Әрдайым мерекелер әрдайым тамақтанбайтын және салауатты емес тамақ пен сусындарды мол тұтынумен қатар жүреді. Денеге арналған мұндай жүктемелер бекерден өтпейді. Бұл жағдайда дене қажетсіз жүктің токсиндер мен токсиндерден құтылуына, сондай-ақ иммунитетті қалпына келтіруге көмектесуі керек, сондықтан денені тазалау мереке күндері қолайлы уақытқа келеді.
Денені тазартуға көмектесетін барлық құралдарды үш түрге бөлуге болады:
- Тоқтар мен қалдықтарды 1-2 күн ішінде алу және жоюға арналған заттар.
- Ішектің жұмысын ынталандыратын және токсиндерді және токсиндерді жоятын тамақ өнімдері.
- Витамин-минералды кешендер және витаминдер.
Бірінші топқа мыналар кіреді:
Белсендірілген көмір. Оны дәріханаларда сатып алуға болады. 10 кг салмаққа 1 таблетка мөлшерінде күні бойы тамақ алдында (30-40 минутқа) алыңыз. Курстың ұзақтығы 3-4 күн. Алайда белсендірілген көмірге үлкен қызығушылық танытудың қажеті жоқ, себебі ол организмде аз мөлшерде жеткізілетін витаминдерді ашады.
Көк саз. Ол 1 ас қасық дозасында пайдаланылады. л. бір стақан суды күніне мұқият араластырып, мас.
Анкир-Б - өсімдік целлюлозасынан жасалған препарат таблеткалар түрінде қол жетімді. Ол белсендірілген көмірге ұқсас әрекет етеді.
Ұсынылған дәрі-дәрмектерді бір-бірімен бірге алудың қажеті жоқ, кез-келген адамға таңдауыңызды тоқтатқан дұрыс.
Ең үлкен топ - екінші топ.
Көкөністер мерекелерден кейін денені тазарту үшін өте пайдалы. Әсіресе ұсынылған қырыққабат, сәбіз, қызылша. Олар шырындар мен салаттар, шырындар қоспасы, мысалы, қызылша және сәбіз түрінде қолданылады. Көкөністерде ішектің жұмысын қалыпқа келтіретін көптеген пектин мен талшық; минералдар мен ағзаны байытатын дәрумендер.
Каши. Талшықтардың, витаминдер мен минералдардың, маңызды амин қышқылдарының үлкен мөлшерін қамтиды - мұның бәрі оларды өте құнды өнімге айналдырады.
Сұлы ботқасы - ішектің шлактардан тазартатын «қырғыш» түрі, ол жоғары қоректік құндылыққа және калориялардың төмен мөлшеріне ие. Бұл бөтелке кальций, темір, В дәрумендеріне бай.
Қарақұмық құрамында аминқышқылдардың, витаминдердің, минералдардың бірегей құрамы бар. Қант диабеті бар адамдарға және бауыр проблемалары бар науқастарға арналған диеталық үстелде ұсынылады. Қарақұмық және Барбара Брюльске арналған рецепт: 1: 1 қатынасында пісірілген қарақұмық және мейізпен араластырыңыз, майдалап жаңғақ себіңіз және зәйтүн майын құйыңыз.
Таңғы асқа 150-200 грамм ботқаны, денені пайдалы заттармен байытатыны анықталды.
Жасыл шай құрамында бірқатар күшті антиоксиданттар, дәрумендер мен минералдар бар, сондықтан ол өте пайдалы.
Жаңа дайын шырындар. Шырындардың өздерін (мандариндерден, апельсиндерден) сығып алыңыз, олар қоректік құндылықтар үшін дүкендерден әлдеқайда артық.
Құрғақ жемістерден алынған композициялар көптеген пайдалы қазбалардан тұрады. Өте пайдалы құрғақ абрикос пен мейіз, өйткені оларда калий көп, ол жүрек жұмысында маңызды.
Қышқыл сүт өнімдері ішек микрофлорасын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бұдан басқа, оларда көп кальций бар. Төмен май айранын, биопротезды, бифидті, майсыз ірімшікті пайдаланыңыз.
Жануарлар майлары бар өнімдерді тұтынудан бас тартыңыз, оларды өсімдік майларымен ауыстырыңыз. Аз ет жеп, майсыз ет қолданыңыз.
Кез келген ысталған өнімдер мен маринадтарды жеуге болмайды.
Сіздің диетаңызды теңіз өнімдерімен, майсыз сорттардың балықтарымен байытыңыз.
Сарымсақ. Холестеринді азайтады және ағзаның инфекцияларға қарсы тұрақтылығын арттырады. Аузынан сарымсаттан жағымсыз иістен қорықпа, одан құтылуға көмектесетін жақсы құрал бар. 5-7 фунт сүт, 0,5 литр сүт қосып, қайнатыңыз, бірақ қайнатпаңыз. Содан кейін бір сағат бойы, штаммды дайындаңыз және оны күнде алып тастаңыз.
Витаминдер. Бірнеше апта бойы тамақтанғаннан кейін 3-4 рет бөлінген дозада 4-5 тамшысын C витаминінің үлкен мөлшерін алу ұсынылады. Бұл шартта никотин мен алкоголь өнімдерінің ыдырауы оның сіңірілуіне байланысты.
Денені қалпына келтіру үшін, сондай-ақ «Revit» немесе «Complect», «Vitrum» және т.б. дәрумендер мен минералдардың көпвитаминдері көмектеседі.