Кез-келген отбасында қарым-қатынас қалыптыдан стресске дейін ағып кететін бірқатар жағдайларға байланысты. Бірақ бұл жағдайды түзету үшін қандай да бір қадамдар жасаудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді, себебі жағдай кейінге қалдырылуы мүмкін. Көптеген ерлі-зайыптылар дағдарыстың қысымымен және қиыншылықтарынан өтіп, проблеманы мойындауға және оның жойылуына көмектескендіктен, отбасылық қарым-қатынаста күшті қарым-қатынасқа қол жеткізе алды. Кейде біз бәрімізге қиындық тудыратындықтан, өзіңіз үшін пайдалы сабақ алуға тамаша мүмкіндік аласыз. Мұнда некені қалай сақтап қалу туралы және сіздің қарым-қатынасыңызды сақтауға жұмыс істеуге болатын кейбір сараптамалық кеңестер берілген.
Тыңдау қабілеті
Әріптестер арасындағы қарым-қатынас үшін ең зиянсыз болып, бір-бірін тыңдаудың қалтқысы жоқ. Сіз естімегеніңіз туралы уақыт өте келе некеге деген терең қанағаттанбау сезімін тудыруы мүмкін. Бірақ үйлену үшін жақсы әріптес болу қиын емес! Жай ғана екеуі де қақтығыс кезінде тыныштық сақтауды үйреніп, үндемеуі керек. Екі тараптың ұстанымдары анықталғанша және ымыраға келмейінше туындаған проблемаларды талқылаңыз. Сіздің әріптесіңіз сөйлескенде үнсіз қалуға тырысыңыз және оны шынымен тыңдауға тырысыңыз.
Түсіну қабілеті
Біз тыңдаудың жеткіліксіз екенін түсінуіміз керек. Егер сіз бір-біріңізді түсінбесеңіз, онда бұл одан да үлкен мәселені тудыруы мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктеңізді бірнеше сағат бойы тыңдай аласыз, содан кейін өзіңізбен қарым-қатынас жасай аласыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады. Керісінше, сіз өзіңізді қанағаттандырмай қалдырып, екінші жағына құлақ асасыз. Бұл сондай-ақ, ақыр соңында, жақсы емес. Сіздің әріптесіңіз айтқан кезде оған сізді қызықтыратын сұрақтар қойыңыз, қайтадан сұраңыз, оны дұрыс түсініңіз. Әріптесті үзуден қорқатын болсаңыз да, мұны жұмсақ түрде жасаған дұрыс, өйткені тек осы мәселенің мәнін түсінуге болады.
Оң көзқарас
Қақтығысты ешқашан қорқынышты және жөнделмейтін нәрсе ретінде қабылдамаңыз. Сіздің әріптесіңіз сізді сүйгендіктен немесе сізді емдеуден әлдеқайда ауыр деп есептеуге ешқандай себеп жоқ. Ең бастысы оған оған деген қарым-қатынасыңыз әлі де жылы әрі жағымды екенін сезіне аласыз. Сіз туындаған қайшылықта шешімді табуыңыз керек. Психологтар туындаған проблемаға қарап, қарым-қатынасыңызды тоқтатудың болашағы емес, бірдеңе үйренуге мүмкіндік ретінде кеңес береді. Сіздің жақсы уақытыңызды есте сақтаңыз және ойларыңыздың терісіне өзгеріс енгізбеңіз. Әріптес міндетті түрде сіздің қайырымдылық толқындарыңызды ұстап алады және ымыраға келуге дайын болады.
Мәселені бірлесіп шешу
Егер серіктестердің бірі ымыраға келу фактісіне мүлдем бей-жай қарамаса, онда ол шиеленісіп, қарым-қатынас орнатпайды, сонда басқа біреудің күші бекер болады. Бір жолды ойнау оңай болмақ. Некелерін жауапкершілікті екі серіктес де көтереді және екеуі де дағдарыс жағдайында дұрыс шешілуі керек. Толық уақытты бос уақытты толық сұхбаттасуға және арамыздағы қарым-қатынасты сақтауға және жақсарту жолдарына қатысты тыныш талқылауға мүмкіндік беру үшін бірнеше күн демалыспен қажет болуы мүмкін. Әрбір серіктестің міндеті отбасылық қарым-қатынастардағы кернеу кезеңінде екіншіден, апатқа дейін жалғыздық сезімін туғызбауға тиіс. Сіз бірге көп нәрсені жасай аласыз - сіз оларды бір-бірімен шешсеңіз, кез-келген мәселелерді шеше алатынына таң қаласыз.
Тыныштық сақтау
Әрине, дағдарыс сізді қатты ренжітеді, сіз бұл мүлде жоқ деп алаңдайсыз. Бірақ бұл жағдайда сіз екі жағдайды толығымен бағалай аласыз, егер әңгімелесуді сәтсіздікпен және истериясыз тыныштасаңыз ғана. Ең алдымен, психолог дауыс дауысын азайтуға кеңес береді. Тыныш сөйлеңдер - қанда адреналинді тез арада тоқтатады, тезірек тынығуға болады. Терең тыныс алыңыз, содан кейін ғана әрі қарай сөйлесіңіз. Сондықтан сіз өзіңіздің ашуландығыңды тыныштандырып, ой-санасын тыныш және әдейі айту үшін бірге жинай аласыз. Өйткені, сіз қаншалықты артық, деструктивті және қорлайтын, бір-біріңе гневпен сөйлесетінін елестете алмайсыз! Бұл дағдарысты күшейтіп, қарым-қатынастарды қиындатады. Сонымен қатар, тыныштандырсаң, сіз айтылған нәрсеге өкінесіз. Ал серіктес жарақат алады, бұл оңай болмайды.
Бірлескен жоспарларды құру
Отбасылық одақты сақтаудың ең жақсы жолы - болашаққа жоспар жасау. Бір қарағанда, бұл ең жақсы идея сияқты көрінбеуі мүмкін, өйткені сіз наразылықтан қайғырасыз, сіз тітіркендіріп, қарым-қатынасыңыз ауыр кезеңдерде өтеді. Бірақ жоспарлауды бастағаннан кейін, мысалы, демалыста бірге қайда баруды немесе пәтерде тағы бір жөндеуді қайдан бастасаңыз, сол кезде шиеленістің қалай болатындығын сезінесіз. Түсіну оңай. Өйткені, құрылыстың жоспарында болашағыңыз да соншалықты белгісіз және белгісіз. Сізде қазірдің өзінде бірлескен мақсаттарыңыз бар, және олар қазір сізді қамтитын белгісіздік арқылы сізге басшылық бере алады.
Бір-бірінен дем алу мүмкіндігі
Егер жанжал шешілмейтін болса, ажырасуға келіспеңіз! Бір-бірінен қашықтықта біраз уақыт қалуға тырысуға болады. Көбінесе қарым-қатынастың бұзылуына жол бермеудің жалғыз тәсілі қалады. Сіз біраз уақыттан бері жалғыз қалу мүмкіндігіңіз болған кезде, жағдайды қарап шығу үшін, не болып жатқанын жақсы түсінуге болады. Бұл жанжалды шешу үшін сіз үшін жаңа есіктерді ашады. Тіпті отбасыңыздың қиындықтарынан ауытқып, бір-біріңіздің болмағанына бірнеше күн немесе тіпті сағаттай қалсаңыз да, бұл жолы өмір үшін бірге қалу үшін жеткілікті болуы мүмкін!