Көптеген кебек бар: қара бидай, сұлы, арпа, күріш, бидай, бірақ ең танымал бидай - олар көбінесе салауатты тамақтану бөлімдерінен табуға болады, олар нан, печенье, йогурт, ботқасы және т.б.
Сарысулардың айтуынша, қара бидайдың кебекі адам ағзасына бидай тәрізді биологиялық әсер етеді, бірақ қара бидай дәмі бар, ол тығызырақ және денесі оны өңдеу үшін біраз күш жұмсайды.Бран - асқазан-ішек трактісі арқылы толығымен сіңірілмейтін пайдалы талшық, бірақ үштен бір бөлігі әлі де қорытылады, ал қалған пайдалы заттар ішекте жұмыс істейді және тазартады, адамның жалпы әл-ауқаты жақсарады, тіпті аллергияның кейбір түрлері де өтеді.
Арықтау үшін қара бидай
Кебек салмақты жоғалтуға көмектесетіні таңқаларлық, дәрігерлер оларды қант диабеті мен семіздікке пайдалану туралы кеңес береді. Кебектің барлық түрлері талшықтан көп болғандықтан, көмірсулар баяу сіңіріледі және глюкоза деңгейі төмендейді, сондықтан диабетпен ауыратын адамдар дәрі-дәрмектерді азырақ алуы мүмкін. Асқазанның кебесі шырмайды және сіз артық тамақтана алмайсыз, сондықтан салмақ азаяды, ал бұл семіздік үшін маңызды емес.
Кебекті алу маңызды: тәулігіне бір шай қасықтан бастаңыз және бір апта ішінде дозаны үш ас қасықтан тамақтандырып, тағамның арасында кебек алыңыз, құрғақ кебек ішудің қажеті жоқ, оларды сіңдіру қажет. Егер сіз оны дұрыс пайдалансаңыз, онда қайнаған суды қайнаған суға құйып, жарты сағат бойы талап етіңіз, сосын соя, сүт немесе айранмен бірге жеуге тура келеді. Бірақ бүгінгі күні және дәріханада сіз кефирді дереу құйып, бес минут талап ете отырып, сатып ала аласыз. Арықтау үшін күніне шамамен отыз грамм кебек керек, бұл сома бірнеше әдіске бөлінеді.
Otrubrizhanye - дайын тағамдар мен өнімдерге керемет қоспа. Қамырға, тартылған етке, дәнді дақылдарға, сорпаға, салаттарға, тіпті көкөніс ыдыстарына, сондай-ақ желе, коктейльдер мен компоттарға қосуға болады. Кейбіреулер тіпті нан пиязына емес, кебекке төгіп, котлеттер дайындайды. Бұл өте дәмді және пайдалы.
Рецепттер
Кебенің барлық артықшылықтары туралы ұзақ әңгімелесуге болады, бірақ бірнеше рецепт бойынша мысалдар келтіреді. Көптеген нұсқалар бар, сондықтан сіз өзіңіз үшін қолайлы рецепт таңдай аласыз.
Әсіресе науқастар мен мықты адамдар үшін кебекпен араласқан қызылша салатының дайындалуын және салмақтың артық салмағын қалпына келтіруді ұсынамыз. Сіз йогуртқа немесе йогуртқа кебекті қоссаңыз болады, ең жақсы шиыршық аз сүтті сүтпен біріктіріледі.
Сондай-ақ, арпа, бидай немесе сұлы сияқты табиғи шөптерден дайындалған тиімді және дәмді ыдыс-кәмпиттер. Дәнді дәмдеуіштерді кофе тартқышқа салып, екі қасық кебекті, апельсин қабығын қосып, алынған қоспаны 700 миллиграмм су құйыңыз. Бұл желе мұқтажын кішкентай магнитке бес минут қайнатыңыз, содан кейін оны сүлгімен орап, бірнеше сағат бойы талап етіңіз. Күні бойы кез-келген басқа кисель секілді ішуіңізге болады.
Жоғарыда айтылғандай, салаттарға кебекті қосуға болады. Теңіз мұнайы мен краб етімен ерекше. Еттің кесілуі керек, жаңа піскен қызанақ пен қияр қосып, теңіз қалың бұтағын және кебек қасықтарын қосыңыз. Мұның барлығы араласып, жиырма минутқа созылады. Салатты салатты емес, лимон шырынын құюды жөн көрген жөн - бұл салмақ жоғалтқандар үшін пайдалы әрі пайдалы.
Көкөністерді кебекпен пісіруге болады. Көкөністер тез меңгеріледі, ал тағам бай болады. Сіз кез-келген көкөністі, мысалы, баклажан, қызанақ, бұрыш, сарымсақ, пияз бірнеше түйірін пайдалануға болады. Біз қызанақты қабығынан алып, текшелеп, басқа да көкөністерді ұнатамыз, ал оливкой майымен құйып, барлық всковородты саламыз. Біз күшті магнитпен бірнеше минут қуырамыз және оны араластырамыз. Көкөністерде қызғылт түсті болса, оларды құйып, бірнеше ас қасық кебек пен дәмдеуіштерді қосып, араластырып, қақпақты жабыңыз және шамамен бес минуттай кішкене отқа қайнатыңыз. Шөптерге себілген дайын тағам кесілген сарымсаққа ие болды.
Біз ораза ұстау күнін ұйымдастырамыз
Оочен кебек бойынша тиімді ағызу күндері, бірақ аптасына бір реттен артық емес: Біз литрлік сығылған сүтте төрт ас қасық кебекті араластырамыз. Біз қоспаны тоңазытқышқа салып, бір сағат бойы аламыз, оны күніне үш-төрт рет жейміз. Сіз кебекті қосып, көкөніс және жеміс-жидек ыдыс-аяқтарын жеп, кешкі ас қасықтан жасалған йогурт стаканына ішуге болады.
Өте дәмді және пайдалы рецепт - кебекті кебек пен мейізбен араластыру. Жүз грамм кебекті ерітіп, 100 грамм ет және 200 грамм құрғақ ет тартатын ет арқылы жіберіп, үш-төрт порцияға бөлуге болады және тәулік бойы жұмсалады. Аштық күні кем дегенде бір жарым литр су ішу керек.
Артық салмақпен күресіп, тамақты қабылдағанға дейін күніне үш рет кастрюльді екі шай қасықтан пайдалануға болады. Күнделікті диетадағы майлар мен тәттілердің санын азайту үшін жеткілікті диетаны ұстанудың қажеті жоқ. Бұл тез, бірақ зиянсыз салмақ жоғалту емес!
Otrubizhanye, кебек басқа түрлері сияқты, өте аз қарсы көрсеткіштері бар. Оларды жаралар, гастрит, колит үшін қолдануға болмайды. Оны негізгі өнімдермен алмастырудың қажеті жоқ, күніне 30 грамм кебек алу жеткілікті. Егер сіз көп мөлшерде кебекті қолдансаңыз, ішектің жұмысына кедергі келтіре аласыз және бұлшық еткендей мәселе аласыз.