Дәрігерлерде артық салмақты және семіруді емдеу үшін диета мен айран түсіру күнін кеңінен қолдануға болады. Көптеген ораза күндері мен айрандар бар диеталар бар. Көпшілігі айранның емдік қасиеттерін біледі, ал айранда диетаны пайдалану артық килограммдарды жоғалтуға көмектеседі және бүйректерге, бауырға және жүрек-қан тамырлар жүйесіне пайда әкеледі.
Шипалы қасиеттер
Кефир психикаға және метаболизмге жақсы әсер етеді, жадыны жақсартады және сергектік береді. Айтуға болады, егер үнемі кефир, онда денсаулықтың кейбір мәселелері, артық салмағы және басқа да проблемалар, егер жоғалады, ол төмендеуі мүмкін.
Кефир диетасы дәнді дақылдарды, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қолданумен біріктірілген. Егер адамдар бір кефирді ішу қиын деп есептесе, онда айран диетасын жеңілдетуге тура келеді. Олар бір апта ішінде кефирді түсіруді ұйымдастырады, күн мен жарым литр кефирді ішіп, кофе, шай және суда шектеулерді сақтайды.
Кефир-қияр түсіру күндері
Бір килограмм қияр дайындап, оларды бес бөлікке бөлейік, егер сіз оларды жеп қоймасаңыз, оларды кейінірек емес, қалдырыңыз.
Таңертең біз қияр салатасын дайындаймыз, оны біз жақсы көреміз және оны жейтін көкөністерге молықтырамыз. Біз салатты салатпаймыз. Бір стақан йогурт ішейік. Қиярдың екінші бөлігі 3 сағат ішінде тұтастай пісетін болады. Кешкі асқа көкөністер мен қиярдың шығыстық салатасын дайындаймыз, суға малынған және суға малынған. Біз бір стақан йогурт ұстаймыз.
Түстен кейін біз қиярдың 1/4 бөлігін жеп отырамыз. Ал кешкі асқа қалғандардың салатасын жасайық, өсімдік майы мен шөптерге себіңіз. Ұйықтау алдында бір стақан йогурт ішеміз. Бұл түсіру күні қияр, кефир мен жасыл түстерді қолданып, өт жолдарын, бүйректерін, бауырын тазартады, бұл барлық артық салмақты азайтуға көмектеседі. Барлығына сақтықпен қарау керек, ал экстремалды емес. Мысалы, кефир күнін босату гастрит, асқазан жарасы және панкреатитпен ауыратын адамдар үшін жасалмайды. Бір күні кефирдің 2 кесеін ішу жеткілікті. Жүргізетін болсаңыз, йогуртті асыра алмайсыз.
Медициналық айфир болуы мүмкін:
- Әлсіз - бір күндік, орташа - 2 күн, күшті - 3 күн.
- 1 күндік айран асқазаны босаңсытып, диеталық жеңіл диета болып саналады.
- 3 күндік айрандың емдік қасиеттері бар, көбіне орауышта сусынның жасын көрсетпейді.
Кәдімгі айфирадан басқа, оның әртүрлі сорттары бар - бифекфир және биохеф. Биохимиялық пайдалы. Бұл ісік қатерін азайтады, асқазанның жұмысын жақсартады, антибиотиктердің жанама әсерлерін бейтараптайды, жүрек-қан тамырлары мен жүйке жүйелерін тонейді. Қышқылдығы жоғары, қышқылдығы жоғары гастритпен, панкреатитпен ауырсыну арқылы ішпейді.
Кефир диетасы
Егер көңіл-күй 3 фунт артық болса, біз 3 күндік айран диетасын ұйымдастырамыз. Ол үшін 1% ифирді қолданыңыз. Бұл диетаға үлкен қызығушылық таныту қажет емес, оны 3 айда бір рет қайталау қажет, 3 күннен артық организм үшін қауіпті, өйткені айранда көмірсулар жоқ. Ішектің перистальты бұзылуы мүмкін, бұл бос нәжісті немесе іш қатуды тудырады.
Кефир моно-диетасы
Күні бойы бір кефирді ішеміз. Бірдей уақыттан кейін біз 5 қабылдау үшін бір жарым литр кефирді ішеміз. Диетаның ұзақтығы - үш күн.
Кефир және жеміс диета
Бір күнде бір жарым литр кефирді, сондай-ақ авокадо, жүзім, бананнан басқа 1 кг көкөніс пен тәтті жемісті ішеміз. Диетаның ұзақтығы - бес күн.
Денені бір күндік түсіру
Бір күнде біз бір жарым литр жаңа йогурт ішеміз, ал екінші күні біз әдеттегідей ішеміз.
Ішектің тазалығы
Кешкі бір айда біз 10 ас қасық жейміз. л. 200 мл айранмен толтырылған бидай кебек. Ішектің жақсы тазалануы үшін бұл рәсім таңертең және кешкі уақытта тамақтанудан жарты сағат бұрын жасалады.
Ресейде жүргізушілерді тексеру үшін стандарттар қабылданды, егер сіз литрді айран сатып алсаңыз, алкогольдің әсерінен жүргізуге құқығыңызды алып тастай аласыз.
Қорытындылай келе, йогуртқа сақтықпен және шебер пайдалануды қажет етеді, ал дұрыс қолданғанда, жедел диета артық салмақты сақтайды. Егер сізде қандай да бір ауру болса, диетаға шықпас бұрын дәрігерге бару керек.