Дәрігерлер әр күн үшін диета жасағанда, қан тобын ескеру керек. Дәрігерлері, осы мәлімдемеге сәйкес, әр топқа шақыру сыныптарында белгілі бір диетаны әзірледі. Егер сіз қан тобы үшін диетаны ұстанатын болсаңыз, онда сыныптардағы қоңыраулар тиімді болады.
I қан тобы (0 түрі)
Бұл түрі - жоғары протеин диетасы - эттілердің қуанышына арналған. Диетаға ет, шошқа, теңіз және балықтан басқа, қышқыл және көкөніс қоспасынан басқа, жеміс-жидектерді, шектеулі мөлшерде қара бидай нанын қосу керек. Бұл диетадан шығарылуы керек: бидайдан жасалған барлық өнімдер, қырыққабат, брокколиді, кетчуп пен мандаринді қоспағанда. бидай.
Егер сіз қосымша фунттармен күресіп жүрсеңіз, онда метаболикалық жылдамдығын арттыру қажет. Сіздің типіңіз үшін метаболизмнің төмендеуі басты проблема болып табылады. Алмасуды жақсартуға және қажетсіз килограммдарды жоюға көмектесетін бірнеше фактор бар.
- Біріншіден, бидай, жасымық, жүгері және бұршақты алу қажет - олар инсулиннің өндірісіне кедергі келтіреді және нәтижесінде метаболизм баяулайды.
- Екіншіден, сіз брокколиден басқа, сұлы мен қырыққабақтың барлық өнімдерінен аулақ болуыңыз керек - бұл өнімдер қалқанша безінің гормондарын өндіруді блоктайды, сонымен қатар метаболизмді баяулатады.
- Үшіншіден, сізде йод бар өнімдерді, атап айтқанда балдырлар, теңіз өнімдері, жасыл өсімдіктерді тұтынуды арттыру керек. Шалғам, шалғым Қалқанша безінің гормондарының қажетті мөлшерін өндіруді ынталандырады.
- Төртіншіден, диетаға қызыл ет пен бауырды қосу керек, олар метаболикалық жылдамдығын арттырады.
Қан тобы II (А тобы) (II топ)
Вегетариандық диета қажет. Көкөністерді, бұршақтарды, дәнді дақылдарды, жемістерді, балықтарды тұтынуды көбейтіңіз, бірақ майшабақты, шелпек, уылдырықты, галибутты және теңіз өнімдерін алып тастаңыз.
Салмақты азайту үшін аулақ болу керек: сүт өнімдері, ет, бірақ сіз сәл қуырылған немесе тауық, балмұздақ, жаңғақ немесе жүгері майын, қант пен бұрышты аласыз.
- Біріншіден, зәйтүн және зығыр, сары май, көкөніс және соя өнімдері артық салмаққа қарсы күресуге көмектеседі.
- Екіншіден, Сіздің түріңізде вегетарианшылдықты реттейтін ас қорыту жүйесі бар болғандықтан, ет сіңіретін үлкен мәселе бар. Сіздің түріңіздің етіне байланысты метаболизм баяулайды.
- Үшіншіден, асқазан-ішек жолдарының шырыштығы нәзік, сондықтан дәмді тағамдарды қоспаңыз: бұрыш, қышқыл жидектер және жемістер, дәмдеуіштер және майонез.
- Төртіншіден, сүт өнімдерінің шектеулі тұтынылуы бар.
ІІІ қан типті диета (В түрі)
Аралас диета жасайды. Сіз ет (үйрек пен тауықтан басқа), балық, май және сүт өнімдері, жарма (қарақұмық және бидайдан басқа), жұмыртқа, көкөніс, бұршақ, жемістерді жеуге болады. Күнделікті мәзірден теңіз өнімдерін, шошқа еті мен тауықтарды алып тастау керек.
Салмақты азайту үшін жасымық, жүгері, қарақұмық, жаңғақ, қызанақ, бидай және шошқа туралы ұмытпаңыз.
Ассистенттер болады: шөптер, жасыл салаттар, жұмыртқа, бұзау, бауыр.
Негізгі қарсылас қарақұмық ботқасы, жүгері және жаңғағы! Олар инсулин өндірісін тоқтатады, сондықтан метаболизмнің тиімділігі төмендейді. Нәтижесінде - суды сақтау, шаршау және салмақ жоғарылату.
IV қан тобы үшін (А типті А)
Сізге орта аралас диета керек. Қажет: ет (қозба немесе қоян) балық, сүт өнімдері, бұршақ тұқымы, зәйтүн майы, жаңғақтар, жарма (жүгері мен қарақұмық қоспағанда), көкөністер мен жемістер.
Салмақты азайту үшін ветчина, бекон, қызыл ет, күнбағыс, қарақұмық, бидай, бұрыш және жүгеріні алып тастау қажет.
Негізгі көмекшілер - қышқыл сүт өнімдері, балық, теңіз балдыры, жасыл және ананас.