Статистикаға сүйенсек, спортпен шұғылдануға шешім қабылдағандардың жартысы - 2 - 4 айдан кейін жарақаттану, жүйке күйзелісі, суық тию және басқа да ауруларға байланысты сабақтарды өткізеді. Келісіңіз, пайыздық көрсеткіш тым қатал деп есептеледі. Себебі? Ер адам «өз шанасында отыра алмады». Шығу жолы қайда? Ол ежелгі Шығыс ілімдерінде кездеседі, ол сіздерге қандай спорт түріне сәйкес келетінін сұрайды. Ұзақ уақыт бойы әртүрлі спорт түрлерімен айналысатын адамдар оңай емес, ал кейбіреулері басқаларға ұсынбайды.
Жер (меланхолик)
1 қаңтар - 19 қаңтар, 20 сәуір - 19 мамыр, 20 тамыз - 19 қыркүйек, 20 желтоқсан - 31 желтоқсан. Жер белгісі адамдар эмоциялық және сезімтал. Бірақ олар созылмалы физикалық және психикалық стресстерге төтеп бере алмайды. Олар әлсіреген қуат әлеуетін қалпына келтіреді. Меланхолистлер үшін ең жақсы нұсқа - бұл жоғары деңгейдегі жеке шеберлікті қажет ететін спорт түрлерін тәжірибе жүзінде қолдану. Ерлер белгісінің астында туылған ерлер үшін келесі спорт түрлері ең қолайлы. Бұл туризм және су слаломы, атқа міну, әсіресе шапан және секіру, шағын мылтықтан немесе тапаншасынан, қоршау, бокс (жеңіл және орташа салмақ), жауынгерлік өнер, карате, аикиде, тай боксы. Сарапшылардың пікірінше, «жер асты» теннис корттарында, ауыр атлетиктердің кейбір салмақтағы алаңдарда, бодибилдинг секцияларында, кейбір яхталар класстарында және әсіресе теннис үстелінде көрсетіледі. Бұл салада үлкен жетістікке қол жеткізуге болады.
Тренерлердің ұсыныстары бойынша біз қысқы суық мезгілде дене шынықтырумен және спортпен шұғылдануды жер элементтерінің өкілдері үшін көтермелеп отырған жоқ деп қорытынды жасауға болады. Өйткені меланхолиялық адамдар үнемі табиғи ортадан қуатпен тамақтанады. Шаңғышы, шаңғышы, бобслей, коньки, хоккей доптары немесе доптары және қысқы спорт түрлерінің басқа да белгілері жоқ! Бірақ, ашық айтатын болсақ, осы спорт түрлерінен сабақтар жарыстарда жоғары нәтижеге қол жеткізбейді.
Мен эстетикалық-дене шынықтырумен айналысатын тағы бір спорт түрін - балералық билерді атап өткім келеді, онда «жердегі» адамдар музыкамен бірге бірліктің сезімін сезінеді. Олар әуенді тыңдау арқылы мотордың күш-жігерін біртіндеп синтездеу үдерісінде үлкен қуатты жарылыс, шығармашылық ынта-жігер, эмоцияны сезінеді. Оларға қолайлы спорттық ойындар, оның ішінде дойбы және шахмат, күрестің алуан түрлері. Және олар акробатика және гимнастика, парашют және әуе спортпен, альпинизммен, техникалық спортпен айналыспауға тиіс. Жер элементтерінің спортшылары көңіл бөледі. Олар өздерінің табыстарын үнемі атап өтіп, мүмкіндігінше тезірек көңіл көтеріп, оларды мадақтап, жеңіске ұмтылуға тиіс.
Ауа (Sanguine)
20 қаңтар - 19 ақпан, 20 мамыр - 19 маусым, 20 қыркүйек - 19 қазан. Спорттық белдесу үшін ерлер де, әйелдер үшін бәрі жеңілірек. Олардың қызығушылығы - командалық спорт. Олар футбол алаңдарында, баскетбол мен волейбол алаңдарында жақсы ойнайды. Олар қолайлы гандбол, регби, су полосы. Жеке-жеке сөйлейтіндер де маңызды жетістікке қол жеткізеді. Олардың әуестері - теннис (үстел теннисін қоса алғанда), жауынгерлік стильдер (әдетте ауыр салмақ санаттарын қоспағанда), суда жүзу және суға секіру және басқалар. Мұнда бұл белгілердің адамдарға физикалық жүктемелерге оңай қолдана алатыны және ерік-жігері бар екенін есте сақтау қажет. Олар бұлшық еттердің барлығында жүкті сезіну үшін көп уақытты алады. Бұл адамдардың өсуі оңай, демек бұқаралық спорт түрлерімен айналыса алады. Мысалы - жүгіру, жүзу, аэробика және басқа да спорт түрлері.
Әуе элементінің барлық өкілдеріне тән болғандықтан, олардың басты проблемасы - назарсыздық пен жалқаулық. Олар бірдеңе істеуді қаламады, бірдеңені аяқтамады, бірдеңе істеуден шаршады. Нәтижесінде - түрлі жарақаттар. Ерте жастағы балалардан бастап, төтенше жағдайларда күтетін қауіп-қатерлер туралы еске салу керек. Бұдан басқа, олар тапсырылған тапсырмаларды орындауға мәжбүр болуы керек. Өтініш берудің барлық түрлерінің сендіруі оң нәтиже бермейді. Бала қарсылық көрсететін болады, бірақ көп ұзамай сіздің көзқарасыңыздың дұрыстығын түсінеді және басқа балаларға қарағанда тезірек және жақсы жаттығу нұсқауларына сәйкес болады. Тек қана айқын тұжырымдалған және нақты талаптарды Air әуестенушілер жақсы ұштастырады, тәртіпті қатаң сақтағанымен бірге.
Су (флегматикалық)
20 ақпан - 19 наурыз, 20 маусым - 19 шілде, 20 қазан - 19 қараша. Су белгісі адамдар өздерінің темпераменті, белсенділігі үшін танымал емес. Бірақ олар әрдайым барлық әрекеттерді мұқият және дұрыс жүргізеді. Олар спортшылар арасында, бірақ көбінесе спортшылар арасында болады. Оларда күшті дене күші бар, күшті және нақты әрекеттер. Олардың негізгі проблемасы - бұл баяу реакция. Бұл спорттық техниканың өнімділігін жоғарылатуына, олардың анықтығын, синхрондауын, сыртқы ойын-сауықты төмендетеді. Осылайша, мұнда өзара екі ерекше фактор бар. Бір жағынан, флегматикалық жаттығудың өз денесінің күрделі физикалық және психологиялық-интеллектуалдық мүмкіндіктерін ескере отырып, жаттықтырушының тапсырмасын дұрысырақ орындауға тырысады. Екінші жағынан, оның іс-әрекеттері қабылдаудың бірыңғай үдерісімен үнемі ұстанбайды. Бұл спортшының барлық жұмысын жоққа шығарады. Осы себептерге байланысты мамандар жаттығулардан флегматиканы ескертеді, бұл жерде жедел реакция қажет. Мысалы, үстел теннисі, бокс, бадминтон, волейбол және басқа жекпе-жектің түрлерінде сіз сотта, татамиде, сақинада жылдам қозғалуыңыз керек. Және бұл адамның жалпы физикалық жүктемесі мен жедел шаршауына әкелуі мүмкін.
Флегматикалық ойыншыларға ұсынылатын спорт түрлері: диск және найзағай, ату, күрес (әсіресе грек-рим), сондай-ақ шахмат. Олар сирек және табысты жұмыс істемейді, секіреді, бірақ олар сәтті шықты. Әлбетте, су элементі өзінің белгісін тартады. Дегенмен, олардың әрекеттерін талдауда сабырлылық, түс және тереңдік кейде «көгілдір» тректердегі жеңіске жетуге мүмкіндік бермейді. Синхрондалған жүзу, су асты жүзу, су полосы жағдайлары біршама жақсы.
Флегматикалық адамдар сезімтал адамдар болып табылатындығын және олардың барлығын терең түсінетінін атап өту керек. Осы себепті дененің психологиялық және физиологиялық құрылымын тұрақтандырудың сенімді жолдарының бірі жақсы сөздер мен тілектер болуы мүмкін. Егер sanguine қажет емес, айталық, «тәтті сөйлеу» болса, онда суды адамдар жақсы сөз бөлісу арқылы алдын алады, олардың ақыл-ойы, ерік-жігері, дене мен рухтың күші. Оларды ұлы және кішкене жеңістерімен құттықтағың ұмытпаңыз. Қателер мен қателіктер үшін дау жоқ. Әрдайым мейірімділік пен жанашырлықты байқаңыз.
Өрт (холерикалық)
20 наурыз - 19 сәуір, 20 шілде - 19 тамыз, 20 қараша - 19 желтоқсан. Бұл белгінің адамдарына бірнеше қате және тұрақсыз сипат бар. Дегенмен, күшті ерікке ие, бұлшықет жүйесі дамыған, холерсиктер барлық спорт түрлерінде жақсы нәтиже көрсете алады. Олар үшін ойын түрлері мен жауынгерлік өнер жақсы. Қуатты иелену, сондай-ақ жақсы «спорттық ашулану», олар жиі командада ерекшеленеді, форвардтар мен капитандарға айналады. Олардың күштері дерлік барлық дерлік тартысты тартады. Өте көрінетін адамдар Бадминтонда, үстел теннисінде, мылтықпен және тапаншамен ату кезінде өрт. Мәнерлеп сырғанауда олар жеке жекпе-жекке жиі қатысады.
Қатаң нұсқаулықтар, жарлықтар, бұйрықтар, сындарлы іскерлік әңгімелер арқылы «отты» адамдардың құмарлықтарын нашарландырған қуанышты тыныштандыру жөн. Өрт адамдар (холерик) суда және аспанда өте сенімді. Олар су асты жүзу киімін және өрмелеу жабдығынан көрінеді. Олар шаңғы трассасында жақсы жұмыс істейді. Дегенмен, холерикалық адамдар велосипед жолы мен тасжолында сәтсіздікке ұшырайды, онда нақты және нақты есептеу қажет, дәйекті түрде, жеңіс финалының қарқынын біртіндеп арттырады. Олар бал биінің билеріне тартылады. Бірақ вальс емес, билік рок-н-роллына, дживнеге, ламбадаға артықшылық беріледі.
Холерикстің белсенділігі күрестің нәтижесімен жақсы көрінеді. Әсіресе, онымен әңгімелесуде оның күші, жеңіске деген талпынысы, оның табиғи тағдыры туған чемпионы әрі сүйкімді жүректерді жеңіп алғаны. Иә, әр сағат сайын сөзбен, тамақтанумен, сүйкімді соққылармен және сылтаумен ынталандыру керек - бұл табыстың мәні!
Сіз қандай спорт түрлеріне қолайлы болатынын таңдағанда осы ұсыныстарды қарастырыңыз.