Артық суды қалай алып тастау керек?
Денедегі артық су бар жерде бұл туралы білу үшін дәрігерге барамыз, себебі көптеген себептер бар. Өздерінің ісінуінде өз денсаулығыңыздың дұрыс еместігін айтады. Жүрек ақаулары, бүйректің пайда болуына байланысты ісік бар, бірақ бүйректер мен жүрек әрдайым өзін сезінбейді. Артық сұйықтықтан құтылу үшін, қазір бірдеңе істеу керек. Мысалы, өмір салтын және диетаны осы мәселе бойынша қайта қарауға, денеде артық суды кешіретін себептер.
Денедегі су жеткіліксіз .
Көптеген адамдар күніне газдалған су, кофе, шай және басқа да сусындар ішеді және сонымен бірге дененің сұйықтыққа деген қажеттілігін күні бойы толтырады деп ойлайды. Бірақ бұлай емес. Өйткені, біздің денемізге таза су керек, алайда бұл заттардың бәрі қаныққан және ағзаңыздан токсиндерді алып тастай алмайтын осы алмастырғыштар емес.
Диуретикалық сусын .
Олар сыра, сода, кофе, шай және басқа да алкогольдік сусындар. Олар пайдалы сұйықтықты денеден шығарып тастайды. Және ол үнемдеуге тырысады, денесі суды су тамшылары түрінде сақтайды.
Артық тұз .
Бұл ағзадағы суды сақтаудың себебі. Сіз тұздалған майшабақты жеп, ішкіңіз келсе, мұның бәрі сіздің дене қажетсіз тұзды шығарғысы келеді. Тұрақты және тұз көп болса, онда тұзды оған зиян тигізбеуі үшін денесі суды ұстайды.
Аяқтарда немесе отырықшы жұмысында үнемі жұмыс істеудің арқасында аяқтың ісінуі мүмкін.
Артық сұйықтықты жою қиын емес, ең бастысы, төменде келтірілген ережелерді ұстану керек, содан кейін әдемі және жұқа денеңіз болады.
Су диетасы.
Күніне кемінде екі жарым литр ауыз су ішу керек. Сонда денеңіздің су жеткілікті екенін түсінеді және суды суда сақтамайды. Денеден қождар қарқынды түрде жойылады, ал су диетасынан кейінгі екі күннің ішінде сіз денеде күш пен жеңілдіктің күшеюін сезінесіз.
Тұз аз .
Егер диетадағы тұзды көп тұтынатындығыңызды түсінсеңіз, онда оған үйреніп, аздап тұзды тағамдарды пайдаланып бірте-бірте жасаңыз және мұны істеу қиын болмайды. Өйткені, тағамның дәмі тұзды маскалармен ерекшелендіреді және өте қарқынды етеді. Тұзбен бірге дәмді және жігерлі қоспасы бар, ол адамның есірткі сияқты отырады. Тіпті егер сіз бүлінген немесе дәмсіз өнім алған болсаңыз да, тұз себіңіз де, оны жеп, көңіл көтеруіңізге болады.
Тұзсыз диета бар, егер сіз оған барсаңыз, сіз шағылысыз, жас және тегіс терісіз жұқа аяқтарды тауып, тамаққа әртүрлі талғамдарды табуға болады.
Метаболизмді жеделдететін физикалық стресс .
Артық салмақты және ісінуді болдырмау үшін метаболизмді жеделдету өте маңызды. Денедегі метаболизм қаншалықты жоғары болса, өмір сүру оңайырақ болса, барлық процестер тезірек өтеді. Егер сіз кеңсе қызметкері болсаңыз, сіз жұмыс орнында гимнастика жасай аласыз.
Аяқтан шуды жою танымал ғалым Кэтсудзо Нишидің жаттығуларына көмектеседі, оның емдік әдістемесі көптеген жапондықтармен қолданылады.
Арқаныңда өтіңіз, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды созыңыз. Оларды екі минут ұстаңыз. Содан кейін біз оларды шайқай бастаймыз, алдымен баяу, сосын жылдамырақ шайқай бастаймыз. Сонымен қатар, қан айналымын жақсартатын діріл құрылады, тамырлар өте жақсы күйде, олар тоқыраған қаннан тазаланады. Бұл оңай сезінесіз.
Егер сіз ештеңені шайқалғыңыз келмесе, аяқтарын қабырғаға көтеріңіз, сонда біз жатамыз. Егер бұл жай ғана ұйықтау үшін скучно болса, сіз екі жаттығуларды орындауға және аяқтарға қарапайым гимнастиканы жасауға болады.
Түсіру күндері денеден артық сұйықтықты кетіруге арналған. Денеге жиі айналатын адамдар аптасына бір рет түсіру күндерін өткізуге кеңес береді. Негізінде сіз кез келген нәрсеге түсіре аласыз, бірақ тәжірибелі адамдар түсіру күндерін ісінуден өткізуге кеңес береді:
Сүт үшін күн жүктеледі .
Бұл әрекетті орындаңыз: 2 литр сүтді қыздырыңыз, бұл сіздің күнделікті мөлшеріңіз, оны қайнатуға әкеліп, жасыл жақсы шайға лақтырыңыз, біз 30 минут талап етеміз және ішеміз. Мұндай аштық күні толы, біз аштық сезінгенде сүт-сүт өнімдерін ішеміз.
Кефир күнін түсіру.
Біз 1 литр лимитрияны 1% кефир сатып аламыз және екі сағат сайын кішкентай шырындармен ішетін боламыз.
Түсіру күні - асқабақ шырыны .
Біз асқабақ шырынын қабылдадық, оны сәбіз, алма немесе басқа шырындармен араластырамыз, бұл асқабақ шырыны, ол денеден артық суды кетіруге жақсы әсер етеді. Олар шырынды сумен араластырсаңыз, ішу оңай болады дейді. Қажет болғанша, біз күн бойы ішеміз.
Түсіру күндері біз ештеңе жеп қоймаймыз, бірақ біз судың диетасын бақылап, таза суды ішкіземіз.
Сұлы майы ботқасы.
Суға пісірілген сұлы ботқасы қант қоспай, ісінуге көмектеседі. Одан кейін, артық су, және сыртынан сұрайды, ол тіпті сұлулық ботқа деп аталады. Дәмі үшін сіз жеміс немесе даршынмен себіңіз, ол метаболизмді жылдамдатады.
Сода мен тұзды ванна.
Бұл артық судың ағзасын босататын, тынығуды қамтамасыз ететін, тыныштық әкелетін қарапайым және қарапайым рәсім. Осы ваннаға екі сағат қалғанда, біз ештеңе ішіп-жейміз.
Ваннаға суды құдықтарға құйып, оның температурасы 38 градустан аспауы керек. Содан кейін 200 грамм сода мен тұз тұзының ½ килограммын лақтырамыз, ваннаға араласып, он екі минуттан артық емеспіз. Ваннада біз ұнамсыз ыстық, жасыл шәй ішеміз. Содан кейін 10 минуттан кейін ваннаға барып, денені сүлгісін сіңдіріп, бірнеше көрпемен астында жатып, 40 минут пот. Содан кейін душ қабылдаңыз. Есіңізде болсын, бір сағат ішінде ваннаға мас болып, жеуге болмайды. Келесі күні таңертең таразыларда минус жарты килограмм болады.
Енді сіз организмнен артық суды қалай алып тастай алатындығыңызды білдіңіз. Егер суды пайдалануды шектейтін болсаңыз, онда сізде ісік болмайды деп ойлаңыз, сіз қарсы нәтижеге жетесіз, одан да нашар шағылыс пайда болады. Кеңесті ұстаныңыз, сізде ісік проблемалары болмайды және денеңізден сұйықтық алу үшін шайқас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.