Дененің сұлулығының тақырыбы қайтадан көтеріледі, қазіргі заманда миллиондаған адамдар материалдық күннің үлкен күнін зерттеп, күн сайын өздері-өздеріне ең жаңа және көп техниканы қолдануға тырысады: жаттығулар, диеталар, дәрі-дәрмек, хирургия, косметикалық рәсімдер, массаж ұзақ уақыт бойы жалғасады. Бірақ бізді қаншалықты қызықтырады: салмағын жоғалту керек пе? Кемелді денеге қаншалықты жетуге болады?
Салмақты жоғалтудың негізгі себептерін қарастырайық. Мұнда сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін қамқорлықты, сондай-ақ айналаңыздағы адамдардың бізді қалай қабылдайтынына қатысты алаңдаушылықты қамтуы мүмкін. Және сол дилемма бар: диетаға шығу үшін өзіңді қалай орнату керек. Салауатты өмір салты ұзақ ғұмыр мен сұлулықты сақтап қалуға, сондай-ақ үйлесім мен бақыт тілейді. Бірақ адамдар үнемі аштық сезінуге мәжбүр болып, бақытты адамдар болып табылады, хирургтың пышағы астында жатыр, шексіз жаттығуларымен сарқылғандар ма? Олардың өмірі бір идеяға бағынышты, ол нәзік болады: жаттығу залында сабақты өткізіп алмау үшін, «сиқырлы» таблетка алу мүмкіндігін жіберіп алмау үшін артық нәрсені жеуге болмайды. Олар тамақтанатын адамдарға ыңғайлы болуы мүмкін емес, демалуға және қарапайым қарапайым және қарапайым қуанышқа ие бола алмайды.
Алайда ежелден бері семіздік денсаулығына теріс әсері туралы белгілі. Және бұл сұраққа жауап бар, салмақты жоғалту керек. Сонымен, бұл тек сыртқы келбет емес. Шынында, қосымша фунт денсаулығына елеулі зиян келтіреді. Олардың қатысуы әртүрлі асқынулардың дамуына ықпал етеді, мысалы, қант диабеті, жүректің ишемиялық ауруы, миокард инфарктісі, инсульт және тіпті онкологиялық аурулар. Психологиялық жоспардың проблемалары туралы ұмытпаңыз: төмен өзін-өзі бағалау және адам өмірін уланатын кешендер. Бұл қиындықтарды жеңу кейде ең ауыр диеталардан гөрі қиын.
Семіздік адамның өмір салтын, оның дұрыс тамақтануына және физикалық белсенділігіне тікелей қатысы болып табылады. Сондықтан өз денесін өзгерту туралы ойланатын адамдар өздерінің ішкі жағдайын - әлемге, өмірге, осы дүниенің рөліне деген көзқарасын бағаламауға кеңес бере аласыз. Олар «тек бірнеше килограммды алып тастағысы» ғана емес, сыртқы және сыртқы деңгейде де сау адамның денсаулығы мен әдемілігіне айналуын қалайды. Шебер шебері келмейтінін және ешкімге қарсы бола алмайтынын түсіну қажет, бірақ бұл қиын мәселеге күнделікті тәртіп тек қуаныш әкеледі. Мұнда біз идеяны түзете алмаймыз, бірақ жылдам тағамның жаңа дәмді салатынын немесе дәмді тағамның шырынды жемісін қаншалықты дәмді салат екенін сезінген адам үшін мүлдем өзгеше тұрмыс, көңіл-күйдің және ауырлықтың орнына қозғалыс жеңілдігін сезініп, сезініп, бағаланды терезеде оның көрінісіне қарап отырды. Біздің ағзамыздың бұл тәсілді «растауы» үшін ғана қажет, өйткені ол өзі «сұрастыруды» бастайды, себебі ең бастысы - өздерін тыңдау, өзін-өзі сұрастыруды сұраңыз: «Мен шынымен аддитивті немесе осы әдетті талап еткіңіз келеді ме?», «Мен қалаймын Мен көлеңке паркінде велосипедпен жүруді жалғастырамын ба? «. Егер сіз сезімтал болсаңыз, әдеттеріңізден және жалқаулықтың қабаттарынан сіздің денеңіздің жылытуға қуанышты болатындығын сізге айтатындығын бөлшектеуге болады. Өйткені, барлық белгілі эндорфиндер, бақыт гормондары, шоколад алудан ғана емес, спортпен айналысады; сонымен бірге олар біздің миымыздағы көңіл-күй орталықтарында да әрекет етеді. Бұдан басқа, олар секілді сексуалды (ол сізді таң қалдыру екіталай) алуға болады, бұл нысанды ұстап тұрудың тамаша тәсілі және ең жақсы көңіл-күй де емес.
Салмақты жоғалту биологиялық салмақ жоғалту туралы білмеген 10 нәрсені, сондай-ақ балансталған диета (дәмді, бірақ салауатты және калориялық емес тамақтарды қоса) сияқты қарапайым ережелерді еске түсіруді, сондай-ақ дене белсенділігін жоғарылатуды тренажерларға арналған скучным және жаттығу жаттығулары, бірақ сүйікті спорт, қуаныш пен рахат әкелетін ойындар).
Ақыр соңында, мен сіздердің салауатты және бақытты өміріңіздегі барлық үйлесімділік пен көптеген жарқын сәттерге тілектеспін! Өзіңізді және сіздің денеңізді жақсы көріңіз, оны тыңдаңыз және сізге оған не үшін жақсы екенін айтып береді!