Біздің уақытымыздағы артық салмақ мәселесі бұрын-соңды болмағандай маңызды. Бұл көбінесе бізге тәуелді емес бірқатар факторларға байланысты. Стресс, бос уақыт кестесі, құрғақ жартылай, жартылай дайын өнімдер және тағы басқалар. Киім ішіндегі салмақты сақтаудың көптеген жолдарын ойлап тапты. Міне, олардың бірі - майлы жануардағы көкөніс сорпасында тиімді диета. Бұл диет сізге «алтын таулар» деп уәде бермейді, алайда алғашқы жеті күнде сіз жеті килограммды тастай аласыз. Оның маңызы барынша сорпа болып табылады, оны әртүрлі ингредиенттермен толықтырады.
Сонымен, 2 аптада көкөністерге қалай салмақ түсіресіз? Бұл үшін керемет сорпаны дайындаймыз.
Бізге қажет: бес орта шам, бес қызанақ (қолайлы және консервіленген), үш тәтті бұрыш және балдыркөк кез келген көріністе.
Әрі қарай, ұсақ пияз кесіп, сақина кесіп, қырыққабат, бұрыш және қызанақ кесілген, және балдыркөк - кубики. Өсімдік қоспасын 6 литр суымен толтырыңыз, қайнатыңыз және төмен температурада 10-15 минут пісіріңіз. Маңызды: тұз емес, дәмдеуіштерді қоспаңыз! Пісіргеннен кейін сіз блендерде барлығын араластыра аласыз. Қоректік сорпа-пюресі анықталды. Ингредиенттерді өзгерту немесе жою ұсынылмайды. Егер біреу пиязды ұнатпаса, оны толықтай пісіріп, содан кейін оны алыңыз. Сорпаның негізгі компоненті - балдыркөк. Ол майларды жағатын адам. Сондықтан оны мүмкіндігінше қоюға болмайды. Пісірілген балдыркөк - бұл нәзік емес, бірақ бірнеше апта бойы төзімді болады.
Денеге жаңа мәзірге үйреніп, жарты бөлікпен бастай аласыз. Сорпаны екі күнде бір рет пісіріңіз, бірте-бірте «дозаны» арттырыңыз. Сорпаны кез-келген мөлшерде және кез келген уақытта жеуге болады, бірақ ұйқыға дейін үш сағат бұрын - жеуге болмайды (таңертең ісіну мүмкін).
Диетаны өте оңай беруге болады. Ол салмақты ғана емес, сонымен қатар көлемін де азайтады. Бұл маңызды. Әрине, нақты нәтижеге кепілдік берілмейді. Біреу салмағын сегіз килограмм, біреуі төрт есе жоғалтады. Бұл органның жеке қасиеттеріне байланысты. Толық адамдар тез салмақ жоғалтады. Орта кешендердің иелері бақытты болады және төрт босатылған килограмм болады. Бірақ ең бастысы - мақсатқа жету. Алғашқы 2-3 күнде аштық сезімі сізді скучать мүмкіндік бермейді. Содан кейін денесі жаңа диетаға үйренеді. Осы түзетуден басы аздап ауыруы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, ол тез өтеді. Алғашқы күндерде көкөніс сорпасы ағзадан артық сұйықтықты белсенді түрде жояды, осыған байланысты жиі тілек бар. Демек, демалыс күндерінде диетаны кіргізген дұрыс, сондықтан денесі жұмыс күндері көкөністерге салмақ түсіруге үйреніп, жұмыс орнында сізге ыңғайсыздық туғызбайды.
2 апта бойы көкөністе жұқа болып, әдеттегі тағамға шабуылдамаңыз. Әйтпесе, барлық килограммдар өз орындарына оралуы мүмкін. Жұмыста бекер болған жоқ, күнделікті диетаға көкөністер, жемістер, ірімшік, пісірілген балық және тауықтың төс еті қосылған. Диетадан шығу біртіндеп болуы керек. Кем дегенде жеті күн. Осы ұсыныстарды орындау арқылы қол жеткізілген нәтижені біріктіресіз.
Диета диаграммасы:
1-ші күн: сорпа және көкөністер (бананнан басқа). Біз суға және дәмі жоқ шай ішеміз.
2-ші күн: сорпа жасыл көкөністермен (жаңа піскен жапырақ немесе консервіленген) біріктіріледі. Бұл үрме бұршақтардан, жүгеріден және жасыл бұршақтан босатылуы керек. Кешкі асқа өсімдік майы қосылған дәмді картоп өте жақсы.
3-ші күн: сорпа, көкөніс пен жеміс туралы ұмытпаңыз. Бірақ картоп жоқ.
4-ші күні: сорпа, көкөністер, жемістер (+ банандар) және майсыз сүт.
5-ші күні: сорпа, қызанақ және аздап пісірілген сиыр.
6-күн: өзгермейтін сорпа, көкөністер (әсіресе жапырақты), пісірілген ван.
7-ші күні: сорпа, көкөністермен, піскен жеміс шырынынан қоңыр (безендірілмеген) күріш.
Екінші аптаның ішінде сізге қарапайым әдетті қосу керек, бірақ пайдалы өнімдер.
Бұл диетаның артықшылығы нәзік режим.
Ас болсын!