Тек қана ханымдар күші мен үйлесімді фигурасы үшін батыл болмайды! Біреу өзін тәттілерге шектейді, ал біреу калорияны есептейді, ал басқалары дәнді немесе жемістерде отырады. Қазір каскадты аштыққа қатысты көптеген әңгімелер бар, ал осы әдісті қолданып көргендер, ол қосымша фунданы мүлдем алып тастайды дейді. Мұндай техника тек модельдік бланкілерді сатып алуға ғана емес, сонымен қатар уыттар мен токсиндердің денесін керемет тазартады. Нәтиже - сау тері, жылтыр шаш және әл-ауқат. Кейбір дәрігерлер науқастарға каскадты аштықты ұсынбайды.
Алайда, бұл әдіс бәрі бірдей емес екендігін ескеру қажет. Сонымен қатар, мұндай диетаны сақтау үшін, тәртіп пен ерік-жігер қажет, ал кейбір денсаулыққа байланысты проблемалар осындай әдіске кедергі болуы мүмкін. Бұл каскадты ораза сіздің ағзаңызға зиян келтірмейді, дәрігермен кеңесу керек. Бауыр мен бүйрек ауруларының, жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесінің аурулары үшін бұл әдіске қарсы. Жүкті және мейірбике бұл аштықтың әдісіне де жол бермеуі керек.
Аштыққа дайындалу
Аштықты бастамас бұрын, денені дұрыс дайындау керек. Алкоголь мен темекі шегу сияқты жаман әдеттерден бас тартады. Содан кейін қант, тұз және етді пайдаланбау үшін үш апта қажет. Осыдан кейін бір апта бойы тек көкөніс тағамына бару керек, сонымен қатар, бөліктерді 2/3 азайтуға тура келеді, кешкі жетіден кейін ештеңе жоқ. Бұл уақыт дененің шектеулі диетаға бейімделуіне және ішкі ресурстарды пайдалануына қажет.
Каскадтың ораза кезеңдері
Бірінші қадам тәулігіне 24 сағат болады. Ашыққанға дейін міндетті түрде суды жақсы ішіңіз. Аш күнінде тамақ пен су пайдаланылмайды. Келесі күні кез келген нәрсені жеуге болады. Осындай каскадта қалағаныңызша ұстап алу оңай, ал каскадты шырынды диеталармен біріктіру жақсы болады. Егер сіз бір айға созылса да, аштық күндерінің жалпы саны 15 күнді құрайды.
Екінші кезеңде сіз екі күн бойы жей аласыз, екіншісіне аш боласыз. Талаптары бірдей болып қалады, аш күндері тіпті су ішпейсіз, алтын ереже - екі күн бойы аштықтан кейін мас-су алуға тура келеді, ал екі сағаттан кейін айранды жеуге тура келеді. Бос күндердегі азық-түлік көкөністерге жатпайды, ал белок, яғни айран-жеміспен бірге тұтынылмауы керек. Естеріңізге сала кетейік, кефирден кейін көкөністерді, жемістерді және нандарды жеуге болмайды, өйткені біздің ұйқы безі инертті орган болып табылады, ол жұмысқа кірісуге және қанға инсулинмен қанағаттандыра алмайды, сондықтан оны жүктемеңіз. Егер кенеттен сізде айран жоқ болса, сіз үйдегі қайнатылған үй ішімдік ішуіңізге болады. Және екі сағаттан кейін бәрін жеуге болады.
Үшінші кезеңде үшеуі үш күннен кейін жейді - үш күнді жеуге болмайды және үш күнді жеуге болады. Ұзақтығы сіздің қаншалықты күшіңізге байланысты. Ең бастысы - үш күнді сусыз қалдыру, бірақ шөлдікті азаптау керек. Егер бәрі ережелер бойынша жасалса, онда асқазан өзін тазарта алады, бірақ әлі де суды тұтынсаңыз, сізде клизмалар қажет болады.
Төртінші кезең - төрт күнде төрт. Алдыңғы схемалар бойынша істеу қиын, бірақ бұл кезеңге төтеп беру қиынға соғады. Аш күнде су ішпесеңіз, клизмалар қажет етілмейді. Бұл кезеңде ол аузында кебеді және ернідегі тері қабықша болуы мүмкін.
Бесінші кезеңде - бес күн ішінде. Бұл өте қиын кезең. Адам өте нашар ұйықтап жатыр, таза ауа жеткіліксіз болып көрінеді. Осы уақытта дененің тесіктері ашық және олардың көмегімен бүйрек арқылы ешқашан қашып кетпейтін нәрсе пайда болады. Қиындықтармен сөйлесуге болады, ауыздың шөлі өте құрғақ. Осы сатыдан шығу кезінде ауыз ашуға тек суға мас күйінде болады, екі сағаттан кейін айран, жеңіл, сұйық және ақуызсыз тағамды жеуге болады. Екі сағаттан кейін де бірте-бірте бәрін жеуге болады. Кейбіреулер бірден күрделі төртінші және бесінші қадамдарды ала алмайды, бірақ бірнеше әрекеттен кейін әлдеқайда оңай болады деп үміттенбейді.
Кеңестер
Бұл тез арада аман қалуға көмектесетін және рәсімнен алынған нәтижелерді жақсартатын бірнеше кеңестер бар. Ораза кезінде, жуудан аулақ ұстаңыз, тістері щеткамен тазалаңыз және негізінен сумен байланыста болыңыз. Өйткені жасушалар сұйық затпен байланыста болғандықтан, бұл жерлерді жаңартуға болмайды және жақсы қалпына келтірілмеуі мүмкін. Ашыққаннан кейін көмірқышқыл емес, әдеттегідей ішу керек.
Ұзақ уақыт бойы ораза ашумен алғашқы екі күнде аштық сезіледі, содан кейін бірте-бірте тұндырады. Денедегі мұндай аштық кезінде барлық үрдістер бұзылып, тыныс алу және импульс баяулады, яғни организмнің энергиясын үнемдеуге және асып кетпеуге тырысу керек дегенді білдіреді. Сіздің денеңіздің осы уақытта жылы болғаны маңызды.
Үйіңізге қолдау көрсететін өте маңызды көмек болады, егер сіздің үйіңіз де диетаға айналатын болса, тамаша таңдау болады. Ең бастысы, каскадтық оразаның емделу түрі екенін түсіну керек. «Үзіліспеу» үшін, ораза кезінде жақсы тамақ пісірмей, ас үйден кетпеу жақсы.
Каскады оразасының нәтижелері
Каскад оразасының көмегімен сіз өзіңіздің дыбысыңызды азайтып қана қоймай, денеңізді керемет тазартып, кейбір аурулардан арыласыз. Денедегі осындай аштық кезінде құрттар, зиянды жаңа және ескі жасушалар өлуі мүмкін, шлактық холестериннің қалыптасуы төмендейді, денесі бүйрек арқылы алынбайтын және метаболизмге зиян келтіретін артық сұйықтықтан құтылады. Мұндай сұйық немесе өлі су тез қартаюға әкеледі.
Каскадты аштық салмақ жоғалту немесе денені тазалаудың қосымша құралдарын немесе әдістерін қажет етпейді. Егер сендерде құрғақ ораза болсаңдар, онда зақымданғандар сізге қарсы болады. Сондай-ақ, салмақ жоғалтуға арналған арнайы таблеткалар мен шайтарды қолданбаңыз, бұл сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін.
Каскадтық диетаға жақсы қоспа таза ауамен, күн сәулесімен және йогамен болады. Мұндай көмекші процедуралар денені оттегімен қанықтыруға көмектеседі және көп күш қажет етпейді.Бұл жағы: ұзақ уақыт бойы жаңартылмаған, денені тазарту, тіндерді және жасушаларды жаңартып отыратын жылдамдықты жоғалту, каскадтық диета бар адам күш пен қуаттылықты қалпына келтіреді. Алайда, кемшіліктер бар - аштық, кейбір созылмалы аурулар, әсіресе зат, асқазан, ішек және тағамдық мінез-құлқымен байланысты, ауырлық күшейе түседі.
Сондықтан каскадты аштықты тек тамақтану әдеттеріңізді қайта қарауға мүлде дайын болсаңыз ғана бастай алатыныңызды ескеру қажет. Ораза ұстау міндетті түрде салауатты тағаммен біріктірілуі керек, себебі егер ораза аштыққа жығылса, содан кейін сіз бұрынғы диетаға қайта оралған болсаңыз, сіз денеге зиян келтіріп, жоғалған килограммдарды тез ораласыз.