Адамнан бас тарту сезімі адамның ештеңе алмайтындығын сезген кезде пайда болады және оны өзгерте алмайды. Сондай-ақ, бұл сезім кейбір жағдайларда дұрыс емес нәрсені істегенде пайда болады, бірақ дұрыс шешім білмейді. Мұндай жағдайларда адам өзінің наразылығын тудыратын себептерді түсінбесе де, өздігінен ренжіеді.
Егер адам өзін түсінуге ниет білдірсе, ол өзіне деген көзқарасын өзгерту үшін қадам жасады. Бірақ сіз өзіңізді дұрыс түсінуіңіз керек. Әдетте сіз өзіңізді қалай саралайды? Олар арнайы әдебиеттерді оқиды, олар өздерінің түрлерін іздейді. Бұл әрекеттер адамның өміріндегі табиғи процесс, мысалы, тамақтану немесе тыныс алу сияқты болуы керек. Адам өзі үшін тек нақты емес, жаһандық мақсаттарды қоюы керек. Ақыр соңында, бір мақсатқа қол жеткізгеннен кейін басқа біреу пайда болады. Адамның өмірі жайлы және тыныш болуы керек. Барлық процестер өмірдің қанағаттануын алуға бағытталған болуы керек. Бірақ кемелділікке бейім адамдар үнемі қол жеткізе алмайтын мақсаттарға, сондай-ақ оларды мінсіз іске асыруға тырысады. Олар балшықта жүзді соққылап алмайды. Мұндай адамдар кемелді болуы керек, басқаларға сол талаптарды жасайды.
Дегенмен, егер айналаға қарасаңыз, әлемде ештеңе жоқ. Идеал адамдар өздерімен бірге келеді. Осылайша, толқу басталады. Кейбіреулер жетілдіруге қол жеткізу үшін барлық мүмкіндікті жасап, мүмкін емес, өздерін азаптауға, қорлауға және өзін әр түрлі сөздермен атауға тырысады. Адам өзінің кемеліне келмейтінін түсінген кезде, ол өзін сүйе алмайтындығын және оны қабылдай алмайтыны туралы қорытындыға келеді. Мұндай адамдар көбіне махаббат жетілуге жететіндіктен өздерін таңдандырады. Олар өзімшілдікке деген сүйіспеншілік оған ешқандай жағымды сипаттамаларды енгізбейтінін түсінбейді. Өзіңізге деген сүйіспеншілік тек баланың анасына деген сүйіспеншілігімен салыстыруға болады. Анам нәрестені бір нәрсе үшін емес, сонымен қатар ол бар екенін біледі. Бұл жағдайда сіз не екенін, қаншалықты салмағыңды, қалай қарайтыныңды және осы өмірде қаншалықты сәтті болғаныңызды маңызды деп санауға болмайды.
Адамның серіктесі бар ма екендігі маңызды емес. Егер адам өзіндік мақсаттар қойса және әрдайым өзін қанағаттандырмаса, бұл оның жетілуіне көмектеспейді. Оның үстіне, ол оны басқалар мен оның көз алдында көтермейді. Бір нәрсеге қол жеткізу үшін, өз қалауыңыз бен шындықты мұқият тыңдауыңыз қажет. Теріс жол бермеңіз. Сүйіспеншілікті толықтай қабылдай аласыз. Бірақ алдымен адам өзінің қалаған нәрсесін түсінуі керек. Ол сондай-ақ өзіне және басқаларға сенуге тиіс. Өз кезегінде, егер сүйіспеншілік болмаса, адам өзіне және өзгелерге қалай сене алады?
Алайда, өте аз адамдар өздері сияқты. Бірақ егер бұл орын алса, адамға шұғыл түрде дәрігер қажет. Демек, ол ауыр депрессияда. Бұл жағдайда психологтың қызметі оған көмектеспейді. Себебі депрессия әдетте психотерапияға ие дәрі-дәрмектердің құрамында өңделеді. «Мен өзімді ұнатпаймын» деген сөздің астында не жатыр? Бұл, ең алдымен, адамдарға айналған адамдарға арналған қоңырау. Ол адамға қасірет пен сүйіспеншіліктің болуы үшін ең қымбат адамдарын шақырады.
Айтпақшы, көптеген әйелдер «өзін жақсы көру үшін» немесе «өзін түсіну» деген сөздерді білдіреді. Бұл сөздер әйелдердің өмірден көбірек рахат алуына мүмкіндік беретін мүмкіндіктерге жету үшін пайдаланылады. Әйел билігі оның әлсіз жақтарын көрсетуден қорықпайтынына қарамастан. Егер ол ыңғайсыз болса, онда ол өзінің өміріндегі нәрсені, сондай-ақ өз жағдайын жағымды түрде өзгертуге тырысады. Әрине, осы процестің көп бөлігі адамға тәуелді. Бірақ әйелдер еркілерден әлдеқайда тезірек өздерінің әлсіз жақтарын таниды және өз мақсатына жету үшін барлық мәселелерді шешеді. Бұл қасиет әйелдің пайдасына айналып, күшейе түседі. Өзіңізге қарсы күресу арқылы өзіңізді жақсы көріп, өзіңізді қабылдағаныңыз жөн, сондай-ақ өзіңіздің ресурстарыңыз бен өзіңіздің күштеріңізді табуыңыз керек. Бұл қырлар өз мақсатына жету үшін адамға қол жеткізуге, яғни өздерін қабылдауға, түсінуге және түсінуге көмектеседі.
Қиындықтар, қақтығыстар мен жаман көңіл-күйдің басты себебі адамның өзі үшін жек көретінін ұмытпаған жөн. Бұл мемлекет көп жағдайда, мысалы, өзін-өзі және денесін қабылдамау, басқалармен салыстыру, адамның мінез-құлқына қанағаттанбау және т.б. сияқты көрінеді. Адам өзі жиі және басқаларды қорлайды және бұл мүмкін болмайды. Өйткені адамның көңіл-күйі мен ішкі күйі оның келбетінен көрінбейді. Сонымен қатар, теріс күйде болу және жаман көңіл-күй, сіз тек жаман тарту мүмкін. Мұндай адам тек осындай адамдармен қоршалған болады. Қанағаттанарлықсыз тақырыптар клубын ашу уақыты келді.
Ұзақ уақыт бойы адам өзін үнемі мақтайтын болса, ол оң жағымды ойлар жібереді. Өмірінде көп нәрсе өзгереді және жақсы болады. Сондай-ақ, психолог мамандарға арнайы дайындықтан өтуді ұсынады. Бұл - «Мақтау сөздер», «Басқаларға басқалармен мадақтау» және «Өзгелерден мақтау» деп аталатын жаттығулар сериясы. Бұдан басқа, теріс жағдайды талдау және шешу қажет болады. Бұл үшін келесі кезеңдерден тұратын «Суреттерді түрлендіру» атты ерекше психологиялық жаттығу бар: мәселені анықтау, кескінді құру, кескінді трансформациялау және нәтижелерді тексеру. Алайда мұндай жаттығулар маманның көмегімен жүзеге асуы керек. Тәжірибелі психотерапевт мәселені анықтауға және дұрыс әрекеттерді жасауға көмектесе алады.
Сондай-ақ, бірқатар жалпы ережелер бар, мысалы, мейірімді болу, жиі демалу. Біз өзімізге қамқор болу керек, күннің дұрыс режимін және тамақтануын қадағалап отыруымыз керек. Оң энергияны жинақтау үшін барлық жүйелерді пайдаланыңыз. Әрине, күн сайын 30 минуттан бір сағатқа таза ауада серуендеуге немесе жүгіруге бару керек.