған адамдардың тағдыры. Біріншіден, әр адамда жалқаулық бар - және олардың бәрінде бірдей. Тек біреу, кем дегенде, оған төтеп беруге тырысады, өмірге шабуыл жасайды, ал басқалары - өлімнің күшіне бой алдырып, оған шабыт беріңіз. Екі өмірді де кез-келген уақытта бастауға болады. Жалқау секундтарда үйреніп, одан құтылуға және бір минуттық жеңілдікке ұмытып кетуден ұзақ уақыт кетеді. Демек, қанша адам жалқау (немесе өзіне қарады) - оның денесін өлтіретін сападан құтылу үшін маңызды емес, ол кез келген уақытта мүмкін. Бірдей еңбекқор адам ретінде күш-жігер жұмсау.
Екіншіден, әлсіздік күші - бұл миф. Әлсіз күші бар адамдар жоқ. Өздерінің қабілеттеріне күмәнданатын адамдар бар және олар шындыққа арналған комплекстер шығару арқылы ішкі тыныштықтың жалғыз жолын көретіндіктеріне күмәнданып, өздерін толқытады. Өз еркімен билікті дамыту үшін бірден-ақ жүзеге асыру жеткілікті: ол қазірдің өзінде тәрбиеленіп, іс-әрекет жасауға дайын, біз тек күмәнімізді шешіп, шешеміз.