Алма пайдалы қасиеттері.
Күнделікті кем дегенде екі алманың немесе жаңа сығылған алма шырынын екі шыны жеуге ұсынылады. Алмада C, E, G, PP, B1, B6, B2, фолий қышқылы, каротин бар дәрумендер бар; минералдар - кальций, калий, фосфор, темір, натрий, магний. Дұрыс айтатын болсақ, алмада бұл витаминдер мен минералдардың комбинациясы ең табысты болып табылады.
Алма:
жалпы суықтан қорғау;
кемелерде күшейтеді;
гипертензия мен атеросклероздың жақсы алдын-алу;
зат алмасуды тұрақтандыру;
көруді жақсарту;
холестеринді азайту;
ағзаны радионуклидтерден, шлактардан және ауыр металдардан тазартуға үлес қосады;
перифериялық және орталық жүйке жүйесінің жұмысын тұрақтандыру;
ішек перистальтикасын ынталандыру;
жүрек пен бүйрекке жағымды әсер етеді;
қатерлі ісіктердің жақсы алдын-алу;
тамыр қабырғасының беріктігін арттыруға көмектеседі;
қышқылдықты азайтып, қышқыл қышқылы ас қорытуды жақсартады;
майлар мен целлюлитке қарсы күресте көмектеседі;
антиспаздық, антибактериалды, антиоксиданттық әсері бар;
сергітетін әсері бар.
Алма салмағын жоғалту.
Сарапшылар салмақ жоғалту үшін әр түрлі диеталар әзірледі, олардың негізінде алма алынды. Мұндай диеталар түсіру күндері мен ұзағырақ диеталар үшін қолданылады.
Өзіңіз үшін, сіз белгілі бір ауруларды емдейтін ғана емес, салмақ жоғалтуға көмектесетін кез-келген алма диетасын ала аласыз. Дегенмен, алма диетасын панацея деп санамаңыз. Өйткені, оны мұқият және ұзақ уақыт бойы жоғалту үшін дұрыс тамақтануды қадағалау керек. Алма диеты салауатты диетаға қосымша, яғни түсіру ретінде айту.
Міне бірнеше алма диеталары.
Бірінші алма диета. Бір апта бойы 7 кг-ға дейін жоғалтады:
1-ші күн - алма килограммы;
күн 2 - 1, 5 кг алма;
3-күн - 2 кг алма;
4-ші күн - 2 кг алма;
5-ші күні - 1, 5 кг алма;
6 күн - 1, 5 кг алма;
7 кг алма күні.
Әрине, бір апта бойы алмада отыру өте қиын, бірақ нәтиже тұр.
Бұл диет алманы жақсы көретіндерге ұнайды, бұл диетадан басқа дәм мен түс үшін ешқандай алма жеуге болады. Алмадан басқа қарапайым суды немесе жасыл шайды шексіз мөлшерде ішуге болады. Бесінші күнінен бастап, күніне аз мөлшерде нан пісіруге болады, тек осы кезде, төтенше жағдайда, және нан бидай мен құрғақ болуы керек.
Екінші алма диеты алмады шектеусіз мөлшерде қолдануда, яғни сіз күн сайын қанша алма аласыз, бірақ бір шартымен көптеген сұйықтықты ішу керек (шөптерді тыныштандыратын инфузия, қарапайым су).
Үшінші алма диета. Күндізгі уақытта 1, 5 кг қолданыңыз. жаңа піскен алма немесе пеште пісірілген, бірақ ешқандай сұйықтықты мүлде пайдаланбау өте маңызды.
Төртінші алма диетасы, немесе, керісінше, айран - алма. күніне 6 ретке дейін бір алма үшін бір стакан йогурт. Әйелдер токсикоз кезінде жағдайға байланысты осы диетаны жиі қолдануға кеңес береді.
Бесінші алма диетасы, дәлірек айтқанда, алма шырыны, ол 3 күннен аспайды. Шырын жаңадан сығылып, шырындар сатып алынбауы керек. Таңғы сағат 8-де ішуді бастаймыз: 8 сағаттан кейін бір стақан жаңа сығылған шырын, содан кейін әр екі сағат сайын 10-дан бастап, біз екі сағаттан 20 сағатқа дейін алма шырынын ішеміз. Ал кешке төсекке кетпес бұрын жуғыш затты қолданбай, жылы ваннаны қабылдаңыз. Бұл диетаның жетіспеушілігі нәжістің болмауы болып табылады, сондықтан келесі күні де, нәжіс болмаса, шөптермен жұмсақ лактаторлық қабылдауға кеңес беріледі.
Алма шырынын әлі күнге дейін монодиция бар - екі күн бойы біз бірінші нұсқадағы сияқты шырын ішеміз, ал үшінші күні 8-де біз алма шырынын 2 кесе ішіп аламыз, 30 минуттан кейін біз бір стақан зәйтүн майын, содан кейін бір стақан алма шырынын ұсақтап, . Бұл диета бүйрек тастарын сақтай алады.
Алтыншы алма диетасы, әлде демалыс күні. Күн ішінде 2 килограмм алма жеп, су ғана ішеді. Нәтижесінде артық салмақтан арылыңыз және суық қыста жинақталған қожды тазалаңыз. Сонымен қатар, тері икемді және икемді болады, ал кешке жеңілдік сезінесіз. Салмақты азайту үшін бұл диета аптасына екі рет өткізілуі керек. Алдын алу мақсатында айына бір рет, әсіресе атеросклероз және гипертониялық науқастар үшін пайдалы болады.
Жетінші алма диета - алмадан тәтті сорттарын ғана пайдалану. Диета кезінде сіз ештеңе ішіп-жеуге болмайсыз. Мұндай диета салмағын жоғалтуға көмектеседі, ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді. Бұл диета созылмалы энтероколит және колит үшін ұсынылады. Науқас екі тәулікке күніне 6 рет үлкен тәтті алма жеуі керек. Алма пиллингтен ажыратылып, қабығынан тазарып, орташа ылғалдылығында сүртіңіз.
Сегізінші алма диета тоғыз күнге арналған, оның барысында алма, тендерлік тауық етін және күріш бар. Алмадан сіз салмағын 5 килограммға дейін жоғалтып алсаңыз болады, ал аштық сезінген сайын жеуге болады, себебі мұнда ең бастысы - ережелерге қатаң ұстану. Диетаның бұл нұсқасы токсиндердің ағзасын тазартуға және целлюлит көріністеріне қарсы тұруға көмектеседі. Алғашқы үш күнде біз тек күрішті шектеусіз мөлшерде жейміз, бірақ майларды (май, кетчуп, майонез) қамтитын әртүрлі қоспаларсыз. Күрішті қайнатып, құрғақ шөптермен немесе аздап үгітілген сарымсақпен пісіруге болады. Келесі 3 күнде біз тауық етін етсіз және майсыз қолданамыз. Сіз ет пісіру, оны пісіру, сіз оны тұз аздап аласыз. Ал соңғы үш күнде біз алма ғана жейміз, әрине, жаңадан жақсы болады, бірақ сіз қантсыз пісірілген компотты пісіре аласыз. Диетада су, шай, кофе жоқ қант және сүт ішеді. Газдалған сусындар мен алкоголь өнімдерін алып тастаңыз.