Профессор Усама Хамдидің диетасы

Адам ағзасында химиялық реакциялар үнемі кездеседі. Профессор Осама Хамдидің диетасы бұл реакцияларды ескере отырып жасалған. Арнайы диетаны нақты 4 апта бойы 20 фунт жоғалтуға болады. Бұл диетаны мүлдем қабылдайтын болсын, мұнда бастысы - бұл диетаны тағайындайтын режимге сүйену. Таңғы асты, сосын түскі асты ауыстырып алмаңыз, және, әрине, түскі аста, диета тағайындаған тағамды ғана пайдаланыңыз.

Күнделікті диета кезінде көп мөлшердегі суды ішу керек, сіз тіпті диеталық газдалған сусындар мен содадан ішуіңізге болады, бірақ тек аз мөлшерде. Көкөністер қайнатады немесе бумен пісіреді. Кез келген майлар мен майларға тыйым салынады. Аштық сезімін жеңе алмасаңыз, сәбіз, қияр, жапырақты салат, бірақ тамақтан кейін екі сағаттан кейін ғана жеуге болады. Егер қандай да бір себеппен профессор В.Хамдидің диетасы жойылмаса, сіз оны қайта бастауды ұйғардыңыз, содан кейін бәрін ең басынан бастаңыз.

Алдымен кейбір түсініктемелер берейік, содан кейін мәзірді сипаттауға кірісеміз. Көкөністерден картопты жеуге тыйым салынады, бәрі мүмкін. Жемістерден жүзім, манго, інжір, банан және күнді жеуге болмайды. Кішігірім ірімшіктің орнына аз май ірімшігі болады. Егер төмендегі нөмір төмендегі мәзірде көрсетілмесе, ол оны шексіз тұтынуға болады дегенді білдіреді.

Диетаның алғашқы екі аптасында таңғы ас жарты апельсин немесе грейпфруттан және екі қайнатылған жұмырттан тұрады.

Сонымен, Усама Хамдидің диетасының бірінші аптасының мәзірі.

1. Кешкі ас кез келген мөлшердегі кез келген жемісті (бір түрден) жейміз. Біз аз маймен қайнатылған ет немесе бу котлеттерімен тамақтанамыз.
2. Кешкі асқа тіссіз пісірілген тауықты жейміз. Кешкі ас үшін біз екі тауық жұмыртқасын, қияр, бұрыш, қызанақ, салат және сәбіз салатын және апельсинді жейміз.
3. Түстен кейін біз томатпен және майсыз ірімшікпен тостты жейміз. Кешкі аста біз бу котлеттерін немесе майсыз ет пісірілген ет жейміз.
4. Кешкі ас кез келген мөлшердегі кез келген жемісті (бір түрден) жейміз. Біз қайнатылған ет және салатпен бірге ас ішеміз.
5. Түстен кейін екі жұмыртқа мен көкөністерді жейміз. Кешкі асқа пісірілген балық немесе ас тұзы, грейпфрут және салат.
6. Түскі ас, кез келген жемісті (бір түрі) жей беріңіз. Біз қайнатылған ет және салатпен бірге ас ішеміз.
7. Түстен кейін біз пісірілген тауықтарды көкөністер, қызанақтар және бір апельсинді жейміз. Біз көкөніспен тамақтанамыз.

Диетаның екінші аптасының мәзірі.

1. Түстен кейін біз жапырақ салат және екі жұмыртқа жейміз. Кешкі асқа бірнеше жұмыртқаны, апельсинді немесе грейпфрутті жей беріңіз.
2. Түскі асқа жапырақ салат пен ет жейміз, тек қайнатылған тағамды жейміз. Кешкі асқа бірнеше жұмыртқаны, апельсинді немесе грейпфрутті жей беріңіз.
3. Түстен кейін біз қияр жеп қайнатамыз. Бізде екі пісірілген жұмыртқа бар.
4. Бізде екі жұмыртқа, майсыз май және көкөніспен түскі ас бар. Бізде екі пісірілген жұмыртқа бар.
5. Түскі асқа буға пісірілген немесе пісірілген асшаяндарды жейміз. Кешкі асқа екі пісірілген жұмыртқаны қолданамыз.
6. Бізде пісірілген ет, қызанақ және апельсин бар. Кешкі асқа барлық рұқсат етілген жемістерді қосуға болатын жеміс салатын тағамдардан дәм татыңыз.
7. Түскі және кешкі ас үшін грейпфрут, қайнатылған тауық еті, қызанақ.

Диетаның үшінші аптасының мәзірі.

1. Күні бойы рұқсат етілген жемісті кез-келген мөлшерде жейміз.
2. Күні бойы біз жаңа піскен көкөністер мен пісірілген көкөністерден жасалған салаттарды жейміз.
3. Күні бойы пісірілген көкөністер мен жемістерді тұтынамыз.
4. Күні бойы пісірілген көкөністерді, пісірілген балықты немесе асшаяндарды жейміз.
5. Күні бойы біз тауық етін көкөністермен немесе қайнатылған етпен жейміз.
6. Күні бойы кез-келген жемісті жейміз.
7. Күні бойы кез-келген жемісті жеп (бір түрі)

Диетаның төртінші күнінің мәзірі.

Келесі өнімдер кез-келген пропорцияда таратылады және тәулік бойы тұтынылады.

1. 200 грамм қайнатылған ет, үш тұтас қызанақ, 3 қияр, тосттар. Сіз алма, апельсин, қауын немесе алмұрт арасында таңдай аласыз.
2. 200 грамм пісірілген балық (туннаның түрімен алмастырылуы мүмкін), ширек пісірілген тауықтың (етті бірдей етпен алмастыруға болады), тосттар, үш қызанақ, төрт қияр және апельсин.
3. Жарты пісірілген тауық, тосттар, 2 толық қызанақ, 2 тұтас қияр, апельсин.
4. Саңырауқұлақ болмаса, оны ірімшік, тосттар, екі қызанақ, екі қияр және апельсинмен алмастыруға болады.
5. 200 грамм пісірілген көкөністер, тосттар, екі толық қызанақ, екі қияр, бір ст. ірімшік, грейпфрут қасық.
6. 2 жұмыртқа, салат, 3 қызанақ, грейпфрут.
7. Тунь банкі (міндетті түрде май құйыңыз), 200 грамм пісірілген көкөністер, тосттар, ірімшік ас қасық, екі қияр, екі қызанақ, грейпфрут.

Осама Хамдидің диетасы жұмыртқа диетасына ұқсас, сондықтан сіз осы өнімге аллергияңыз болса, онда бұл диетаның түрі сізге қарсы.