Мейірбикелі ананың мәзіріне келсек, көптеген отандық педиатрлар ортақ пікірге келеді - бұл диеталық болуы керек. Әсіресе баланың өмірінің алғашқы айларында, тіпті диетаны сақтамау тіпті баланың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Сонымен бірге Батыста дәрігерлер емізетін әйелге арнайы тамақтануды талап етпейді, бірақ негізінен оның қажеттілігін жоққа шығарады. Олар сенімді: жас анасы жүктіліктен бұрын жеуге болады. Кім дұрыс және емізу кезінде диетаны ұстану керек пе? Бірге түсінейік.
Туғаннан кейінгі өмір: Мейірбике етін не жеуге болады?
Іс жүзінде, шындық, әрдайым, ортасында. Гипоаллергенді өнімдердің тізімін шектеп, гамбургерлерді бұзып, содамен жуыңыз. Еңбек етуден кейінгі әйел денесі қалпына келтіруге күш қажет, әсіресе анасы баланы емшекпен тамақтандырса. Сондықтан диеталық жемістерден, көкөністерден, ет пен балықтан толығымен алып тастау мүмкін емес. Ең жақсы нұсқа - пренатальды диетаға ұстану, қауіпті өнімдерді мәзірден шығару. Оларға мыналар жатады: алкоголь, газдалған сусындар, өте өткір және майлы ыдыс. Сондай-ақ бояғыштар, хош иістендіргіштер, консерванттар бар өнімдерден аулақ болыңыз. Мұқият және қуырылған тағамдарды қолданып, пісіріп, пісіріп көріңіз. Ал аньлерге аллергия тудыруы мүмкін тағамдарды қабылдамау деген сөз жоқ.
Жасыл тізім: емізетін әйелге не ішіп-жеуге болады?
Жалпы ұсыныстарды болдырмау және нақтылау үшін сіздерге емшек сүтімен емдеуге болатын өнімдердің шамамен бірдей тізімі ұсынылады. Бұл тізім үлгі болып табылады және әрбір әйелдің жеке ерекшеліктеріне байланысты түзетілуі мүмкін.
Мейірбикелі аналарға арналған мақұлданған өнімдер тізімі:
- ет (шошқа еті, сиыр, тауық еті, қоян еті)
- балық (кез-келген майсыз сорттар)
- көкөністер (кез келген маусымдық жергілікті, сонымен қатар гипоаллергенді: картоп, қырыққабат, бұрыш, қияр)
- жемістер (барлық маусымдық және жергілікті)
- дәндер (әйелдің диетасына арналған дәстүрлі)
- сүт өнімдері
- Нан өнімдері (ашытқылардан және тым піскен наннан басқа)
- макарон өнімдері
- жұмыртқа
Сондай-ақ, емізетін аналарға кейбір тәттілер (печенье, пастилкалар, маршал, мармелад), кептірілген жемістер мен жаңғақтар болуы мүмкін. Диетаға қабылданады, бірақ аз мөлшерде және тұқымдар, сүт, бал, цитрус. Олар нәрестеде аллергиялық реакцияның алғашқы белгілерінен мұқият пайдаланылуы керек және алынып тасталуы керек.
Сусындарға келетін болсаңыз, сіздер: mums, compote, mors, chay, kefir, uzvar. Какао мен кофеге кішкентай мөлшерде (тәулігіне максимум 1 кесе) рұқсат етіледі, егер бала ішкеннен кейін ыңғайсыздықты сезінбесе.
Есіңізде болсын, жаңа өнімдерді өте мұқият тексеріп, жеткізілгеннен кейін бір айдан ерте емес. Баланың қартайғаны соншалық, ананың мәзірі неғұрлым әртүрлі болуы керек. Бұған қосымша тамақтану мен аурудың басталуы - бұл уақытта олардың диетасын жоспарлау кезінде мұқият емдеу керек.