Спорттық секцияларға немесе фитнес-клубтарға баратындар үшін ең маңыздысы - қарқынды жаттығулардан кейін минералды суды пайдалану. Көптеген жаттығулар (әсіресе жылдамдықты немесе төзімділікті дамыту) кезінде адам денесі терлеу үдерісін бірнеше рет арттырады. Нәтижесінде, судың көп мөлшері терді жоғалтады, ал шығарылған тердің көлемі артады, денеміз қаншалықты күшті болса, соғұрлым күшейтеді. Судың өзінен басқа, терде минералды тұздар да бар (олардың болуы жай ғана тердің тұзды дәмін тудырады). Бірақ бұл тұзды құрайтын көптеген элементтер (мысалы, магний, натрий, калий) ішкі орта құрамының сақталуын сақтап, денеде өте маңызды функцияларды атқарады, мысалы, жүрек және жүрек-қан тамырлары жүйесін реттеуге қатысу, импульстар, бұлшық ет талшықтарының қысқаруы. Сондықтан, егер жаттығудан кейін осы минералдардың шығындарын толтырмасаңыз, онда мұндай адамдар үшін салауатты өмір салтын одан әрі сақтау тәуекелге ұшырауы мүмкін.
Минералды суды пайдалану потоо кезінде денеден алынатын маңызды элементтерді жоғалту мәселесін шешуге көмектеседі. Әр түрлі минералды судың әртүрлі қатынастарда біз үшін қажетті немесе басқа элементтері бар (әрине, егер бұл шынымен минералды су тек қана содадан алынса). Дүкенде белгілі бір тауарлық брендті таңдағанда, адамдарға ұнайтын болсақ, бұл жай ғана дәмділік мәселесі деп атауға болады. Көрсетілгендей, бұл минералды судың бұл түрінің дәмі оның ішінде ерітілген тұздардың жиынтығы мен қатынасы бойынша анықталады.
Салауатты өмір салтын ұстанушыларға минералды судың маңыздылығы, бұл өнімнің күнделікті үзіліс кезінде теріс қолданылатын ұнды ұнататын тәтті шай немесе кофеге қарағанда, нөлдік калориялы мазмұнымен түсіндіріледі. Минералды суды пайдаланып, сіз оның денеге әсер ететін әсерін бір мезгілде сезінесіз (бұл әрекет минералды сулардағы көмірқышқыл газында ерітілген бірдей көпіршіктермен жүзеге асады), бірақ артық калориялар мен артық дене салмағының пайда болуына жол бермеңіз.
Газдалған немесе көмірқышқыл емес суды таңдағанда артықшылықтарға келетін болсақ, онда салауатты өмір салтын жүргізетін адамдар үшін екі түрдегі тағам бірдей пайдалы болады. Дегенмен, өте жақсы қорыту жүйесі болса да, жоғары гармондалған минералды суды қолданудың тым көп болмауы керек, өйткені мұндай өнімнің үнемі тұтынуымен асқазанның қабырғаларына әсер етудің жағымсыз әсерлері болуы мүмкін. Ал асқазан-ішек жолдарының белгілі бір аурулары бар адамдар үшін көмірқышқылсыз минералды суларды сатып алу керек, ал бөтелкені ашқаннан кейін ғана қысқа уақыт ішінде суды газбен ғана қолданған жөн (бұл жағдайда ашық ілмекті ашық ерітілген газдың бір бөлігі қазірдің өзінде буланып, асқазанның қабырғалары да зиян келтірмейді).
Минералды сулардағы тәттілендіргіштердің немесе хош иістің болуы бұл өнімді аса жағымды етеді, бірақ егер сіз ыстық жаз күнінде сусыздану үшін су сатып алсаңыз, жасанды түрде енгізілген ингредиенттерсіз өнімді таңдауыңыз керек. Шын мәнінде, тәттілендіргіштер мен минералды сулар таза табиғи өнімнен әлдеқайда аз сусыздықты азайтады.
Көріп отырғанымыздай, салауатты өмір салтына жетелейтін адамдар үшін денені тонусты ұстау үшін минералды суды ішудің маңызы әрдайым маңызды.