Жаңа туылған нәрестелермен қанша жүру керек?
Ауруханадан шыққаннан кейін оныншы күні баламен жүре аласыз. Жаяу уақыт бірте-бірте өседі. Ашық ауада 15-20 минуттық басталуды бастаңыз, ал келесі күні сіз жарты сағат ішінде екі рет жүре аласыз.
Бір ай жасында бала күннің көп бөлігін ашық ауада өткізуі керек. Бала мүлдем бейқам, аулада серуендей болады, немесе керуен балконға шығады. Үй шаруашылығымен айналыспаса, арбалар әрқашан балконға немесе лоджияларға қалдырылуы мүмкін. Жеке үйде тұрсаңыз, аулада қауіпсіз орынды таңдауға болады. Бірақ, әрине, бала сіздің көзқарасыңызда болуы керек.
Жалпы алғанда, баламен бірге жүру қанша уақыт қажет екендігі туралы сұраққа ешқандай жауап жоқ. Баланың денсаулығы мен ауа райы жағдайларын ескеру керек. Жақсы ауа райында сау баласы бар, көшеде тыныш ұйықтап жатқан адам ұзақ уақыт жүре алады. Жаяу жүру үшін киім маусымға сәйкес болуы керек, сондықтан бала ыңғайлы болу керек. Оның денсаулық жағдайын мұқият қадағалаңыз.
Қыста демалады.
Әрине, тіпті суық мезгілде де серуендеуге көңіл бөле алмайсың. Суықта баламен үнемі жүру үшін қарапайым ережені білу жеткілікті: әр баланың айына -5 градусты қосыңыз. Мысалы, 1-2 айда нәресте -5 градус температурада жүре аласыз. Ал 3-4 айда қысқы жаяу жүрудің оңтайлы температурасы -10 градус. Бірақ есіңізде болсын, қыста балаларды көшеде ұзақ уақыт бойы ұстау керек емес. Егер жел болмаса, балаңыз дұрыс киініп, салауатты өмір сүреді, содан кейін жаяу уақыт бір жарым сағатқа дейін болуы мүмкін. Баланың әл-ауқаты да маңызды - егер теріні жылытып, терлеуге болмаса, нәресте жыламайды, сіз аздап көп жүре аласыз. Қысқы серуендеу кезінде жиі кездесетін проблема қызып кетеді, сондықтан оны ұстануды ұмытпаңыз.
Бала мұздатылған, бозғылт теріні көрсетеді, ол жылап, жылжи бастайды. Бұл жағдайда баланы қолына алып, оны баса отырып, денесінің жылуын жылытыңыз. Үлкен бала жылыту үшін жүгіру керек. Сонда ғана сіз жаяу серуендеуге және үйге баруға болады.
Жазда серуендеу.
Жазда да баланың жағдайын бақылап отыру керек. Жылдың осы уақытында балалар өз қалауынша жүре алады деген пікір бар, күн бойы, бірақ өздерінің ережелері бар.
Көшеде қатты жаңбыр, жел немесе 40 градус температура болса, үйде отыру жақсы. Баламен бірге қалған кезде, ауа райы бұлтты немесе кішігірім жауын-шашын болса да қауіпсіз жүре аласыз. Ең бастысы оны дұрыс киіп, оны жаңбырдан, желден және ыстық күн сәулесінен қорғауға болады.
Қызып кеткенде, әдетте бала сусын сұрайды. Оның киімін алыңыз, тек минимум қалдырып, оған су, шырын немесе жеміс шырыны беріңіз. Егер бала болса, оны дымқыл аяқ киіммен сүртіп, үлкен баланы салқын суда жуыңыз.
Ана мазасызданатын тағы бір мәселе - ауру баламен жүре аласыз ба. Инфекция болмаған жағдайда төсек демалысы тағайындалмайды және дене температурасы қалыпты, ал серуендеу тек пайда болады. Егер науқастық демалыста болсаңыз да, кем дегенде жарты сағат бойы серуендеуге тырысыңыз.
Балалардың таза ауасы қажет. Жаяу жүргіншілер дененің барлық жүйелерін және мүшелерін, соның ішінде мидың дұрыс жұмысына көмектеседі. Белсенді ойындар мен дене белсенділігі кардиологиялық белсенділікті қалыпқа келтіреді және иммунитетті күшейтеді.
Баламен үнемі жүріп бара жатқан өсіп келе жатқан ағзаны қолдайды және оны қоршаған ортаға бейімдейді. Сау болыңыз!