Алма дәмді, олар ешқашан дененің аллергиялық реакциясы емес, олар әрдайым қол жетімді және қол жетімді. Осылайша, алма диетасы қоғамның кез-келген қабатына қол жетімді (ананас диетасына қарағанда).
Бәрімізге белгілі болғандай, алмалар әртүрлі сорттар мен қышқылдық пен тәттілік дәрежесімен келеді. Алма диетасын пайдаланбас бұрын, асқазан мен денеге зиянын тигізбеңіз, диетология, гастроэнтеролог және терапевт сұраңыз, ол сізді тексеріп, сізде жоқ асқазан-ішек жолдарының ауруларын растайды. Дәрігерлерді растағаннан кейін ғана сіз кез-келген диетаны, соның ішінде алмады бастауға болады.
Алма диеталарының көптеген түрлері бар. Олардың айырмашылығы олардың ұзақтығы, ауырлығы және қосалқы азық-түлік өнімдері болып табылады.
Пациентке және иеленуге арналған опция - апталық алма диета. Диетаның осы нұсқасымен кез-келген мөлшерде жасыл шай (қантсыз) мен минералды суды қолдануға болады. Осы диетаның бірінші және соңғы күндерінде бір килограмм жаңа алма пісірілуге тиіс. Екінші күні біз бір жарым килограмм алма аламыз. Үшінші және төртінші күні біз екі килограмды жейміз, бесінші күні біз бес жүз грамм, ал алтыншы күні - алмадан бес жүз грамм. Бесінші және алтыншы күндерде бұл жай ғана төзімді болмайды және сіз пешке алма пісіре алмайсыз, бірақ содан кейін кез келген сұйықтықты пайдаланудан аулақ болуыңыз керек. Себебі бұл диета ең ауыр деп есептелетіндіктен, ол аштықтан туындаған эмоционалдық стресске және стресті тудыруы мүмкін. Дене мүшелерінің көмегімен эмоционалдық жүктемелерден арылуға кеңес береміз. Диета кезінде спорт жаттығуларын қабылдау оның әсерін күшейтеді және бүкіл денеде жеңілдік пен үйлесімділік сезімін береді.
Алма диеталарының неғұрлым оңтайлығы - айран - алма. Күн сайын таңертең сегізден бастап, содан кейін әрбір үш сағат сайын бір шикі алма мен майсыз йогурттың бір жарым литрі жұмсалады. Диета кезінде сұйықтықты пайдалануға тыйым салынады.
Сондай-ақ, алма диетасының нұсқаларының бірі түсіру болып табылады, біз аптасына бір күн анықтаймыз, онда біз алмады кез-келген түрде және кез-келген мөлшерде жейміз. Біз түрлі шөптерді және минералды суды қолдануға шақырамыз. Үлкен сұраныс, келесі күні бірдеңе жеп қойған секілді, тамақ ішпеңіз. Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен әдемі фигураңыз үшін диетаны ғана орындағанын түсінуіңіз керек.
Аралас алма диетасы бар, аптаның кез келген күнінде біз бір килограмм жаңа алманың және 0,5 кг пісірілген тағамды пайдаланамыз. Кез-келген сұйықтықты пайдалану қатаң тыйым салынады.
Егер сіз жоғарыда аталған ақпаратты мұқият зерттеп, алма диетасын пайдаланғыңыз келсе, онда бір ғана опцияны таңдап, саналы түрде және өте маңызды екеніңізге көз жеткізіңіз. Есте, бірде-бір диеталық нұсқасы өмір ритмін бұзбауы тиіс, ол оны жеңілдету керек.