Үй ішімдік ішетін коктейльдер қаншалықты пайдалы?
Бұл сусындардың негізгі артықшылықтары төменгі калориялардың мазмұнына қарамастан, олар белок, амин қышқылдары, витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігін толықтыра отырып, толыққанды тамақтануды толықтай ауыстырады.
Сонымен қатар, жасыл және ақуызды салмақ жоғалту үшін қолданатын адамдар денсаулығының жақсаруына, өнімділігіне назар аударады, дененің қорғаныш қасиеттерін арттырады, кейбір жағдайларда бауыр мен асқазан ауруларынан құтылуға болады.
Бұл ғажайып сусындардың барлық артықшылықтары бойынша, олар өте дәмді болып шығады және оларды дайындау үшін көп уақытты қажет етпейді.
Жасыл алкоголь коктейльдерінің рецептілері
Жасыл коктейльдің бірінші нұсқасы салмақты жоғалтуға негіз ретінде калория шектеуін таңдағандар үшін өте қолайлы. Жергілікті шөптерді ішуге қуанышты болу үшін кейбір жемістерді қосуға болады. Шабдалы, өрік, құлпынай болуы мүмкін. Біздің жағдайда біз банан аламыз.
Сонымен, бұл сусынды дайындау үшін келесі ингредиенттер қажет:
- ауыз су - жарты кесе
- шпинат - 100 г
- қызылша шыңдары - 3-4 орташа жапырақтар
- банан - 1 дана.
Блендерде ұнтақталмас бұрын, 4 пышақ салып, ең жоғарғы параметрге қойыңыз. Ингредиенттердің кремді дәйектілігі болғанша араластырып алу қажет.
Екінші аз дәмді, пайдалы және тиімді рецепті осындай өнімдерді қамтиды:
- ауыз су - жарты кесе
- ақжелкен - кішкене қатпар
- зімбір - 10 г
- 1 банан немесе шабдалы (міндетті емес)
- бал - жарты шай қасық
Дайындау әдісі алдыңғы нұсқамен бірдей. Дәрігерлер, диетологтар бұл ішімдікті салмақ жоғалту барысында күнделікті ашық асқазанға пайдалануға кеңес береді.
Ақуыз коктейлін пісіру
Бұл рецепт салмақ жоғалту үшін диеталардан басқа спорт жүктемелеріне көп салмақ түсіретіндерге өте қолайлы. Бұл коктейльде салыстырмалы түрде аз мөлшерде калория бар болғандықтан, денені бұлшықетті сауықтыру үшін қажетті ақуыз және амин қышқылымен толтырады.
Белсенді ішімдіктің бұл нұсқасы сізге осындай ингредиенттерді қажет етеді:
- майсыз сүт - жарты кесе
- бөдене жұмыртқасы - 2 дана.
- йогурт (майдың мөлшері 4% -ға дейін) - тоқсандық шыныаяқ
- Тәттілік үшін 1 шай қасық қосуға болады. бал немесе 1 тәтті жеміс
Ең алдымен, жұмыртқаны ұрып-соғу керек. Бұл рецепт үшін біз бөдене таңдаймыз, себебі олар тауыққа қарағанда әлдеқайда көп ақуыз, витаминдер мен минералдарға бай, сондай-ақ гельминтоздың мүмкіндігін жоққа шығарады.
Жұмыртқаны қуырғаннан кейін, барлық басқа өнімдерді қосып, оларды көпіршікті тұрақтылыққа айналдырыңыз.
Белгілі болғандай, салмақ жоғалтуға арналған коктейлдер оңай дайындалған, қымбат емес немесе жетпейтін ингредиенттерді қажет етпейді, бірақ олардың артықшылығы мен әсері маңызды емес. Айтпақшы, бұл рецепттер түсіру күндерінің мәзіріне арналған. Жиі мұндай сусындармен асығыс, ал денең ризашылықпен жауап береді!