5-8 сағат
Қазіргі уақытта гормональды коктейл қанға кіреді. Кортизол матаның сұйықтығын кешіктіреді (демек, көздің қабағының ерте түсуі), бірақ оның кешкі уақытта алаңдаған теріге тітіркенуін тудыратын қабынуға қарсы әсері бар. Адреналин вазоконструкцияны тудырады, қысым арттырады. Бірақ бұл тоникалық әсері қарсы жағы бар - теріге қан беруі нашарлайды және ол әдеттегіден гөрі әлсіз болады. Сондықтан, макияж жасауға тырыспаңыз. Косметикадан асып кетпеу үшін қан айналымы тездегенше бір-екі сағат күтіңіз. Күндізгі уақытта осы күннің күйзелісі байқалады - түнде терінің үстіңгі қабаттары өте сусыздандырылған. Көп ұзамай тұлға қалыпты жағдайға оралады. Бірақ егер жарты күнді көзіңнің астына «қаптарға» қыдырғың келмесе, оятудан кейін тұрыңыз. Горизонтальдік күйде ұзақ уақыт жүрсеңіз, лимфа дренаж жүйесі баяу оянады. Кеңес: Жуғаннан кейін, бетіңізді мұз текшесімен сүртіп, күндізгі крем қолданыңыз. Оның формуласы ерте таңертеңгі проблемаларды тез сіңіріп, бетіне сау түсті қайтаруға арналған.
12-15 сағат
Түстен кейін дененің барлық процестері баяулайды: қысымы төмендейді, қаннан беті ағып кетеді, тері жасушасындағы метаболизм нашарлайды, және ол өзі шаршап, уақытша косметикалық процедураларға рецептивтілігін жоғалтады - енді олар қалаусыз! Кеңес: демалуға және демалуға уақыт бөліңіз. Мысалы, сандал ағашы, иланг-иланг, вербена немесе бергамоттың эфир майы бар хош иісті шамды жарықтандырады: олар керемет босаңсытқыш әсерге ие және сонымен бірге кейінгі әсерін жоғалтуды болдырмауға көмектеседі.
15-17 сағат
Теріңіздің көз алдында сұлу болады! Және күннің екінші жартысында қан айналымы мен метаболизмі, сондай-ақ ағзаның детокссын жүргізетін бауыр мен ішектің жұмысы белсендіріледі. Бұл жаттығулар мен сұлулықты емдеуге арналған уақыт (әсіресе теріні бумен пісіруге байланысты). Кеңес: балмен балауызды тазалаңыз - бұл токсиндерді тамаша тазартады, тері тесіктерін тазартады және теріні нәрлейді! 30 г бал және 50 г теңіз тұзын араластырыңыз, денеге жағыңыз, бу бөлмесіне барып, жұмсақ айналмалы қозғалыстармен теріні 4-6 минут бойы уқалаңыз. Ал бет, мойын және декольте аймағы үшін жұмыртқаның сарысы тазартатын маска балдың ас қасықымен араласады.
8-12 сағат
Бұл тұлға мен денеге арналған рәсімдерді, маскалар, массаждар, пилингтер үшін тыныс алудың тамаша уақыты. Сағат 10-ға қарай майлы без бездерінің белсенділігі артады. Дайын матамен сүртіңіз! Егер бетінде прыщики болса, оларды бактерияға қарсы креммен майлаңыз: бактериялардың қызмет ету уақыты келіп, теріге қабыну тудырады. Кеңес: теріні тазалаңыз. Бетіңізді түймедақтың немесе марихольдтың ыстық ыдысымен контейнердің үстінен 5-7 минут ұстаңыз. Содан кейін тең мөлшерде ұнтақ, зәйтүн майы және үгітілген шикі сәбізден пилинг кремін қолданыңыз. 15-20 минуттан кейін, саусақтарыңызды массаж сызығынан өткізіңіз. Теріні тонермен сүртіп, кремді жағыңыз.
17-18 сағат
Бұл массаж және СПА емдеу үшін тамаша уақыт. Егер сіз жұмыс істеп жатсаңыз - тұлғаның жеңіл массажы жасаңыз. Ол теріге әсер етеді, бірақ сонымен бірге күннің аяғына жиі кездесетін апатияны болдырмайды және шаршауды азайтады.
■ Лимфа ағынын жақсарту үшін, саусақтардың табақтарын аздап жағыңыз, каштың ішкі бұрыштарынан сыртқы бұрыштарға дейін және төменгі қабақтың төменгі жағында - керісінше теріні массажы.
■ Жеңіл сырғитын қозғалыстар маңдайдың ортасынан жоғары, шаштың өсу шекарасына дейін, сонымен қатар теріні тегістеу (бірақ созылмай) секілді храмдарға массаж жасайды.
■ Спираль мұрынның қанаттарынан храмдарға, аузының бұрыштарынан құлаққа дейін жылжиды.
■ Нәзік инсультпен мойынды клавицалардан иекке, сосын щектердің бүйір бетіне иектің ортасынан құлаққа дейін массаж жасаңыз. Кеңес: қозғалыстар мүмкіндігінше жеңіл болуы керек.
18-20 сағат
Бұл дененің ауырсынуына аз сезімталдық кезеңі. Антицеллюлитке массаж жасауға, түзетуге немесе эпиляция жасауға уақыт келді! Ал сіз саябаққа барасыз: осы уақыт ішінде тері жасушалары оттегіді белсенді түрде сіңіреді, ал келесі күні тамаша түс пайда болады. Сонымен қатар, ерте кеш лимфиялық дренаж және детокстық процедуралар, сауна немесе сауна бару үшін өте ыңғайлы. Макияжды алып тастауды кешіктірмеңіз! Әрине, ол тәулікте жинақталған шаршағандықтың іздерін жасырады, бірақ егер сіз жұмысқа қайтып оралғаннан кейін дереу алып кетсеңіз және төсекке шықпасаңыз, сіздің сүйікті адамдарыңыз аман қалады. Бірақ тері сәндік косметикадан жақсы демалуға уақытты алады және түнгі кремді жақсартады. Кеңес: 19-дан 20 сағатқа дейін жалбыз, лимон бальзамы немесе лаванда эфир майы қосылған, босаңсытып тұрған ваннаны алыңыз. Сіз оған демалып жатқанда, нәрлендіретін масканы қолданыңыз. Қазіргі уақытта теріні қалпына келтіруге және тамақтануға арналған, сондықтан оның косметикалық өнімдерге және сұлулықты емдеуге деген сезімталдығы өте жоғары.
20-21 сағат
Түнгі кремді қолданудың уақыты келді! 30 жылдан кейін оны пайдалану әдеті болуы керек. Түнде түн ортасына дейін тері клеткалары түнгі екінші жартыжылдықта белсенді түрде екі есе қалпына келтіріледі. Бұл үшін жас теріні өз қорлары жеткілікті. Бірақ жасына қарай ол қосымша көмекке мұқтаж, ол нәрлі және қалпына келтіретін ингредиенттерге бай түнгі кремдермен қамтамасыз етіледі. Мұндай құралдар регенерация процесін ынталандырады, күнде жиналған токсиндерді алып тастайды, күннің ішінде еркін радикалдармен жойылған жасушаларды қалпына келтіреді, біздің теріміздегі жастардың негізгі жаулары. Косметологтар ескертеді: кремді қолдану және ұйықтау керек дегенде бір сағат кетуі керек! Таңертең шуды оятуға болмас үшін оны жақсылап тазартылған теріге жұқа қабатта жағыңыз. 15-20 минуттан кейін артық қағаз сүлгісін немесе мақта тампонын алып тастаңыз. Кеңес: Таңертеңгі бет беті ісінуі түнгі кремді қате қабылдағаныңызды білдіреді. Сіздің теріңізге немесе жасыңызға сәйкес келмеуі мүмкін, өте майлы және қалың консистенцияға ие болуы мүмкін. Сондай-ақ, төсекте жатар алдында тым көп сұйықтық ішуіңіз мүмкін. 19 сағаттан кейін организмдегі лимфа айналымы бірнеше рет баяулайды. Сондықтан, ісінуге бейім адамдар косметологтарға кешке 200-300 миллилитр суды ішуге кеңес бермейді.
23-5 сағат
ДНҚ деңгейінде зақымдалған тері жасушаларын, сондай-ақ коллаген мен эластин талшықтарының белсенді қалпына келтірілуі бар. Әрине, бұл ұйқыңның бәрі ұйқысында жүреді және жұмысқа немесе үйге кешікпей отырғанда: терең ұйқы фазасында тері жасушалары оянғаннан 8 есе жылдамырақ бөлінеді. Түнгі байсалды көптеген косметикалық проблемалар жай ғана шешіледі: ерте басталуға тұрарлық, терінің өзі қалпына келтіріліп, оның тоны көтеріліп, әжімдер саны азаяды. Кеңес: Түн ортасынан кейін қан мен лимфа айналымы қатал түрде кешіріледі. Төсектің алдында тек косметикалық рәсім теріні мұқият тазалау болып табылады.
21-23 сағат
Дене ұйқыға орнатылған. Ішек белсенділігін бәсеңдетті, сондықтан тығыз кешкі тамақтан бас тартқан жөн - ряженка немесе айран стакан жеткілікті. Сонымен қатар, кейбір хронобиологтар мол кеш кешкі асты целлюлитке тікелей жол деп санайды! Сонымен қатар организмнің тітіркену үрдісі және аллергиялық реакциялардың өсуі байқалады. Сол себепті күнге күйіп кету, мылтық және аллергиялық бөртулер түнде қатты қыша бастайды. Кеңес: теріні тыныштандыру үшін оны ішекті, түймедақ немесе жалбызға малынған мақта матамен сүртіңіз. Ал мылжыңның шағу орны шәй ағашының эфир майын дұрыс қолдануы мүмкін.