Неліктен таңғы асқа қарағанда тез таңғы ас жақсы? Кейбір қыздар таңғы асқа баруды калориядан құтқарып, салмағын жоғалтуға қателеседі деп санайды. Шын мәнінде, бәрі мүлдем басқа. Жіберілген таңғы ас - күндіз және кешкі уақытта қозғалатын кепілдік. Және бұл таңғажайып асқа қарағанда, фигура үшін әлдеқайда қауіпті. Сонымен қатар, таңертеңгі тағам метаболизмді жылдамдатады және басқа мәселелерді шешуге арналған «басын босатады», тамақты іздеу және қашан, ақырында кешкі ас туралы ауыр ойлар.
Кейбір адамдар таңертең ашық емес немесе ұзақ уақыт ояна алмайды. Олар асқазанды асқындырмайтын жылдам таңғы ас үшін бірнеше нұсқаны қолдана алады, бірақ ми мен денені қуатпен зарядтайды.
Йогурттерді тегістеп, ішу таңертеңгі малоэзаттарға арналған. Тегістелген - қышқыл сүтке немесе сүтке араластырылған, целлюлозадағы бұл жеміс целлюлозасы. Жұмыртқалар - жұмыс алдындағы керемет таңертеңгілік және таңертеңгі жаттығуларға дейін. Дайындау үш минутқа созылады, сол сияқты таңғы асты өзі алып кетеді. Дегенмен - сусындар ішудің қажеті жоқ, яғни, тамақ ішіп, екеуін ішу керек. Піскен банан, алма, апельсин, киви немесе кез келген жидекті алыңыз. Оларды блендерге салып, бір минутқа йогуртпен шайқаңыз. Барлығы - таңғы ас дайын. Олар үйде ештеңе жоқ екендігін есіне түсірді, мұнда жұмыс істеу жолында тез таңғы асқа арналған кейбір идеялар бар. Бумаланған пісірілген жаңғақ пен жеміс шырынын пакеттерін сатып алыңыз, немесе пісіруге өзіңізді емдесеңіз - тек дәмді. Ең бастысы, оның барлық түрлерінде содадан, тіпті «нөлдік калориядан» және тәтті роллдардан және джемдерден тұратын тілімдерден аулақ болу. Соңғысы қанға қант деңгейін күрт көтереді, демек, сіз бірнеше сағат бойы тамақтанғыңыз келеді.
Таңғы асқа арналған бірнеше идея дайын сүтке немесе мюслиге байланысты, сүтпен немесе шырынмен жеуге болады. Шынында да, оларды пісірудің қажеті жоқ. Бірақ бұл өнімдерді таңдап, қанттың мазмұнына назар аударыңыз. Көптеген зауыттық мюсли және қопсытқыштар қантпен толтырылады, демек, таңғы астан кейінгі екі сағаттан кейін тамақтанғыңыз келеді, ал бірнеше айдан кейін сүйікті шалбарлар белдеулерін тапты.
Балаларға жылдам таңғы ас жасау үшін бірнеше идея бар ма? Мәселе болмаса, тұтас дәннен және жұмсақ ірімшіктен сау сэндвичтер жасауға болады (кешке, қақпағы бар пластикті ыдыста оралған). Десерт жаңадан үш минуттан кейін дайындалған жаңа сығылған шырын болады.
Қысқа кофе бар таңғы ас үшін бірнеше идея. Бұл жігерлендіретін сусын, мысалы, ең қолайсыз сәтте пластинаға қашып кетсе, таңертең бүлінуге қабілетті. Сіз кофе ішпей, еритінді жек көре алмайсыз - термос сатып алып, кешке дейін хош иісті сусын дайындаңыз. Таңертеңнен кешкі кофе микротолқынды пеште тіпті дәмді болады, жылы болады!
Сіз жұмыс істеп жүрген жолдарыңызда кептеліп қаласыз ба? Міне, автокөлікте жылдам таңғы ас туралы идеялар. Сізбен бірге шөлмектің шырынын және бірнеше мюсли барларын алыңыз. Сондай-ақ барлар + йогурт комбинациясы да қолайлы. Кейбір автокөлік әуесқойлары каскадан қозғалу кезінде контейнерден тамақтана алады, бірақ бұл жаттығуды қажет етеді, сіз жұмыс күнін өткізгіңіз келмейді, киімді киюге ұқыпты жабысқыңыз келмейді.
Ақыр соңында, ең ленив үшін таңғы ас туралы идеялар. 200 ірімшіктің жемісі мен граммын жегіңіз. Дәмді, қоректік, теңдестірілген, ал ең бастысы - аспаз жасаудың қажеті жоқ. Және кофе? Жұмыста кофе ішіп, тыныш атмосферада болады.