Жақында йога өте танымал болды және оған көбірек адамдар тәуелді болды. Біреу салмағын жоғалту үшін біреуі бірден барлық жараларды емдеу үшін, біреуі рухани бай болуы мүмкін. Бұл жағдайда, әркім сөзсіз ол кез келген жағдайда, тіпті медицина әлсіз болған жерде көмектесетініне сенеді. Біз йогадан көмек алған адамдардан көптеген кері байланыстарды оқыдық, бірақ дәрігерлердің пікірлері өте аз. Көптеген дәрігерлер осы мамандықты йогаға қалдырды, көп нәрсені қалдырды, бірақ олар йогамен айналысады және пациенттерді кез-келген жолмен қолдайды, бірақ, йогамен айналысатын дәстүрлі медицина мамандарының объективті пікірі бар ма? Мәселен, бүгінгі мақаланың тақырыбы - «Йога, практикада немесе жоқ, доктордың кеңесі».
Йога мекен-жайында сақтықпен аз сөйлейтіндердің ортопедтері бар. Олар тіпті йогамен айналысатындарға аса сақ болуға тырысады, тіпті йогамен айналыспаудан гөрі, өздерінің тілектеріне де сенімді емес. Дәрігерлерге бірден және қысқа уақыт ішінде инструктормен, күрделі астауларда басқа адамның көмегіне жүгінуді, дененің ауырсынуын сезінуді және одан әрі жалғастырмауды үйренуге асықпауға шақырамыз және әрбір йога жаттығуының алдында бұлшықеттерді созу үшін жылу жасаңыз. Бұл қарапайым ережелер сізді көгертулерден, жарақаттардан және жыртылған байланыстарды болдырмауға көмектеседі.
Физиотерапия жаттығуларының көптеген мамандары йогаға қарсы ештеңеге қарамайды, өйткені көптеген йога асанастар мойны мен кеуде остеохондрозын емдеуге арналған біздің тіпті кеңестік те жаттығуларымызды қайталайды. Әрине, мұның бәрі ескертулерді ескере отырып - фанатизмсіз. Шын мәнінде, көптеген жеңіл гимнастика, гимнастика және арқа сүйемелдеу үшін арнайы жаттығулар, бірақ біз үшін тек сіздің дәрігерлеріңізге қарағанда йогаға сену ыңғайлы. Бірақ бұл - ауытқу. Йога сондай-ақ дұрыс тыныс алу болып табылады, біз дене шынықтыру сабақтарында сабақ беруге сәтсіз тырысамыз, сондықтан дәрігерлер йогаға өте жақсы көмек көрсетеді.
Йогада бірнеше филиалдар бар, сондықтан сіз жоғары температурамен байланысты йоганы таңдасаңыз, мысалы, Bikram йога (немесе ыстық бөлме), сіз бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Бұл йоганың түрі жүрек-тамыр ауруларымен ауыратын адамдарға жарамайды. Сондай-ақ, бұл жағдайда медитация және көңіл аудармаңыз. Эпилепсия мен шизофрения диагнозы қойылған адамдар да медитациядан бас тартуы керек. Йога да ауруды жоюға үйретіледі. Егер сіз білмесеңіз, мұны жасамаңыз, сіздің аурудың айқын себебі. Ауырсынуды естімеу немесе сезінбеуді үйренесіз, ал ауру пайда болады, бұл жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Барлық дәрігерлер йогамен айналысуды талап етеді - сізді қуантып, ауырсынуды сезінсеңіз, денеңізді тоқтатып, тыңдауыңыз қажет. Бұл жағдайды күте тұрыңыз, егер жоқ болса, дәрігермен кеңесіңіз.
Сондай-ақ, йога стрессті қалай жеңуге болатынын үйретеді, сондықтан бұл жағдайда дәрігерлер де йоганы қолдайды. Стресс - көптеген аурулар мен аурулардың, асқазан-ішек жолдарынан бастап жүрек ауруларына, өзімізді білуімізге, медитация жасауға, дұрыс тыныс алу мен жаттығуларға себеп болуының себебі, бұл біздің денемізге оң әсер етеді, стресспен күресуге үйретеді, әлемге және өзіңізге тағы бір көзқарас. Сонымен қатар, тұрмыс жағдайында, йога ағзамызды сауықтыруға, дененің бұлшық еттерін нығайтуға және қарапайым жаттығулар арқылы тоқтап қалуға жол бермейді. Мұның бәрі йогады кәсіби нұсқаушымен жүргізген кезде мүмкін, себебі американдық физиотерапевттардың зерттеуі үйде жұмыс істейтіндер мен стресстен бас тартқанын көрсетті, ал ұзақ уақыт бойы тартылған адамдар мен оқытушылар өздерінің жұмысын жақсартты . Мұндай зерттеулер күмәндануы мүмкін, бірақ біз бәрібір кәсіпкердің жанасудан және кездейсоқтықпен айналысатындығын жақсы түсінеміз, және ол йога немесе гимнастика болады, бұл сіздің денеңіздің қамын ойлау маңызды. Яғни, йога, занияится немесе жоқ, дәрігердің кеңесі сізге таңдауда көмектесуі керек!