Біз бір адамнан көп таңдалып алынған керемет диеталар тізімін ұсынамыз, сондықтан көптеген ақпаратты қайта оқып шығудың қажеті жоқ. Бірақ диетаның ең маңызды мақсаты - денсаулығыңыз екендігін еске түсіру керек ! Сондықтан бірінші ереже сау диета болып табылады . Ал диетаны басталар алдында, денсаулық сақтау маманымен кеңесу керек, себебі диета сіздің денеңіз үшін өте маңызды сынақ. Өйткені, әйтпесе салмақ жоғалтуға және денені тазартуға арналған тиімді диета практикада мүлдем пайдасыз болуы мүмкін және барлық күш-қуатыңыз бос болмайды!
Бүгінгі таңда ең танымал диета - «Кремль» деп аталады . Айтпақшы, ол тағы бір атауды - Батыстың дәрігерлерінен - тамақтанудан келген «Астронавттың диетасы» бар.
Бұл диетаның негізі барлық басқа диеталарға қарама-қайшы, өйткені бұл сөзді естігенде, біз дереу аштықтан ассоциациямыз бар. Бұл диетада, керісінше, сіз қалағаныңызша жеуге болады, бірақ тек белок өнімдері, көмірсулардың сіңірілуі азайтылады. Осындай қиын әрекеттердің салдарынан сіздің денеңіздің құрамында көмірсулар пайда болатын энергияны жоғалтуға арналған майлар жағылады. Осылайша, дене тазартылады, және, әрине, көп күткен салмақ жоғалуы мүмкін. Бұл диетаны пайдаланып, сіз картоптан және онымен бірге барлық тағамнан, нанмен, шырындардан, күріштен және әсіресе қанттан (негізінен, көптеген тағамдарды осы тағамнан бас тартуға кеңес береміз) сақ болыңыз. Сіз аз тұтынатын көмірсулар, сіздің денеңізге зиянсыз салмақ жоғалтады.
Дәрілік қарақұмық, «Кремльден» кем танымал. Дегенмен, бұл диета қаншалықты жақсы! Ашуға болмайды! Бірақ бір шарты бар: қарақұмық ботқасын ғана жеуге тура келеді. Менің ойымша, оңай болады, әсіресе, егер сіз қарақұмық диетпитінде аптасына он килограмнан салмақ жоғалтып аламын деп есептесеңіз. Бұл соншалықты тиімді! Неліктен денені тазалаудың қаншалықты пайдалы екендігі туралы айтады.
Дәнді дақылдарға негізделген және оның күшімен қарақұмық жарамайтын басқа диета бар, күріш диетасы, ол бір күндік немесе үш күндік болуы мүмкін. Сондай-ақ, денені тазалау үшін де жақсы. Кез-келген жағдайда сізге бір стақан күріш қажет болады, ол қант, тұз немесе май қоспассыз қайнатады. Бұл стақан күріш сіз күні бойы жеуге тиіс. Өте маңызды! Егер диета бір күндік болса, онда оны аптасына бір реттен жиі қолдануға болмайды, ал егер ол үш күндік диета болса, денеге жүктеме өте жоғары болғандықтан, айына бір реттен көп емес.
Және біз сіздерге тамақ дәмін қалдырдық, онда салмақтың жоғалуы бес күн ішінде жеті килограмға жетеді. Күрішті диета сияқты, қарбыз да салмағын жоғалтпастан, сонымен қатар денені керемет тазартудың әсеріне ие. Бұл диетаға арналған ең жақсы уақыт тамыз-қыркүйек айына дейін, себебі бұл уақытта қарбызда аз мөлшерде нитрат бар. Диетаның өзі дені сау және күшті денеге арналған, сондықтан қант диабеті, бүйрек тастары, асқазан безінің немесе простата безінің қатерлі аурулары бар адамдарға ұсынылмайды.
Барлық диеталардағыдай, қарбыз диетінде өзінің артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
Оң жағы - салыстырмалы түрде оңай төзімділік, тіпті қысқа уақыт ішінде жоғары тиімділік, токсиндердің және токсиндердің ағзасын тазарту және метаболизмнің қалыпқа келуі.
Теріс жағы - оны асқазан-ішек жолдары мен зәр шығару жүйесінің ауруларынан зардап шегетін адамдарға қолдануға болмайды.
Кез-келген болса да, бірақ бұл диеталар сақталуы керек - өйткені біздің денеміз күнделікті шлагбаланған, ол өте тазартатын және шайқалуға мұқтаж және тиімді диета оған көңіл көтеріп, жазға дайындалады!